米政府が警告する「買ったらムダなサプリ、カラダを壊すサプリ」
アメリカ政府から「 インチキサプリに気をつけよう! 」って勧告( 1 )が出てまして、買ってはいけない商品について警告を鳴らしております。 なんでも、FDAが市場に出まわるサプリを調べまくったら、 効果がないどころか体を壊す ものが大量に見つかったそうな。怖いですねぇ...
アメリカ政府から「 インチキサプリに気をつけよう! 」って勧告( 1 )が出てまして、買ってはいけない商品について警告を鳴らしております。 なんでも、FDAが市場に出まわるサプリを調べまくったら、 効果がないどころか体を壊す ものが大量に見つかったそうな。怖いですねぇ...
ここんとこ「 抗生物質の使い過ぎは良くないよー 」って話を多く書いております。なんせ抗生物質は腸内環境を荒らすので、 アレルギーや肥満 、 メンタル悪化 の原因になる可能性が高いんですね。
献血の健康効果についてご質問をいただきました。 献血をすると健康にいいという話を聞きました。血を抜くとコレステロールや動脈硬化がなくなるというのですが、どうも怪しい気がします。鈴木さんはどうお考えでしょうか? とのこと。確かに「献血が体にいい!」って...
つい先日「 正しいダイエットにはチートデイが必要だ! 」 なんてネタを書きました。カロリー制限をするときは、定期的にチートデイ、すなわち「 わざとドカ食いする日 」を作ったほうが効果的だって話です。 その理由は、体内のホルモンバランスが調整されるから。定期的に...
わたしがアレルギー体質なもので、当ブログではいろんな対策法を紹介しております。が、アレルギーや風邪の諸症状によって、サプリの効果には違いが出てきたりします。 というわけで、ここではアレルギーのタイプ別に、適したサプリの飲み方を考えていこうかと。 ...
「 レモンで自分が内向的かどうかがわかる! 」というので試してみました。 「内向的」とは、ひとことで言えば 外部の刺激に弱い人 のこと。決して内気で人嫌いというわけではなく、外交的な人よりも 脳が興奮しやすい せいで、対人コミュニケーションに疲れやすいんです...
こないだ「 甲状腺がやられるとヤバいよ! 」って話を書いたところ、「自分にも心当たりがある…」といった感想をいくつかいただきまして。 実際、甲状腺の異常は意外とメジャーなんですが、症状が軽いと血液検査にもひっかからないのが難点。気づかないうちに甲状腺ダメージ...
当ブログでは、よく 女性向けの筋トレメニュー をご紹介しております。というのも、 ランニングなどの有酸素運動で体脂肪を減らすのは難しく 、かっこいいカラダを作るなら 筋トレを優先したほうがお得 だからですね。 が、ここのところ「体がゴツくなると困るんですが…」とのお問い...
当ブログでは、本格的に体脂肪を減らしたい方のために、定期的な「 チートデイ 」 をオススメしております。 定期的にカロリー制限のオフ日を作る チートデイは「 好きなものを好きなだけ食べられる日 」のこと。カロリー制限をずっと続けるよりも、定期的に自由に食べられる日...
たった10分の数息観で集中力が上がる! 禅の瞑想に「 数息観 」というテクニックがあります。具体的には、 背筋を伸ばし、前方1.5mのあたりをぼんやりと見つめる(目は閉じない) 吐く息を数える 吐く息を10まで数えたら、また1にもどる 息を数え続け...
当ブログでは、つねづね「 脂肪の質には気をつけや! 」と申しております。なんせ 悪い脂質 をとると代謝がガクンと下がるんで、太りやすくて病気に負けやすい体になっちゃうんですな。 特に最近では、 加工食品 と 脂肪 にさえ気を配れば、健康的な暮らしの6割は達成できるんじゃ...
当ブログでは、かねてから レジスタントスターチ を推しております。でんぶんをベースにした食物繊維の一種で、腸のなかで発酵して短鎖脂肪酸を作り出してくれます。 短鎖脂肪酸のメリットはかなり実証されてまして、特にありがたいのが 腸内バリアの修復効果 。これが リ...
慢性疲労に関するご質問をいただきました。 以前から悩んでることがあり相談させて下さい。 私は朝がとても辛く遅刻ギリギリまで布団を出ることが出来ません。 今は浪人生なのですが、学生の頃から支障が出てしまい、医者にかかったりサプリメントを調べアレコレ試してみまし...
「 科学的に正しい謝罪の仕方 」について調べた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 もっとも心に響く謝り方をチェック これはオハイオ州立大の実験で、755名の参加者を対象にしたもの。架空の会社の社員がミスを犯したという設定を作り、参加者たちにはその上司...