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冷凍&カット野菜は栄養がない!発がん性がある!の嘘

  パレオダイエットでは「 カロリーの質が高い野菜をガンガン食べよう! 」が大きなテーマのひとつ。そこでよく聞かれるのが「 冷凍野菜やカット野菜は大丈夫ですか? 」ってご質問であります。     確かに一部には冷凍野菜とカット野菜への不安感もあるようで、   栄養...

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記憶力と注意力をアップしてくれるハーブティーが特定された件

  「 記憶力アップに効くハーブティはこれだ! 」って発表が英国心理学会のカンファレンスで出まして( 1 )、なかなか面白い。     仕事にはペパーミント、リラックスにはカモミール これはノーザンブリア大学の研究で、ハーブの効果を調べたもの。まずは180名の参加者の...

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ネットを炎上させてる人が、実はネット利用者の0.47%しかいなかった件「ネット炎上の研究」

  「 ネット炎上の研究 」って本がやたら面白くてビックリ。「 ネット炎上は誰が起こしてるの? 」って疑問をデータで解き明かしたうえに、炎上が起きないシステムや政策の提言にまで踏み込んだすばらしい一冊でありました。えらいなぁ。     ネット炎上に積極的に参加している人...

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不安解消の効果が科学でお墨付きのサプリ「カヴァ」がなかなかいい感じ

  なにせ生まれつきの心配症なもので、定期的に「 不安に効く! 」と言われるサプリを試しております。今回は、新たに カヴァ を買ってみました。   カヴァは南太平洋で昔から嗜好品に使われてきた植物で、強い鎮静作用を持つと言われております。実際、科学的な証拠の豊富さではトッ...

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自信があれば人間関係はうまくいく!の嘘

       人間関係には自信が大事? こないだ「 自信があるかどうかは生まれつきの問題! 」って話を書いたところ、「 人間関係はどうなの?さすがに自信があったほうがコミュニケーションは上手いでしょ? 」ってご指摘をいただきましたんで、ちょっと考えてみたいと思います。 ...

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「ついスマホの通知が気になっちゃう!」を一発で解決する心理テク

  ここんとこスマホの悪影響に関する研究が増えてまして、   テレビやスマホを見ながら食事すると太る! 午後にパソコンやスマホを使うほど太りやすくなる スマホが目の前に置いてあるだけでも人間の集中力は途切れる   みたいな感じ。近ごろは「 ノモフォビア(スマホ...

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腸内フローラを豊かにしてくれる2つの飲み物が特定された件

  近ごろ、史上最大級の腸内細菌レポートが2件も出まして、わたしのような健康オタク野郎のあいだで盛り上がっております。     腸内細菌の多様性を決める要素はなに? ひとつはオランダの実験( 1 )で、対象者は1,135名。もうひとつはベルギーの実験( 2 )で、対象...

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コンコードジュースを飲めば頭が良くなるかもしんないぞ

  ポリフェノールで頭が良くなる!って話は前から有名で、以前にもブ ルーベリーにふくまれるアントシアニンで脳機能が改善した なんて話を取り上げたことがありました。      なかでも、ここ数年で「脳にいいんじゃない?」と言われてるのがコンコードジュース。コンコードはブド...

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筋肉をつけるだけじゃないんです。筋トレがもたらす4つのメリット

    老若男女に 筋トレをおすすめ しております当ブログ。 見た目がよい体を作るのに必要 なのはもちろんですが、ここ数年は「 筋トレは他にもメリットが多い! 」って話がいろいろ出てきております。     というわけで、ここ数年の研究成果を以下にならべておきます。もちろ...

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友情はモルヒネよりも体の痛みをやわらげる効果がある

  「 友情はモルヒネより痛みに効く! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     友人が多い人ほど痛みに強かった  これはハーバード大の研究で、18〜34歳の男女101名を対象にしたもの。実験の手順としては、   全員の パーソナリティテスト &人...

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ガチで夜のブルーライトを対策するためにオレンジのサングラスを買ったりとか

  オレンジ色のサングラスを買いました。ウベックス社のS1933Xであります。   Uvex S1933X  posted with  カエレバ Uvex Amazon 楽天市場     といってもスキーや釣りに目覚めたわけではなく、あく...

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童貞を卒業する年齢が早いか遅いかの25%は遺伝で決まる!というケンブリッジ研究

   「 童貞の25%は遺伝で決まる! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。なんだかうさん臭い印象があるかもですが、掲載誌は「ネイチャージェネティクス」なんでご安心ください(笑)     これはケンブリッジ大の研究で、およそ12万5,000人のDNAを解析した...

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食事で老化を防ぐためのパレオダイエット&地中海式ダイエットレベル採点表

  「 老化の一番の原因は炎症! 」なんてデータもあるとおり、アンチエイジングの基本は 炎症対策 であります。炎症は体のなかで起きる ボヤ騒ぎ みたいなもんで、近ごろはメンタル悪化の 原因のひとつ とも考えられております。    

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ドーパミンを確実に増やして「やる気」を上げる科学的な方法、それは「ヘルパーズハイ」

   やる気を出すのに必要な物質といえばドーパミン。神経伝達物質のひとつで、モチベーションや学習能力を高めるには必須の脳内ホルモンであります。     ドーパミンが出てないと何にもやる気がなくなっちゃうんで、適切な量を分泌させてあげるのが大事。具体的には運動やテレビゲー...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。