「ストレッチ」は運動のパフォーマンスを下げるが、長期的に筋肉の力をあげるかもよ
当ブログでは、ストレッチに対してわりと否定的な話を書いております。「 ストレッチはケガの予防にならない 」とか「 体を柔らかくするには筋トレで十分 」とか。 というわけで、さらに今回は「 ストレッチは運動の能力を下げるよー 」って話でも。 運動...
当ブログでは、ストレッチに対してわりと否定的な話を書いております。「 ストレッチはケガの予防にならない 」とか「 体を柔らかくするには筋トレで十分 」とか。 というわけで、さらに今回は「 ストレッチは運動の能力を下げるよー 」って話でも。 運動...
「 頭が良い人ほど気分の浮き沈みが激しい! 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはは1,881人のデータを調べた論文で、8才の時点でのIQと22才の時点での精神状態を統計処理したんだそうな。すると、 大人になってから双極性障害(躁うつ病)の症...
ファミレスや居酒屋、コンビニのお弁当など、近ごろはあらゆる食べ物にカロリーが 表示されております。わたしも思わずチェックしちゃうんですが、実際のところ、この数字ってどれだけ正確なんでしょう? ってところで参考になりそうなのが、2011年に行われた調査( 1 )。レス...
「 新しいスキルの学習における最大の敵は自分だ! 」って論文( 1 )がおもしろかったのでメモ。 これはスタンフォード大の実験で、まずは36人の学生たちにストラックアウトをやってもらったんですね。その後で、全員を2つのグループにわけて、 グループ1...
昔から議論が多いのが「食品添加物の安全性」の問題。かつて「買ってはいけない」シリーズが流行ったころは、「食品添加物には発がん性が!」といった煽り文句をよく目にしたもんです。 が、その後、たいていの「添加物バッシング」は、極端な実験データを大げさに書いただけだ...
猫と遊びながらヨガできる!と聞いて、「 東京キャットガーディアン 大塚シェルター 」に行ってきました。 予約は公式ブログ にて、1回3,500円でありました。
「サイコパス 秘められた能力」で有名なケビン・ダットン博士の 新刊 を読んでるんですが、「 サイコパスはマインドフルネスの達人だ! 」みたいな話があっておもしろいです。 サイコパスの脳は仏教僧の脳に近い ダットン博士によれば、 サイコパスの脳は仏教僧の脳に...
ここ数年ほど「 Misfit Shine 」って活動量計を使ってたんですが、紛失してしまったので新たに「 Misfit Shine 」の廉価版である「MISFIT FLASH」を買ってみました。お値段は4,900円ぐらいで、「 Misfit Shine 」の約半額になって...
コーヒーエネマに関するご質問をいただきました。 マックス・ガーソン博士が発案し日本の新谷弘実博士も推奨しているコーヒーエネマについてはどう思われますか? とのこと。コーヒーエネマは、肛門からコーヒーを入れて、腸内を洗浄する代替医療の一種であります。個人的には、...
「 睡眠不足で相手の表情を読む能力が下がる! 」って論文( 1 )がおもしろかったのでメモ。 睡眠不足が相手の感情を読めなくさせる これはカリフォルニア大の実験で、18人の男女に以下のような画像を見てもらったんですね。 画像は左が「友好的な表情」で、右にいく...
iHerb でオーガニックの ココナッツ粉 を買ったんで、ちょっとパンケーキを作ってみることにしまして。 Nutiva, Organic Coconut Flour
海外では「パレオダイエットはガンに効く!」といった話をよく見かけます。狩猟採集民にはガン患者が少ないので、パレオダイエットを実践すればガンは防げるはずだって説ですね。 いっぽうでは、「狩猟採集民は寿命が短いからガンの発症率が低いだけ!」って反論も目にします...
ちょっと前の「 健康的な美肌を目指すための肌バクテリア養成ガイド 」で、「とれる No.1」って洗剤に軽く触れました。これは米ぬかを発酵させて作られたバクテリア入りの洗剤でして、室内に住む良い菌を殺さずにすむのが利点。微生物が汚れを分解してくれるんで、そのまま水で流せちゃ...