お肉を食べると太りやすくなるってホント?「結局、お肉は体にいいのか悪いのか? #4」
シリーズ3回め では、「お肉と発がん率」の関係を見てみましたが、 ここでは「 肉を食べると太るの? 」って問題 について考えてみたいと思います。一般的にも「肉好き=デブ」みたいなイメージが なんとなく ありますが、実際のところはどんなもんでしょう? 狩猟採集の社...
シリーズ3回め では、「お肉と発がん率」の関係を見てみましたが、 ここでは「 肉を食べると太るの? 」って問題 について考えてみたいと思います。一般的にも「肉好き=デブ」みたいなイメージが なんとなく ありますが、実際のところはどんなもんでしょう? 狩猟採集の社...
「神は細部に宿る!」などと申しますが、近ごろ出た論文( 1 )によれば、実際に 細部にこだわったほうが良いアイデアが出やすい らしい。 これはハーバード大の実験で、まずは23人の参加者に簡単なショートフィルムを見てもらってから、全体を半分にわけて、 ...
コメント欄で、サジージュースに関するご質問をいただきました。 こんにちは。美容系のブログでサジージュースが人気なのですが、科学的にはどうなんでしょうか。当方は40代女性、冷えがなくなり肌に透明感が出るなどの効果を期待しています。 とのこと。「サジー」...
奥さんから「 エステのキャビテーションって効くの? 」と聞かれたので、ちょっと書いてみようかと。 あながちインチキなダイエット法ではない キャビテーションは、数年前からアメリカで流行り始めたダイエット器機で、高周波で体脂肪を燃やすと言われる商品であります。...
シリーズ2回め では、「お肉を食べると死亡率はあがるの?」について書きましたが、ここでは 肉と発がん性の関係 について考えてみたいと思います。 というのも、昔から「肉は大腸がんの原因!」や「肉はガンの発症率を上げる!」といった主張が多く見られまして、肉バッシングの大...
多汗症に関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しております。 この季節、私は頭皮から異常に汗をかきます。 (中略) 頭汗等に効くサプリはご存知でしょうか? とのこと。確かに多汗症は生活の質を大きく左右する症状でして、なかなか悩ましい問題で...
シリーズ1回め では、「お肉は100万年前から食べられてきた食品だよー」って話をしました。今回は、「じゃあ正味な話、お肉を食べると死亡率はあがるの?」って問題について考えてみたいと思います。 魚は最強!加工肉は最悪! というわけで、まず参考にしたいのが、ベ...
パレオダイエット で体脂肪が減ったよ! ってデータは ちょこちょこある わけですが、いっぽうでは 意図的なカロリー制限には否定的 だったり、 糖質制限ダイエットの仕組みを批判してたり で、「 じゃあ、なんで痩せるの? 」と思う方もいらっしゃるようです。 というわけで、こ...
筋トレとプチ断食に関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しております。パレオさんの記事に影響されて、1週間のうち3回ずつの筋力トレーニングを始めました。そこで心配になったのですが、筋トレとファスティング(プチ断食)を組み合わせても大丈夫なのでしょうか?...
東洋医学に関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しております。 この季節、私は頭皮から異常に汗をかきます。 そこで多汗症・頭汗で色々調べていたところ、多くの漢方薬が出てきました。 鈴木さまはサプリにお詳しいですが、漢方薬・東洋医学についてどうお考え...
運動のきっかけといえばダイエットや健康が定番。しかし、ミシガン大の論文( 1 )によれば、 減量や健康をモチベーションにすると逆に運動が続かなくなっちゃう らしい。 「健康」を目標にしても運動は続かない これは335人の中高年を対象にした実験で、1年にわた...
パレオダイエット を始めてから早3年半。パン・パスタ・ラーメンは年に2〜3回ぐらい、白米は週に1回食うか食わないかぐらいの暮らしを続けております。 が、 パレオダイエットは糖質制限ダイエットではない ので、「 適切に炭水化物を食べて痩せるための4ステップ 」...
ロナルド・シーゲル「マインドフルネスソリューション 」を読み終わり。ハーバードの心理学教授が書いた初心者向けの マインドフルネス 本で、 不安や心配性の対処に特化した内容 になっております。そのうち邦訳が出るかも。 というわけで、今回は本書のポイントをい...