睡眠学習で人種や性別に対する偏見が減らせるらしい
「 差別や偏見に睡眠学習が効く！ 」って論文( 1 )がおもしろいのでメモ。
マシュマロを制する者は人生を制す！ | ウォルター・ ミシェル「マシュマロ・テスト」
ウォルター・ ミシェルの「マシュマロ・テスト」を読みました。著者はスタンフォード大の教授で、かの有名なマシュマロ・テストを生んだ伝説の心理学者さん。 マシュマロ・テスト：成功する子・しない子 posted with カエレバ ウォルター・ ミシェル 早川...
抗生物質ゼロ！パレオダイエッター必須の安全肉「菜彩鶏 むね肉」に惚れた
わたしのようなアレルギー体質の人間にとって欠かせないのが、 安全性の高い食肉選び であります。なにせ、いま市場に出回る食肉の多くは 抗生物質が多用 されてまして、 腸内環境を荒らす可能性が非常に高い んですね。言わずもがな、 腸内環境はアンチエイジングの一番ピン でして、こい...
オーツ麦とライ麦はパレオダイエット中に食べてもいいのか？問題
少し前に、 豆にふくまれる「レクチン」に関するご質問 にお答えしましたが、同じ方からオーツ麦やライ麦に関する疑問もいただいておりました。 オーツ麦やライ麦などの グルテン を含まない穀物も パレオダイエット としては不適、というのもやはりレクチンが問題なのでしょうか...
睡眠不足による脳力の低下をふせぐコツは、決して「夜食を食べない」こと
睡眠が足りないと頭が働かなくなるのは当然ですが、「 夜食を食べなければ夜ふかしの害はおさえられる！ 」っておもしろい実験( 1 )が出ておりました。
食品添加物の定番「大豆レシチン」にはどこまで気をつければいいのか？
コメント欄で、レシチンに関するご質問をいただきました。 スズキさんおすすめのプロテイン「 ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート 」 ですが、プレーン以外にスクラロースが入っているのが毎日飲むとすれば気になります。 それと原材料のレシチン(大豆由来)、乳化剤(...
パレオダイエットでメンタルが安定する5つの理由
パレオダイエット を実践された方から、「なんか気分が良くなった」とか「明るくなった」みたいな話を聞いたりします。かく言うわたしも、基本的には不安傾向の強い性格なんですが、食生活を変えてからはメンタルの浮き沈みが少なくなって助かってたり（ 瞑想 を続けてるせいもあるのかもで...
朝食に1個のタマゴを食べるだけでも炎症が減ってアンチエイジングに効く！
かつての常識とは異なり、「 タマゴは積極的に食べよう！ 」って風潮ができつつある昨今。とくに近ごろは「 コレステロールが高い食事に問題はない！ 」って考え方が普通になりまして、いよいよタマゴに対する恐怖感はなくなりつつある感じ。 で、ちょっと前にも「 朝食にタマゴを食べ...
よくわからんが何故か効く。脳をダマして食欲をおさえる心理テク9選
よく「 食欲をおさえる方法 」について書いている当ブログ。あくまでも「 食事報酬を下げる 」か「 パレオダイエットで自然に食欲を減らす 」のが王道かと思いますが、一時的にでも脳をダマして手軽に食欲をおさえてみるのも手ではあります。 そんなわけで、過去に紹介してきた「 ...
殺虫剤に使われる「ピレスロイド」にADHD（注意欠陥障害）を引き起こす可能性が
「 殺虫剤の成分が ADHD の原因になるかも！ 」ってな怖めのデータ( 1 )が出てたのでメモしときます。
1食で鬼のようなタンパク質が摂れるプロテインプレートを「一撃カフェ」で食べてきた
「死ぬほどのタンパク質が食える！」と噂の「 一撃カフェ 」さんに行ってまいりました。恵比寿のフィットネスクラブに併設された飲食店で、とにかく健康的なメニューしか出さないらしい。
有害物質を吸い込んで空気をキレイにしてくれる観葉植物トップ10
以前に「 観葉植物や家庭菜園は体にいいよ〜 」って話を書きまして、 良いアイデアが浮かびやすくなる！ 疲労・頭痛・肌の乾燥が改善する！ 病気にかかる確率が減る！ メンタルヘルスが改善する！ なんて論文をご紹介したこともあって、観葉植物が欲しいな〜などと思ってお...
花や緑の写真を見るだけでも仕事の集中力はグンと上がる
「 デスクに観葉植物を置くだけで、15％も良いアイデアが浮かびやすくなる 」なんて話もありましたが、今度は「 植物の写真を見るだけでも集中力がグンと上がる！ 」って論文が出てました( 1 )。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
