頭が良くなるクスリ「ピラセタム」で本当に頭は良くなるの?
スマートドラッグに関するご質問をいただきました。 スマートドラッグに関して質問させてください。 頭をよくしてくれるサプリについて、カフェインのすごさをSuzukiさんのブログで知ることができました。 ところで、Suzukiさんは、ピラセタムのようなラセタム系...
スマートドラッグに関するご質問をいただきました。 スマートドラッグに関して質問させてください。 頭をよくしてくれるサプリについて、カフェインのすごさをSuzukiさんのブログで知ることができました。 ところで、Suzukiさんは、ピラセタムのようなラセタム系...
アメリカ心理学会の総会で「 結婚したほうが幸せとかうるせえな! 」みたいな内容の発表( 1 )があって、おもしろかったです(もちろん、そうハッキリとは言ってないけど)。 正式なタイトルは「独身について誰も語らなかったこと」で、発表者はカリフォルニア大のベラ・デ...
「 マッスルメモリーってなに?本当にあるの? 」みたいなご質問をいただきましたんで、ちょっと書いてみます。 マッスルメモリーは、その名のとおり「 筋肉に刻み込まれた記憶 」のこと。過去にハードな筋トレさえしていれば、いったん運動を止めたとしても、トレーニング...
こないだ、「 ホエイプロテイン+レジスタントスターチで最強のダイエットメニューに! 」って実験を紹介いたしました。 食物繊維の一種である レジスタントスターチ と、20gのホエイプロテインをミックスしたら、 食欲が激しく減ったうえに体脂肪まで燃えまくった と...
「 MCTオイル って使ったほうがいいですか? 」と聞かれることが増えてきました。 MCTオイルは「中鎖脂肪酸」の略で、他の油よりもエネルギーに使われやすい特徴を持っております。そのせいで、俗に「痩せるオイル!」とか言われたり、「シリコンバレー式 自分を変え...
ストレスが多すぎても少なすぎても幸福は減る 当ブログではいろんな「 ストレス対策 」を紹介しておりますが、ちかごろ読んだレビュー論文( 1 ) では、「 ストレスは少なすぎても良くないから気をつけて! 」と注意を呼びかけておりました。 これはニューヨーク...
カッピングに関するご質問をいただきました。 マイケル・フェルプス選手がやってるカッピングはどう思われますか?カッピングができるクリニックに聞いてみると、アンチエイジングや疲労回復に凄い効果があるというんですが、怪しい気もします。 とのこと。
「 運動をするアラフォーは脳がデカい! 」っていうおもしろいデータ( 1 )が出ておりました。わたしのようにアラサーからエクササイズを始めた人間には、なんとも勇気づけられる話であります。 これはボストン大学の研究で、1,094人の男女を対象にしたもの。まずは...
こないだ、 女性ホルモンが増えすぎて元気がなくなるケース について軽くふれたところ、「もっとくわしく!」との声がありましたので、もうちょっと書いてみます。 女性ホルモンの過剰で起こる怖すぎる症状 女性ホルモンの増えすぎ問題は、俗に「 エストロゲン過剰 」と...
「 読書で寿命が延びる! 」ってデータ( 1 )が出まして、海外の読書クラスタがわいておりました(笑) 週3時間半以上の読書で寿命がのびる これはイェール大学の研究で、50才以上の男女3,635人を対象にしたもの。まずは全員を以下のグループにわけたんで...
当ブログでは、 スーパーフード と呼ばれる食品をディスることが多いです。最近だと チアシード とか タイガーナッツ とか。 本当に健康になりたいなら、 カロリーの質が高いもの をまんべんなく食べるしかないんで、特定の食品をひとつやふたつ増やしたところで意味が...
「 人見知りを認めるのはデメリットがあるぞ! 」ってポッドキャスト( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはケンブリッジ大のブライアン・リトル博士へのインタビューで、性格と幸福の関係をテーマに語ったもの。リトル博士の「自分の価値を最大にするハーバードの心理...
女性とテストステロンの問題 について、ご質問をいただきました。 鈴木さんが度々書かれているテストステロンは大事!というお話で、 女性にも必要なものだと認識しているのですが、当方女性ということもあり、 あまり男性ホルモンが増えても…という気持ちがあります。 そのた...
当ブログでは、 食欲のコントロールに効くもの として、 タンパク質 レジスタントスターチ の2つをよく例にあげております。 くわしく知りたい方は、以下のエントリを参考にしていただくといい感じ。 自然にベストな食事量に落ち着く「プロテインレ...