もっとも生産性が高くなる週の労働時間とは？
こないだ「 週に30時間より多く働くと頭が悪くなる！ 」って話が出ましたが、その後もいろいろ見てたら、slideshareにあがってた「 生産性の法則 」ってファイル ( 1 )がためになりました。 作者はゲームデザイナーのダニエル・クックさん。「 どんだけ...
オッサンのダイエットには「自転車通勤」が最強なんじゃないか説
通勤手段の違いによる体型の差を調べた 「 オッサンの通勤手段は自転車が最強だ！ 」って研究( 1 )が出てまして、基本的に自転車で移動しているわたしはニヤニヤしております。 これはロンドン大学の研究で、イギリスに住む40〜69才の男女156,666名を対象...
自分をムダに責めて心を病まないための「セルフコンパッション」の心がまえ12選
ここんとこ「 セルフコンパッション大事！ 」みたいな話をよく書いております。 ざっくり言えば、「 ムダに自分を責めたらいかん！ 」みたいな話でして、セルフコンパッションを鍛えることで人生がちょっと生きやすくなるってデータが出てるんですね。 ...
ヒマラヤの霊薬!?「シラジット」は買うべきなのか？
元気になって頭が良くなる？ 「 シラジットって買 いですか？ 」とのご質問をいただきましたんで、ちょっと考えてみたいと思います。 シラジットはヒマラヤやチベットで取れるタールみたいな物質で、昔からアーユルヴェーダでは「万病に効く」と言われてきたアイテム。いかにも神秘...
寝るだけで記憶力が２倍になる方法が発見された（かもしれない）件
「 睡眠中のピンクノイズで記憶力があがる！ 」って話( 1 )があって、ちょっとおもしろかったです。 これはリューベック大学の実験で、11名を対象にしたもの。それぞれの参加者にたいして、 寝る前に単語の勉強をしてもらう ピンクノイズを流した状態で...
アラフォー超えのオッサンが、記憶力を減退させないために心がけるべき注意点
オッサンの脳はダメになったわけじゃない 年をとれば誰でも記憶力が落ちるもんでして、 40才になったあたりから一気に物覚えが悪化していく と考えられております。わたしも近ごろは、腸内細菌の名前とかをすぐに思い出せずに難儀してたりとか。 ついつい「やっぱ年をと...
相手の心を上手く読みたいなら「感じるな！考えろ！」のほうが正しいらしい
「 考えるな！感じろ！ 」 って名言がありますが、相手への共感力が必要な場面については「感じるな！考えろ！」のほうが正しいって論文( 1 )が出ておりました。 これはハーバード大の実験で、研究者いわく、 プライベートでもビジネスの世界でも、相手の感...
極度の人見知りは免疫システムが暴走してるからだ！説
「 コミュ障って免疫システムの不調が原因じゃない？ 」って説( 1 )が ネイチャーに出てまして、これが超おもしろい。免疫が弱くてコミュ障ぎみなわたしには、とても参考になりました（笑） わざとマウスの免疫システムを狂わせてみたら… これはヴァージニア大学の...
通勤時間は人生を削る！ならば、どうやって対策を取ればいいのか？
ちょっと前に「 長時間通勤はいろいろヤバい！ 」ってコラムを書きまして。 通勤のダメージを受けやすい人と受けにくい人 要は長時間の通勤は激しくメンタルに悪く、ついでに運動不足の原因にもなっちゃうので、 通勤時間が長くなるほど 給料が低い！ ...
結局、砂糖ってどこまでデブの原因になってるの？
当ブログでは、よく「 砂糖こそ肥満の原因！ 」みたいな 主張に反対する話を書いております 。いろいろデータを見てると、どうも砂糖を特別に悪者にする理由が見当たらないんですよね。 ヒトの体重は糖質の量に左右される？ といったところで、こんなご質問をいただきま...
やる気が出ないのは、難易度の設定が間違っているからだ！
「 やる気が出ないのは、難易度の設定が間違ってるからだ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 「なんとかできそう」レベルの難易度がベスト これはコロンビア大学の実験で、26名の学生を対象にしたもの。みんなに179種類の英単語を見せて、「すべ...
ポジティブの罠にハマらないための、正しいプラス思考の使い方
ポジティブ思考のメリットが怪しくなってきた昨今ですが… つい最近、カナダのポジティブ心理学協会がカンファレンスをやってたんですが( 1 )、そこでバーバラ・フレデリクソン博士が「 ポジティブに優先順位をつけよ！ 」ってスピーチをしていて、なかなか勉強になりました。博...
食欲を激しく減らす「スーパー食物繊維」が発見された件
スーパー食物繊維でジャンクフードへの欲望が減った！ 「 ジャンクフードを食べたい気持ちが消えるサプリがあった！ 」ってデータ( 1 )が出て話題になっておりました。 これはインペリアル・カレッジ・ロンドンの実験で、健康な20名の男性を対象にしたもの。み...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
