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人工甘味料はどこまで危険なのか?2016年バージョン

    人工甘味料はどこまで危険? 「人工甘味料って危険なの?」って議論は昔からありまして、当ブログでもいろいろと書いております。とりあえず、現時点での話をまとめると、   とりあえず「人工甘味料は毒素!ガンになる!」みたいな主張は無視してOK 「カロリーゼロの...

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パレオさんに聞いてみよう#1:読書法、英語論文の読み方、プロテインと癌、ワクチンは無意味?

   当ブログにはいろんなご質問をいただくのですが、なかには「私の体験談でしか答えられないなー」とか「1つのエントリでまとめるほどボリュームが出ないなー」といった問題から、ダラダラと答えを引き伸ばすことがありまして。     かといって回答を放置しておくのも罪悪感があり...

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「自然」ヤバい。結局、リラックス法としては最強かも

 自然のリラックス効果はどれぐらい? 自然はメンタルにいい よーって話を何度か書いてますが、近年では「Shinrinyoku(森林浴)」なんて単語を海外サイトでも見かけるようになりました。当ブログでも、 自然の写真を見るだけでもリラックスする 自然の中を歩くと幸...

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筋肉痛に効くカフェインの飲み方

    カフェインで筋肉痛がやわらぐ? 「筋肉痛ってどうにかなんないですかねー」みたいなご相談をよく受けます。個人的には、筋肉痛が激しいほうが達成感があって好きなのですが(笑)、やはり避けたい人のほうが多いみたい。     そこで新たに「 カフェインで筋肉痛がやわらぐ...

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ビタミンDで謎の頭痛や腰痛がラクになるぞー!

  ビタミンDで頭痛と腰痛が治る? つね日ごろ ビタミンDを推しております 当ブログ。もはや日本一のビタミンDファンサイトといっても過言ではないでしょう(適当)     が、まだ取り上げていなかったのが、ビタミンDの「 痛み止め効果 」であります。いろんなメリットのある...

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自分の頭の良さは「あるなしクイズ」 でわかる

  頭がいい人は「あるなしクイズ」 が得意? 昔から、心理実験の世界では「 頭の良さを測るテスト 」として RAT ってのが使われたりします。日本語では「遠隔性連想検査」と呼ばれまして、   以下の単語に共通する要素を答えなさい 「青、虚、真」 「出、数、化」 ...

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抗酸化物質で逆に癌になる?ってホント?

   抗酸化物質で癌になる? 抗酸化と癌に関するご質問をいただきました。   自分もパレオさんの記事に影響されて、ブルーベリを毎日食べるようになりました。 ところでブルーベリーで気になる記事を見つけてしまいました。 それは「 抗酸化作用はがん予防に逆効果 」という記事...

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メンタリストDaiGoさんにダイエットの極意をいろいろ伺ってきたよー

ようやく「 一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 」が発売になったんですが、その絡みで、 メンタリストのDaiGoさん に お会いする機会 をいただきまして。 というのも、今年に出た「自分を操る超集中力」と「ウィルパワーダイエット」の2冊に当ブログの名前を出し...

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アスリート向けの快眠アドバイスが、一般人にも激しく使える件

   運動のストレスで逆に眠れなくなっちゃう問題 「 アスリートがグッスリ眠るための栄養アドバイス 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。過去に出た「アスリートと睡眠」に関するデータをまとめたレビュー論文であります。     というのも、運動量が多いアスリート...

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やっぱり寝不足は太る。18日で1kg太る

  寝不足は太るというけど具体的にどれだけ太るの? 「 睡眠不足は太る! 」って話は何度か書いてますけど、新たに「 具体的にどれだけ脂肪がつくのか? 」ってあたりを確かめたデータ( 1 )が出まして、たいへん勉強になりました。     これは、過去に行われた「 睡眠と...

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なぜ目覚ましのスヌーズ機能は使っちゃいけないのか?

スヌーズ機能で朝が辛くなる理由  「 目覚ましのスヌーズ機能を使うと逆に起きづらくなるぞ! 」っていう、おもしろいコラム( 1 )が出ておりました。     著者は「予想どおりに不合理」などで有名な、行動経済学者のダン・アリエリー博士。スヌーズといえば、普通は「あと10...

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食べる紫外線対策。ローズマリーとグレープフルーツで目尻のシワが15%も減る

   抗酸化物質で内側から肌の劣化を防ぐ アメリカ皮膚学会が言うとおり、 本当に必要なコスメは日焼け止めと保湿剤 だけ。この2つさえちゃんと使っておけば、お肌の手入れは万全であります。 が、紫外線が肌に悪いのは間違いないものの、いっぽうでは 太陽の光を避けすぎる のも困...

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結局、糖尿病を治すには糖質制限ダイエットがベストなの?

      糖尿病の治療には糖質制限がベスト? ちょい前に「 糖尿病にはまず減量! 」って話を書いたところ、「 糖質制限が一番効くじゃないんですか? 」みたいなご質問をいくつかいただいたんで、ちょっと考えてみましょう。     確かに、糖質制限を糖尿病の治療に使って...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。