美容系ブログで大人気の「サジージュース」は、本当にアンチエイジングと美容に効きまくるのか？
コメント欄で、サジージュースに関するご質問をいただきました。 こんにちは。美容系のブログでサジージュースが人気なのですが、科学的にはどうなんでしょうか。当方は40代女性、冷えがなくなり肌に透明感が出るなどの効果を期待しています。 とのこと。「サジー」...
高周波で脂肪を溶かす？エステで大人気の「キャビテーション」に効果はあるのか？
奥さんから「 エステのキャビテーションって効くの？ 」と聞かれたので、ちょっと書いてみようかと。 あながちインチキなダイエット法ではない キャビテーションは、数年前からアメリカで流行り始めたダイエット器機で、高周波で体脂肪を燃やすと言われる商品であります。...
お肉を食べるとガンにかかりやすくなるの？「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？ #3」
シリーズ2回め では、「お肉を食べると死亡率はあがるの？」について書きましたが、ここでは 肉と発がん性の関係 について考えてみたいと思います。 というのも、昔から「肉は大腸がんの原因！」や「肉はガンの発症率を上げる！」といった主張が多く見られまして、肉バッシングの大...
「汗が止まらない！」が起きる２つの原因と、多汗症に効く３つのサプリ
多汗症に関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しております。 この季節、私は頭皮から異常に汗をかきます。 （中略） 頭汗等に効くサプリはご存知でしょうか？ とのこと。確かに多汗症は生活の質を大きく左右する症状でして、なかなか悩ましい問題で...
お肉を食べると死亡率は高くなるの？「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？ #2」
シリーズ1回め では、「お肉は100万年前から食べられてきた食品だよー」って話をしました。今回は、「じゃあ正味な話、お肉を食べると死亡率はあがるの？」って問題について考えてみたいと思います。 魚は最強！加工肉は最悪！ というわけで、まず参考にしたいのが、ベ...
なぜパレオダイエットで痩せるのか？自然と体脂肪が減っていく４つの理由
パレオダイエット で体脂肪が減ったよ！ ってデータは ちょこちょこある わけですが、いっぽうでは 意図的なカロリー制限には否定的 だったり、 糖質制限ダイエットの仕組みを批判してたり で、「 じゃあ、なんで痩せるの？ 」と思う方もいらっしゃるようです。 というわけで、こ...
プチ断食をしたら筋肉は減っちゃうってホント？
筋トレとプチ断食に関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しております。パレオさんの記事に影響されて、１週間のうち３回ずつの筋力トレーニングを始めました。そこで心配になったのですが、筋トレとファスティング（プチ断食）を組み合わせても大丈夫なのでしょうか？...
正味なところ、漢方薬って本当に効果があるの？「東洋医学ってどうよ？ #1」
東洋医学に関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しております。 この季節、私は頭皮から異常に汗をかきます。 そこで多汗症・頭汗で色々調べていたところ、多くの漢方薬が出てきました。 鈴木さまはサプリにお詳しいですが、漢方薬・東洋医学についてどうお考え...
「痩せるために運動するぞ！」と決心した人ほど運動が続かなくなる人生の皮肉
運動のきっかけといえばダイエットや健康が定番。しかし、ミシガン大の論文( 1 )によれば、 減量や健康をモチベーションにすると逆に運動が続かなくなっちゃう らしい。 「健康」を目標にしても運動は続かない これは335人の中高年を対象にした実験で、1年にわた...
パレオダイエット的に最強の炭水化物、それは「サツマイモ」
パレオダイエット を始めてから早3年半。パン・パスタ・ラーメンは年に２〜３回ぐらい、白米は週に１回食うか食わないかぐらいの暮らしを続けております。 が、 パレオダイエットは糖質制限ダイエットではない ので、「 適切に炭水化物を食べて痩せるための４ステップ 」...
精神の合気道「マインドフルネス」で、しつこい不安と悩みを10秒で止める方法 | ロナルド・シーゲル「マインドフルネス・ソリューション」
ロナルド・シーゲル「マインドフルネスソリューション 」を読み終わり。ハーバードの心理学教授が書いた初心者向けの マインドフルネス 本で、 不安や心配性の対処に特化した内容 になっております。そのうち邦訳が出るかも。 というわけで、今回は本書のポイントをい...
人類とお肉の長い付き合い「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？ #1」
パレオダイエット では「 ちゃんとお肉を食べましょう！ 」と主張してるんですが、しばしば「肉には発がん性が！」や「タンパク質は腎臓にダメージが！」みたいなニュースが流れたりして、とまどってしまうところです。 というわけで、ここでは「 結局、お肉は体にいいのか悪い...
幸福は金で買えるが、人生の意味は金では買えない！じゃあ、どうすればいいの？
当ブログでは、よく「幸福感」に関する研究データをご紹介してますが、近ごろおもしろかったのが名著「WILLPOWER 意志力の科学」で有名な ロイ・バウマイスター 博士の2013年論文( 1 )。 ひとくちに「幸福」といっても、実は「 幸福な人生 」と「 意味のある...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
