不安にもコレステロールにも効く万能薬?「イノシトール」のサプリは買いなのか
イノシトールに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく読んでいます。鈴木さんはイノシトールについてどうお考えでしょうか?不安に効くとかストレス性の過食に効くとか言われているようなのですが。気になります! とのこと。イノシトールは、近ごろサプリでもよ...
イノシトールに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく読んでいます。鈴木さんはイノシトールについてどうお考えでしょうか?不安に効くとかストレス性の過食に効くとか言われているようなのですが。気になります! とのこと。イノシトールは、近ごろサプリでもよ...
「 人生の幸福は『遊び心』で決まる! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはチューリッヒ大学の研究で、18〜92才までのドイツ人4,100名を対象にしたもの。みんなにオンラインのアンケートをお願いして、「遊び心(プレイフルネス)」と幸福の関係を調べた...
スマートドラッグに関するご質問をいただきました。 スマートドラッグに関して質問させてください。 頭をよくしてくれるサプリについて、カフェインのすごさをSuzukiさんのブログで知ることができました。 ところで、Suzukiさんは、ピラセタムのようなラセタム系...
アメリカ心理学会の総会で「 結婚したほうが幸せとかうるせえな! 」みたいな内容の発表( 1 )があって、おもしろかったです(もちろん、そうハッキリとは言ってないけど)。 正式なタイトルは「独身について誰も語らなかったこと」で、発表者はカリフォルニア大のベラ・デ...
「 マッスルメモリーってなに?本当にあるの? 」みたいなご質問をいただきましたんで、ちょっと書いてみます。 マッスルメモリーは、その名のとおり「 筋肉に刻み込まれた記憶 」のこと。過去にハードな筋トレさえしていれば、いったん運動を止めたとしても、トレーニング...
こないだ、「 ホエイプロテイン+レジスタントスターチで最強のダイエットメニューに! 」って実験を紹介いたしました。 食物繊維の一種である レジスタントスターチ と、20gのホエイプロテインをミックスしたら、 食欲が激しく減ったうえに体脂肪まで燃えまくった と...
「 MCTオイル って使ったほうがいいですか? 」と聞かれることが増えてきました。 MCTオイルは「中鎖脂肪酸」の略で、他の油よりもエネルギーに使われやすい特徴を持っております。そのせいで、俗に「痩せるオイル!」とか言われたり、「シリコンバレー式 自分を変え...
ストレスが多すぎても少なすぎても幸福は減る 当ブログではいろんな「 ストレス対策 」を紹介しておりますが、ちかごろ読んだレビュー論文( 1 ) では、「 ストレスは少なすぎても良くないから気をつけて! 」と注意を呼びかけておりました。 これはニューヨーク...
カッピングに関するご質問をいただきました。 マイケル・フェルプス選手がやってるカッピングはどう思われますか?カッピングができるクリニックに聞いてみると、アンチエイジングや疲労回復に凄い効果があるというんですが、怪しい気もします。 とのこと。
「 運動をするアラフォーは脳がデカい! 」っていうおもしろいデータ( 1 )が出ておりました。わたしのようにアラサーからエクササイズを始めた人間には、なんとも勇気づけられる話であります。 これはボストン大学の研究で、1,094人の男女を対象にしたもの。まずは...
こないだ、 女性ホルモンが増えすぎて元気がなくなるケース について軽くふれたところ、「もっとくわしく!」との声がありましたので、もうちょっと書いてみます。 女性ホルモンの過剰で起こる怖すぎる症状 女性ホルモンの増えすぎ問題は、俗に「 エストロゲン過剰 」と...
「 読書で寿命が延びる! 」ってデータ( 1 )が出まして、海外の読書クラスタがわいておりました(笑) 週3時間半以上の読書で寿命がのびる これはイェール大学の研究で、50才以上の男女3,635人を対象にしたもの。まずは全員を以下のグループにわけたんで...
当ブログでは、 スーパーフード と呼ばれる食品をディスることが多いです。最近だと チアシード とか タイガーナッツ とか。 本当に健康になりたいなら、 カロリーの質が高いもの をまんべんなく食べるしかないんで、特定の食品をひとつやふたつ増やしたところで意味が...
「 人見知りを認めるのはデメリットがあるぞ! 」ってポッドキャスト( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはケンブリッジ大のブライアン・リトル博士へのインタビューで、性格と幸福の関係をテーマに語ったもの。リトル博士の「自分の価値を最大にするハーバードの心理...