サイコパスに学ぶ正しいマインドフルネスへの道
「サイコパス 秘められた能力」で有名なケビン・ダットン博士の 新刊 を読んでるんですが、「 サイコパスはマインドフルネスの達人だ！ 」みたいな話があっておもしろいです。 サイコパスの脳は仏教僧の脳に近い ダットン博士によれば、 サイコパスの脳は仏教僧の脳に...
超軽量の格安な活動量計「MISFIT FLASH」を買ってみるなど
ここ数年ほど「 Misfit Shine 」って活動量計を使ってたんですが、紛失してしまったので新たに「 Misfit Shine 」の廉価版である「MISFIT FLASH」を買ってみました。お値段は4,900円ぐらいで、「 Misfit Shine 」の約半額になって...
がんや腸内の解毒に効きまくると噂の「コーヒーエネマ」に効果はあるのか？
コーヒーエネマに関するご質問をいただきました。 マックス・ガーソン博士が発案し日本の新谷弘実博士も推奨しているコーヒーエネマについてはどう思われますか？ とのこと。コーヒーエネマは、肛門からコーヒーを入れて、腸内を洗浄する代替医療の一種であります。個人的には、...
なぜ睡眠が足りない人は、友人に嫌われて孤立しがちになるなのか？
「 睡眠不足で相手の表情を読む能力が下がる！ 」って論文( 1 )がおもしろかったのでメモ。 睡眠不足が相手の感情を読めなくさせる これはカリフォルニア大の実験で、18人の男女に以下のような画像を見てもらったんですね。 画像は左が「友好的な表情」で、右にいく...
ココナッツ粉でパレオ風のパンケーキを作ってみたりとか
iHerb でオーガニックの ココナッツ粉 を買ったんで、ちょっとパンケーキを作ってみることにしまして。 Nutiva, Organic Coconut Flour
パレオダイエットでガンは予防できるか？
海外では「パレオダイエットはガンに効く！」といった話をよく見かけます。狩猟採集民にはガン患者が少ないので、パレオダイエットを実践すればガンは防げるはずだって説ですね。 いっぽうでは、「狩猟採集民は寿命が短いからガンの発症率が低いだけ！」って反論も目にします...
とにかく肌にダメージを与えずに掃除をするなら「とれるNo.1」がベストではないか
ちょっと前の「 健康的な美肌を目指すための肌バクテリア養成ガイド 」で、「とれる No.1」って洗剤に軽く触れました。これは米ぬかを発酵させて作られたバクテリア入りの洗剤でして、室内に住む良い菌を殺さずにすむのが利点。微生物が汚れを分解してくれるんで、そのまま水で流せちゃ...
筋肉を落とさずに脂肪を減らすためのガイドライン
「筋肉を落とさずに脂肪だけ減らしたいんですが…」といった相談をよく受けるんですが、これはかなり難易度の高い話であります。なんせ 脂肪の分解と筋肉の増加は 体内では 真逆のプロセス なので、まず両立しないんですね( 1 )。 そのため、基本的には脂肪 だけ を減らす...
人生に成功する人間としない人間の違いは、5才の段階でハッキリと現れているそうだ
「 人生の成功は5才の段階で決まっている！ 」って調査がおもしろいのでメモ( 1 )。 これはペンシルベニア州立大の実験でして、まずは1991年に753名の5才児を集めて、幼稚園の先生たちに全員の性格を採点してもらったらしい。具体的には、 自発的...
「根拠のない自信を持とう！」ってアドバイスはどこまで正しいのか？
なんでも、意識が高い系の惑星では「 根拠のない自信を持とう！ 」という アドバイス が幅を効かせているんだとか。自信さえ持ってしまえば能力はあとからついてくるって発想だそうな。つまり、 根拠のない自信を持つ 気分がポジティブになる モチベーションがわく ...
最速でメリハリボディを手に入れるための「増量期」＆「減量期」入門
筋トレの増量期と減量期に関するご質問をいただきました。 いつも興味深くブログを拝見しています。 特にエビデンスに基づいた筋トレ論やダイエット論は参考にさせてもらっています。 一つお願いなのですが筋トレ、肉体改造に関して、ぜひいつか増量期と減量期について書いていただけな...
それでも毎日お肉をちゃんと食べたほうがいい理由「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？ #6」
ここんとこ、お肉と健康についていろいろ書いております。そのなかには、肉は ガン や 糖尿病 や 肥満 の割合を上げるかも？ってデータもありまして、ちょっと怖くなった方もいるかもです。 が、かといって「ベジタリアン最強！」って話にならないのは 以前にも書いたとおり 。肉が慢...
20代では友人が多いほうがいいが、30代に入ったら友人は減ったほうが幸せになれる
「 50代の幸せは20代と30代の友人関係で決まる！ 」ってリサーチ( 1 )がおもしろいのでメモ。 これはロチェスター大学の研究で、100人の若者の幸福度を30年にわたって追いかけた力作であります。調査が始まったのは1970年代でして、20代と30代をむ...
ホーム
archive
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
