抗生物質はどれぐらい長期間にわたって使い続けるとヤバいのか?
「 抗生物質の使い過ぎはヤバい! 」とよく書いております当ブログ。とはいえ、抗生物質は多くの命を救った大発明ですし、まったく使わないのも不可能でしょう。腸にダメージをあたえないていどに、ほどよく付きあっていくのが大事。 といったところでかなり参考になりそうな...
「 抗生物質の使い過ぎはヤバい! 」とよく書いております当ブログ。とはいえ、抗生物質は多くの命を救った大発明ですし、まったく使わないのも不可能でしょう。腸にダメージをあたえないていどに、ほどよく付きあっていくのが大事。 といったところでかなり参考になりそうな...
statistaってサイトが、「 ポケモンGOでどれぐらい体重が減る? 」って概算を出してておもしろかったんでメモ( 1 )。ざっと読むと、 都市部には平均で 1マイルにつき10匹のポケモンが出現する ってデータをもとに、1ポンドの体重を落とすために必要なポケモンの数を計...
ちょっと前に「 カロリーを減らすとテストステロンも下がるよ! 」ってのを書いたら、「もうちょいくわしく!」 との声がありましてので、さらに追加の話でも。 ちなみに、テストステロンってなに?という方は、「 わたしのテストステロン値が最低だったときに起きた7つの...
世のなかいろんなダイエットドリンクが出てますが、結局のところ「 水が最強なんじゃない? 」ってデータ( 1 )が出てて、楽しゅうございました。 これはイリノイ大学の研究で、2005〜2012年に18,311名のアメリカ人を対象に行われた健康調査のデータを使っ...
弱った胃腸にはBRAT食が定番ですが… 「 お腹の不調は万病のもと! 」って話を何度か書いてますけが、胃腸を壊したときに海外でよく使われるのが「 BRAT食 」って方法であります。 BRAT は、バナナ、ライス、リンゴ、トーストの頭文字を取った単語で、この...
「 異性にモテるコツは不確実性だ! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これは「明日の幸せを科学する」で有名なダニエル・ギルバート博士による実験で、ヴァージニア大学の女子大生20名を対象にしたもの。実験デザインは、以下のようになっております。 ...
当ブログでは、よく 狩猟採集民たちのデータ を参考にしつつ、適切なライフスタイルについて考えております。なにせ多くの研究では、狩猟採集民は先進国の住民よりも健康的で、糖尿病や肥満、心臓病、がん、ニキビといった現代病の発症率がやたら低いことがわかってるんですな( 1 )。 ...
「 週に30時間より多く働くと頭が悪くなるぞ! 」ってなおもしろい調査( 1 )が出ておりました。 これは慶応大とメルボルン大の共同研究で、オーストラリアの男性3,000名、女性3,500名を対象にしたもの。みんなの年齢は40〜70才ぐらいで、まずは全員の...
「 なんで健康的な食生活は長続きしないの? 」って疑問に挑んだ研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。「 コーラに“ノー”? ケールに“イエス”? 」というダジャレ混じりなタイトルの論文ですが、かなーり大事なポイント指摘してるかと思います。 セルフコントロー...
緑茶と甲状腺についてのご質問をいただきました。 いつも楽しく読んでます。鈴木さんはよく緑茶のダイエット効果を書かれてますが、緑茶には甲状腺によくない作用があるという話を聞きました。私は甲状腺が弱い傾向があって心配なのですが、緑茶は避けたほうがよいでしょうか? との...
砂糖のとりすぎで慢性炎症が起きる? 近ごろは「 砂糖は万病の元だ! 」みたいな意見を見かけることが増えてきました。ちょっと検索しただけでも、「 万病の元?白砂糖のとりすぎはこんなに危険らしい 」みたいなまとめサイトが出てきたりして、なかなか恐ろしいことになっております。...
デザイナーのアンナ・バイタルさん( 1 )が、「 確実に不幸になれる方法 」ってインフォグラフィックを公開してまして、おもしろかったんでざっくり翻訳してみました。いずれもポジティブ心理学の知見にもとづいた内容がチョイスされてまして、「いますぐ不幸になりたい!」という方はぜ...
当ブログには、よく「 リーキーガット 」って言葉が出てきます。腸にダメージが起きた症状を指す言葉で、多くの免疫系や消化不良の原因だと考えられております。 海外ではすでに大きなマーケットになってまして、 リーキーガット対策用のサプリ がいろいろ出てたり。当ブログ...
「 不安を一瞬で打ち消す心理テク! 」っていうアトランティック誌の動画( 1 )が、かなーり大事なことを言ってたんでメモ。 ネタ元は2014年のハーバード論文( 1 )で、 不安や心配の感情をすぐに解決する方法 について調べたんですね。その方法は超カンタンで...