花や緑の写真を見るだけでも仕事の集中力はグンと上がる
「 デスクに観葉植物を置くだけで、15％も良いアイデアが浮かびやすくなる 」なんて話もありましたが、今度は「 植物の写真を見るだけでも集中力がグンと上がる！ 」って論文が出てました( 1 )。
ブッダの教えとは「異性と目も合わせないニートになれ！」だった | 仏教思想のゼロポイント
「仏教思想のゼロポイント」って本を読んだら、めちゃめちゃ面白くてまいりました。「 ブッダさんが言う『悟り』ってなに？ 」ってテーマに直球で取り組んだ一冊で、目からウロコといっしょに眼球まで落ちていきそうな勢い。 仏教思想のゼロポイント: 「悟り」とは何か ...
「考えるな！感じろ！」の正しさが脳科学的に証明される
「考えるな！感じろ！」といえば、ご存じ ブルース・リー先生 の名言。新しくスタンフォード大学から出た論文( 1 )によれば、ことクリエイティブの能力に関しては、この言葉は脳科学的に正しいらしい。
HIITは本当にランニングの9倍も脂肪を燃やしてくれるのか？
HIITに関するご質問をいただきました。 「 有酸素運動があまりよくない 」などの記事を読んで、とても不安になっています。 実際ジョギングのせいで怪我も多いし、たまにカロリーオーバーしてしまうと、更に倍のジョギングしたりで身体もきつく時間も無駄に思えたり…。 ...
グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端の瞑想プラクティス
「グーグルのマインドフルネス革命」を読みました。グーグル人材開発部門の ビル・ドウェイン さんへのインタビューをベースに、その合間にマインドフルネス瞑想のメリットや脳への影響なんかの解説がはさまった構成になっております。 グーグルのマインドフルネス革命―グーグル...
豆にふくまれる毒素「レクチン」には、どこまで気をつけるべきか
豆類に関するご質問をいただきました。 初めまして。いつもブログを楽しく拝見させていただき、勉強しております。 パレオダイエットに疑問があります。 豆類、種子類、穀物なんですが… まずレクチンの害はよくわかったのですが、レクチンってトマトなどの実の野菜にも含まれてますよ...
なぜアレルギー鼻炎薬を飲むと「悪夢」を見やすくなるのか？
アレルギー薬と「悪夢」の関係についてご質問をいただきました。 「 アレルギー鼻炎薬を買ったら副作用に「悪夢」って書いてあるんだが(笑)！ 」という記事を読んで不安になりました。メラトニンにも同様の副作用があると聞きました。どうして悪夢を見るのでしょうか。 とのこと。...
レスベラトロールより抗酸化力が強い？話題のアンチエイジングサプリ「プテロスチルベン」
抗酸化サプリに関するご質問をいただきました。 パレオさんのお話、毎日、楽しみです:▷ ありがとうございます。 パレオさんはレスベラトロール 推しのように感じたのですが、プテロスチルベンはいかがですか? パレオさんの見解をうかがいたいです。 とのこと。 確...
米軍が戦場のストレス解消に使う最強の呼吸法「タクティカルブリージング」
戦場でギリギリのストレスに襲われた際に、アメリカの兵士が実際に使っている「 タクティカルブリージング 」って呼吸法がありまして、これがとても使い勝手がよくて楽しいです。
太陽の光を浴びよう！「パレオダイエットってなに？2015年版 #7」
「 パレオダイエットってなに？ 」シリーズの7回目。今回は「 太陽の光を浴びよう！ 」って話です。
脳への電気ショックでメンタルをあやつるガジェット「Thync」（シンク）が気になるが…
近ごろは 「ミューズ（Muse）」という脳波計 を愛用しているわたしですが、今度は脳神経へ直に刺激をあたえてメンタルをコントロールできる「 シンク（Thync） 」ってガジェットが出ておりました（ 公式サイト ）。お値段は299ドル。
熱海駅前「仲見世商店街＆平和通り商店街」の美味かったものリスト
そんなわけで、 伊豆 や 熱海 の珍スポットをめぐってきたわけですが、最後に熱海駅前をつらぬく「 仲見世通り商店街 」で美味かったもののメモ。
英国政府による「座りっぱなしの健康被害を防ぐ」ためのガイドライン
「 座りっぱなしは体に悪い！ 」が常識になりつつある昨今。座る時間が長くなるほど死亡率が上がり、 メンタルヘルスも悪化 し、肥満や糖尿病を引き起こすことがわかってきまして、「 座り過ぎはタバコを吸うのと同じだ！ 」なんて意見も。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
