アラフォー超えのオッサンが、記憶力を減退させないために心がけるべき注意点
オッサンの脳はダメになったわけじゃない 年をとれば誰でも記憶力が落ちるもんでして、 40才になったあたりから一気に物覚えが悪化していく と考えられております。わたしも近ごろは、腸内細菌の名前とかをすぐに思い出せずに難儀してたりとか。 ついつい「やっぱ年をと...
相手の心を上手く読みたいなら「感じるな！考えろ！」のほうが正しいらしい
「 考えるな！感じろ！ 」 って名言がありますが、相手への共感力が必要な場面については「感じるな！考えろ！」のほうが正しいって論文( 1 )が出ておりました。 これはハーバード大の実験で、研究者いわく、 プライベートでもビジネスの世界でも、相手の感...
極度の人見知りは免疫システムが暴走してるからだ！説
「 コミュ障って免疫システムの不調が原因じゃない？ 」って説( 1 )が ネイチャーに出てまして、これが超おもしろい。免疫が弱くてコミュ障ぎみなわたしには、とても参考になりました（笑） わざとマウスの免疫システムを狂わせてみたら… これはヴァージニア大学の...
通勤時間は人生を削る！ならば、どうやって対策を取ればいいのか？
ちょっと前に「 長時間通勤はいろいろヤバい！ 」ってコラムを書きまして。 通勤のダメージを受けやすい人と受けにくい人 要は長時間の通勤は激しくメンタルに悪く、ついでに運動不足の原因にもなっちゃうので、 通勤時間が長くなるほど 給料が低い！ ...
結局、砂糖ってどこまでデブの原因になってるの？
当ブログでは、よく「 砂糖こそ肥満の原因！ 」みたいな 主張に反対する話を書いております 。いろいろデータを見てると、どうも砂糖を特別に悪者にする理由が見当たらないんですよね。 ヒトの体重は糖質の量に左右される？ といったところで、こんなご質問をいただきま...
やる気が出ないのは、難易度の設定が間違っているからだ！
「 やる気が出ないのは、難易度の設定が間違ってるからだ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 「なんとかできそう」レベルの難易度がベスト これはコロンビア大学の実験で、26名の学生を対象にしたもの。みんなに179種類の英単語を見せて、「すべ...
ポジティブの罠にハマらないための、正しいプラス思考の使い方
ポジティブ思考のメリットが怪しくなってきた昨今ですが… つい最近、カナダのポジティブ心理学協会がカンファレンスをやってたんですが( 1 )、そこでバーバラ・フレデリクソン博士が「 ポジティブに優先順位をつけよ！ 」ってスピーチをしていて、なかなか勉強になりました。博...
食欲を激しく減らす「スーパー食物繊維」が発見された件
スーパー食物繊維でジャンクフードへの欲望が減った！ 「 ジャンクフードを食べたい気持ちが消えるサプリがあった！ 」ってデータ( 1 )が出て話題になっておりました。 これはインペリアル・カレッジ・ロンドンの実験で、健康な20名の男性を対象にしたもの。み...
抗生物質はどれぐらい長期間にわたって使い続けるとヤバいのか？
「 抗生物質の使い過ぎはヤバい！ 」とよく書いております当ブログ。とはいえ、抗生物質は多くの命を救った大発明ですし、まったく使わないのも不可能でしょう。腸にダメージをあたえないていどに、ほどよく付きあっていくのが大事。 といったところでかなり参考になりそうな...
「ポケモンGO」で1日に何匹をゲットすれば1kgの脂肪が減らせるのか？
statistaってサイトが、「 ポケモンGOでどれぐらい体重が減る？ 」って概算を出してておもしろかったんでメモ( 1 )。ざっと読むと、 都市部には平均で 1マイルにつき10匹のポケモンが出現する ってデータをもとに、1ポンドの体重を落とすために必要なポケモンの数を計...
ベストな「テストステロン」バランスを保つカロリー制限の考え方
ちょっと前に「 カロリーを減らすとテストステロンも下がるよ！ 」ってのを書いたら、「もうちょいくわしく！」 との声がありましてので、さらに追加の話でも。 ちなみに、テストステロンってなに？という方は、「 わたしのテストステロン値が最低だったときに起きた７つの...
なんだかんだで「水」こそが最強のダイエットドリンクだ！みたいな話
世のなかいろんなダイエットドリンクが出てますが、結局のところ「 水が最強なんじゃない？ 」ってデータ( 1 )が出てて、楽しゅうございました。 これはイリノイ大学の研究で、2005〜2012年に18,311名のアメリカ人を対象に行われた健康調査のデータを使っ...
胃腸が弱ったときに食べるべき「パレオダイエット」メニュー
弱った胃腸にはBRAT食が定番ですが… 「 お腹の不調は万病のもと！ 」って話を何度か書いてますけが、胃腸を壊したときに海外でよく使われるのが「 BRAT食 」って方法であります。 BRAT は、バナナ、ライス、リンゴ、トーストの頭文字を取った単語で、この...
初対面の異性との再会率を劇的にアップさせる心理テク、それは「不確実性」
「 異性にモテるコツは不確実性だ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これは「明日の幸せを科学する」で有名なダニエル・ギルバート博士による実験で、ヴァージニア大学の女子大生20名を対象にしたもの。実験デザインは、以下のようになっております。 ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
