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なぜ背が高い人ほど早く死にやすいのか?

コメント欄で「 身長が低いと長生き! 」ってお題をいただきました。おもしろいテーマなので、ちょっとまとめてみようかと思います。  バスケ選手の寿命はスキー選手より短い 身長と寿命の関係は、数十年前から有名なテーマ。ここ数年でもデータが出ております。 有名なのは...

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無料で聞ける「マインドフルネス瞑想」の音声ガイドが良い感じ

   関西学院大学の池埜聡教授が、自身のサイトで「 マインドフルネス瞑想のための音声ガイド 」を無料で提供されていてよい感じ。アップされているのは、   マインドフルネス瞑想 5分版 マインドフルネス瞑想 15分版 ボディスキャンメディテーション 慈悲の瞑想 ...

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牛乳でがんになるってホント?#3 男性編

  基礎編 、 女性編 と見てきた「 牛乳はがんになるのか? 」シリーズ、今回は男性編です。     #1 前立腺がんと牛乳 「 牛乳を飲むと前立腺がんになる! 」って話もよく聞くところ。牛乳タンパク質には、がんの成長を促進する成分(IGF-1)を分泌させる働きがある...

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市販サプリの15倍の吸収率を持つ「スーパーウコンの力」を自分で作る方法がついに開発される

ウコンは凄いが吸収率の低さが難点 ウコンが凄い! というのは昔からよく言われる事実。有効成分のクルクミンには高い抗酸化作用がありまして( 1 )、炎症を抑える効果はもちろん( 2 )、がん予防のついても良い成績を出しております( 3 )。     ただし、困ったことに...

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ロンドンスクール研究者「やわらかい食事ばっかのせいで現代人の顔は溶け始めている!」

  現代人の顔は溶けている! ダニエル・リーバーマン博士の「人体600万年史」は、ハーバード大の文化人類学者が、人体の進化をもとに文明病の原因を解き明かしていくナイスな一冊。       人体600万年史(上):科学が明かす進化・健康・疾病 posted w...

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牛乳でがんになるってホント?#2 女性編

  「 牛乳でがんになるってホント? 」の続き。今回は牛乳が女性にあたえる影響について見ていきましょう。     #1 乳がんと牛乳 よく聞くのが「 牛乳を飲むと乳がんになる! 」って説です。これのネタ元は2005年の論文( 1 )で、ハーバード大のダマサンブ博士が4...

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本当に筋肉が鍛えられるのはどれ?ジムで使う価値があるマシン6選

   ジムに行くといろんな筋トレマシンがあって、どれを使えばいいのかよくわからなかったりします。わたしは近ごろ フリーウェイトがメイン なんですが、やはり筋トレビギナーにはマシンのほうが安全だし、基礎体力をつけるには最適でありましょう。     そんなわけで、ジムのマシ...

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「週一のチョコで頭が良くなる!」って話はあんま真に受けないほうがよさげ

   チョコレートと脳の働きについてご質問をいただきました。   チョコで脳の働きが良くなる という論文が出たみたいです。鈴木さんも、チョコレートのフラボノイドが体にいいということを言っていたと思いますが、脳についてはいかがでしょうか?   とのこと。    ...

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10週間で体脂肪率10%切りも夢じゃない!「クロスフィット」系トレーニングのススメ ※ただし超ハード

  当ブログでは、科学の実験で実際に使われたトレーニングメニューを定期的に紹介しております。     具体的には、「 タンパ大学式筋肉トレーニング 」 や「 ベイラープロトコル 」が代表的なところ。いずれも厳密にデータを測定してまして、「ちゃんと効果が認められたトレーニ...

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牛乳でがんになるってホント?#1 基礎編

  牛乳とがんに関するご質問をいただきました。   「ロイシン、イソロイシン、バリンの分岐鎖アミノ酸の豊富な牛乳や乳製品はがん細胞の増殖を刺激する作用が強い」、「牛乳タンパク質は、インスリンやIGF-1の分泌を刺激する活性を高めるような組成になっている」と主張しているWe...

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コーネル大学調査「第一印象が悪いと後でどんなに良い行いをしてもムダ!」

  「最初の印象が悪いと、後でどんなに言い訳してもムダ!」って論文 ( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはコーネル大学の実験で、200名の学生たちに架空の人物エピソードを伝えたんですね。たとえば、   フランシスさんは隣家へ強盗に入り「大事なもの」を...

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12週間で体脂肪10%減!筋肉5%増!を目指す「タンパ大学式」筋肉トレーニング

  世の中には筋トレの論文がたくさんありますが、中には細かいトレーニングメニューを掲載しているものも多く、いろいろと参考になります。当ブログでは、過去に筋トレ初心者向けの「 ベイラープロトコル 」を紹介したことがありました。     で、今回取り上げるのはタンパ大学によ...

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40男が「バク転教室」に行ってみた話

  ふと思い立って「 バク転教室 」に行ってみたのです。ジャッキー・チェン世代の人間としては、やはりバク転のひとつもできねばいかんだろうと思いまして(適当)。     都内にはバク転教室がいくつかあるんですが、今回はもっとも自宅から近い「 チームはじめ 」さんをチョイス...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。