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よくわからんが何故か効く。脳をダマして食欲をおさえる心理テク9選

 よく「 食欲をおさえる方法 」について書いている当ブログ。あくまでも「 食事報酬を下げる 」か「 パレオダイエットで自然に食欲を減らす 」のが王道かと思いますが、一時的にでも脳をダマして手軽に食欲をおさえてみるのも手ではあります。 そんなわけで、過去に紹介してきた「 ...

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殺虫剤に使われる「ピレスロイド」にADHD(注意欠陥障害)を引き起こす可能性が

「 殺虫剤の成分が ADHD の原因になるかも! 」ってな怖めのデータ( 1 )が出てたのでメモしときます。

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1食で鬼のようなタンパク質が摂れるプロテインプレートを「一撃カフェ」で食べてきた

「死ぬほどのタンパク質が食える!」と噂の「 一撃カフェ 」さんに行ってまいりました。恵比寿のフィットネスクラブに併設された飲食店で、とにかく健康的なメニューしか出さないらしい。

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有害物質を吸い込んで空気をキレイにしてくれる観葉植物トップ10

以前に「 観葉植物や家庭菜園は体にいいよ〜 」って話を書きまして、 良いアイデアが浮かびやすくなる! 疲労・頭痛・肌の乾燥が改善する! 病気にかかる確率が減る! メンタルヘルスが改善する! なんて論文をご紹介したこともあって、観葉植物が欲しいな〜などと思ってお...

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花や緑の写真を見るだけでも仕事の集中力はグンと上がる

「 デスクに観葉植物を置くだけで、15%も良いアイデアが浮かびやすくなる 」なんて話もありましたが、今度は「 植物の写真を見るだけでも集中力がグンと上がる! 」って論文が出てました( 1 )。

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ブッダの教えとは「異性と目も合わせないニートになれ!」だった | 仏教思想のゼロポイント

「仏教思想のゼロポイント」って本を読んだら、めちゃめちゃ面白くてまいりました。「 ブッダさんが言う『悟り』ってなに? 」ってテーマに直球で取り組んだ一冊で、目からウロコといっしょに眼球まで落ちていきそうな勢い。 仏教思想のゼロポイント: 「悟り」とは何か ...

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「考えるな!感じろ!」の正しさが脳科学的に証明される

「考えるな!感じろ!」といえば、ご存じ ブルース・リー先生 の名言。新しくスタンフォード大学から出た論文( 1 )によれば、ことクリエイティブの能力に関しては、この言葉は脳科学的に正しいらしい。

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HIITは本当にランニングの9倍も脂肪を燃やしてくれるのか?

HIITに関するご質問をいただきました。 「 有酸素運動があまりよくない 」などの記事を読んで、とても不安になっています。 実際ジョギングのせいで怪我も多いし、たまにカロリーオーバーしてしまうと、更に倍のジョギングしたりで身体もきつく時間も無駄に思えたり…。 ...

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グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端の瞑想プラクティス

「グーグルのマインドフルネス革命」を読みました。グーグル人材開発部門の ビル・ドウェイン さんへのインタビューをベースに、その合間にマインドフルネス瞑想のメリットや脳への影響なんかの解説がはさまった構成になっております。   グーグルのマインドフルネス革命―グーグル...

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豆にふくまれる毒素「レクチン」には、どこまで気をつけるべきか

豆類に関するご質問をいただきました。 初めまして。いつもブログを楽しく拝見させていただき、勉強しております。 パレオダイエットに疑問があります。 豆類、種子類、穀物なんですが… まずレクチンの害はよくわかったのですが、レクチンってトマトなどの実の野菜にも含まれてますよ...

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なぜアレルギー鼻炎薬を飲むと「悪夢」を見やすくなるのか?

アレルギー薬と「悪夢」の関係についてご質問をいただきました。 「 アレルギー鼻炎薬を買ったら副作用に「悪夢」って書いてあるんだが(笑)! 」という記事を読んで不安になりました。メラトニンにも同様の副作用があると聞きました。どうして悪夢を見るのでしょうか。 とのこと。...

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レスベラトロールより抗酸化力が強い?話題のアンチエイジングサプリ「プテロスチルベン」

抗酸化サプリに関するご質問をいただきました。 パレオさんのお話、毎日、楽しみです:▷ ありがとうございます。   パレオさんはレスベラトロール 推しのように感じたのですが、プテロスチルベンはいかがですか?  パレオさんの見解をうかがいたいです。 とのこと。 確...

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米軍が戦場のストレス解消に使う最強の呼吸法「タクティカルブリージング」

戦場でギリギリのストレスに襲われた際に、アメリカの兵士が実際に使っている「 タクティカルブリージング 」って呼吸法がありまして、これがとても使い勝手がよくて楽しいです。

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。