糖尿病を治すには糖質よりも体脂肪を減らすのが先だよねーという話
糖質を減らせば糖尿病は改善する？ 当ブログでは、「 糖質の量ってダイエットに関係ないよねー 」って話をよく取り上げてますが、そこで聞かれるのが「 糖尿病との関係はどうなんですか？ 」みたいな話。 インスリンの分泌量を気にしてもダイエットには意味がない な...
トラウマをバネにして創造性を上げる方法
なぜトラウマで創造性が上がるのか？ ちょっと前に「 トラウマで良いアイデアが浮かぶようになる！ 」ってのを軽く書いたら、「もうちょいくわしく！」ってご要望をいただきましたんで、そのへんの話でも。 ざっくりいうと、トラウマで創造性が上がる現象は「心的外傷後成...
ホエイ＋カゼインプロテインのミックスが筋トレには最強？
ホエイ＋カゼインを同時に飲むと筋肉がつく？ プロテインの種類に関するご質問をいただきました。 鈴木さんはホエイプロテインを推してらっしゃいますが、最近「ホエイとカゼインをミックスするといい」という記事をみました。ひとつの種類だけを摂るよりも、混ぜたほうが筋肉...
本当はみんな新しいアイデアなんて大嫌い
そもそも人間は新しいことが嫌い ３年ぐらい毎日ブログを更新してますと、「息をするように記事を書けるんでしょう？」などと言われることもあるわけです。 が、実際のところは、そんなスラスラと更新できた日は１日もありませんで。エディタを起動したまま何も書けずにダラダ...
国が定めた「推奨タンパク質量」が、実はまったく足りてなかった件
これまでの推奨タンパク質量は間違っていた？ 定期的に プロテインの大事さ を訴えている当ブログ。今度は、新たに「 ゴメン！これまでの科学はプロテインの摂取量を低く見積もってたよ！ 」って論文( 1 )が出まして面白いことになっております。 従来の研究では、だ...
低温の料理を１年続けたら超健康になったぞ！という研究結果
なんといってもAGEsは体に悪い よく「 AGEsは良くないよー 」 って話を書いております。 簡単におさらいすると、AGEsは糖やアミノ酸が酸化してできる物質。体内で暴れまわる作用が大きくて、体内のAGEsが多い人ほど酸化ストレスが高く( 1 )、糖尿病の...
宗教を信じられないなら科学を信じて幸福になればいいじゃない
宗教は体にいいが、宗教は信じられない問題 「 宗教は体に良い！ 」ってデータは昔から山のようにありまして、ブ厚い専門書も発売されているぐらい、心理学では定番のテーマだったりします。多くのデータで、信心深い人は長生きしやすいって傾向が出てるですよね。 宗教...
子供を作ると本当に幸せになれるのか？問題
子供を作ると本当になれるのか？問題 結婚も６年めになると、親戚の家に行くたびに「子供はまだなの？」と聞かれたり、友人から「子供はいいぞー」とか言われるわけです。 が、個人的にはイマイチ子供を作る気にならず、その理由は自分でも不明。子供は好きなんですけ...
HMB+ATPサプリで筋トレ効果が激しくアップするかも
HMB+ATPの組み合わせでかなり良い効果が ここんとこ、 HMBとATPを組み合わせたら最強の筋トレサプリになるんじゃない？ って話がありまして。 英語３文字ばっかでややこしいですが、 HMB ＝ロイシンってアミノ酸の代謝物。筋肉の分解を抑える作...
ヨガが本当にできることできないこと
「 ヨガってどれぐらいの効果があるんでしょうか？ 」というご質問をいただきましたんで、ちょっと考えてみましょう。 ちょっと検索する と「ヨガ万能！」や「若返る！」や「ダイエットに効く！」みたいなページがヒットしますが、果たして 実際にはどれぐらいの効果が認められているのか...
人の仕事を手伝うと幸せになれるが、脳のパフォーマンスは下がる
アダム・グラントが「ギブ・アンド・テイク」で「 他人に与える人ほど成功する！ 」と喝破したのは3年前のこと。おかげで、ここ数年は「とにかくギブだ！」「ギブ＆ギブが成功への道だ！」みたいな話も聞くわけです（特にスピリチュアル系に多い）。
チョコで老化を防ぐには1日どれだけ食べるのが正解？
1日どれだけのチョコを食べるとどれだけ健康になれる？ ここ数年「 チョコレートが体に良い！ 」 って話が多くて、 1日25グラムでシワ予防になるなんて論文 が出たりとか。ただし、いっぽうでは イマイチ真偽の怪しいデータ もありまして、実際はどこまでの効果があるの？...
脳の仕組みを学べば日常のストレスが18％も減る！
テキサス大学が「 凄く効くストレス対処法を編み出したよ！ 」って論文( 1 )を出してまして、これがかなり参考になります。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
