子供を作ると本当に幸せになれるのか?問題
子供を作ると本当になれるのか?問題 結婚も6年めになると、親戚の家に行くたびに「子供はまだなの?」と聞かれたり、友人から「子供はいいぞー」とか言われるわけです。 が、個人的にはイマイチ子供を作る気にならず、その理由は自分でも不明。子供は好きなんですけ...
子供を作ると本当になれるのか?問題 結婚も6年めになると、親戚の家に行くたびに「子供はまだなの?」と聞かれたり、友人から「子供はいいぞー」とか言われるわけです。 が、個人的にはイマイチ子供を作る気にならず、その理由は自分でも不明。子供は好きなんですけ...
HMB+ATPの組み合わせでかなり良い効果が ここんとこ、 HMBとATPを組み合わせたら最強の筋トレサプリになるんじゃない? って話がありまして。 英語3文字ばっかでややこしいですが、 HMB =ロイシンってアミノ酸の代謝物。筋肉の分解を抑える作...
「 ヨガってどれぐらいの効果があるんでしょうか? 」というご質問をいただきましたんで、ちょっと考えてみましょう。 ちょっと検索する と「ヨガ万能!」や「若返る!」や「ダイエットに効く!」みたいなページがヒットしますが、果たして 実際にはどれぐらいの効果が認められているのか...
アダム・グラントが「ギブ・アンド・テイク」で「 他人に与える人ほど成功する! 」と喝破したのは3年前のこと。おかげで、ここ数年は「とにかくギブだ!」「ギブ&ギブが成功への道だ!」みたいな話も聞くわけです(特にスピリチュアル系に多い)。
1日どれだけのチョコを食べるとどれだけ健康になれる? ここ数年「 チョコレートが体に良い! 」 って話が多くて、 1日25グラムでシワ予防になるなんて論文 が出たりとか。ただし、いっぽうでは イマイチ真偽の怪しいデータ もありまして、実際はどこまでの効果があるの?...
ウォーキングの幸福効果が凄い! 当ブログでは、「 なんだかんだでウォーキングが最強のエクササイズだ! 」って話をよく書いております。 なにせ、誰でも実践できるわりに効果が絶大なんで、投資効果がもっとも大きい感じ。 筋トレ や HIIT をやる前に、...
お菓子を食べる自分をリアルにイメージ 「 ダイエットしたきゃ事前に頭の中でお菓子をむさぼり食え! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これは約1,000人の男女を対象にした実験で、まずは全体を以下の半分にわけたんですね。 誰かがシリアルやチ...
一生ベストな体型と頭脳をキープし続ける 先ごろお伝えした 書籍「 一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 」ですが、こないだ作業が終わりまして 発売日が11月11日 に最終決定しました。よろしくご愛顧くださいませー。 一生リバウンドしないパレ...
ラム肉のカルニチンで痩せられる? 近ごろ「 カルニチンはダイエットに効くのか? 」について調べたメタ分析( 1 )が出ましたんで、いろいろまとめておこうかと。 カルニチンはアミノ酸の一種で、お肉に多くふくまれる成分。脂肪を燃やす作用があると言われてまして...
何の効果もないはずの錠剤を飲み続けたら… 「 偽薬で腰痛が改善したよ! 」 っていうおもしろい論文( 1 )が出てたんでメモ。 これは、腰痛に悩む97人の患者さんを対象にした実験で、まずは全員に「 プラシーボ効果とはどういうものか? 」について15...
イチョウ葉エキスで天才に? 当ブログでは、定期的に 「頭が良くなる」(かもしれない)サプリ について何度か書いております。いわゆるスマートドラッグですね。 スマドラにもいろいろありますが、なかでも一般的に有名なのが「 ギンコビロバ 」でしょう。イチョウ葉エキ...
最後に勝つのは目の前の誘惑に強いヤツ 当ブログでは「 セルフコントロールは超大事! 」 って話を何度か書いております。 実際、人生の成功にはセルフコントロールが不可欠ってデータは山ほどありまして、具体的には以下をどうぞ。 マシュマロを制す...
行動活性化療法がメンタルに効きまくる? 当ブログでは、よく 「認知行動療法」は良いよー って話をしております。 認知行動療法をざっくり言うと、 自分の考え方のゆがみ に気づいて、それを少しずつ正していく方法のこと。とにかく 実証データが豊富 なんで、現時点では「...
男も女も生存力が高そうなほどモテる! 「 痩せた女性は なぜ モテるのか? 」について調べた研究( 1 )がおもしろかったんでメモしときます。 これは1,327名の男性を対象にした実験で、「 進化論から見た女性の体型とモテ度の関係 」について調べたもの。...