2016年版 いまスタメンで使っているサプリ12選
年末ということで、 毎年やってる 「 今年のスタメンサプリ 」の2016年版をまとめておきます。今年はなんとなく「サプリの使用量を減らそうかなー」と思い始めまして、一般的な食品からタンパク質とポリフェノールを摂るようにシフトしました。これは単に気分の問題でして、特に新たなデー...
年末ということで、 毎年やってる 「 今年のスタメンサプリ 」の2016年版をまとめておきます。今年はなんとなく「サプリの使用量を減らそうかなー」と思い始めまして、一般的な食品からタンパク質とポリフェノールを摂るようにシフトしました。これは単に気分の問題でして、特に新たなデー...
外国語で注意力がアップする? やたらと情報が多い現代社会では、 「注意力」こそがもっとも重要な資産 なのだ!って説をよく聞くようになりました。 これは、おもに経済学の方面から出てきた話で、ジョージ・メイソン大学のタイラー・コーエン先生なんかがよく主張しておられ...
ちょっと面白いご質問をいただきました。 いつも楽しく読んでます。スズキさんはブログでいろんな技というかメソッドを紹介していますけど、これは本当に使えたとか役に立ったな、みたいなものってなんですか? とのこと。気づけばこのブログも2,800ぐらいのエント...
「 パレオダイエットの教科書 」を読んだ方から、よく「早く寝たほうがいいのはわかってるんですけどねー」みたいなお言葉をいただいたりします。わかってても、ついつい夜更かしをしちゃうんだ、と。 これは確かに難しい問題で、私も「 『睡眠時間の確保』の優先順位を1...
意志力には限りがある…のか? 当ブログでは、よく「 意志力って大事よねー 」みたいな話をしております。たとえば、 成功を決めるのは知識ではなくて誠実性(≒意志力) 成功するためにもっとも大事な要素と言われる「グリット」のお話 マシュマロを制する者は人生を...
コーヒーカップは洗わないほうが衛生的 「 コーヒーカップは洗わなくていい! 」って話が、ウォール・ストリート・ジャーナル( 1 )に載ってておもしろかったです。特に文献をベースにしたネタじゃないんですけど、ベイラー医科大のジェフリー・シュタルケ先生の話なんで信憑性は高...
年末!ということで、今年も「 買ってよかったもの 」をまとめておきます。例年だと上半期にも似たようなエントリを書いてたんですが、年々と物欲が低下しているので今年は年末のみです。 買ってよかったもの 1.IKEAのスタンディングデスク 間違いなく...
インフルエンザについてご質問をいただきました。 インフルエンザに関して聞きたくてメールしました。 これから本格的なインフルエンザの時期が到来しますが、 みんな予防接種やらなんやらで予防に必死になっていると思います。 そこで疑問なんですが、「科学的に証明された...
サイコパスは生まれか育ちか 昔からサイコパスに興味があるので、当ブログでも定期的にとりあげております。たとえば、 医学的に正しいサイコパス映画 サイコパスの逆バージョン「アンチサイコパス」 マインドフルネスとサイコパスの関係 サイコパスの見抜き方 良いサイコ...
そろそろプレゼントシーズンですが、近ごろ「 なんで贈り物は失敗するの? 」っていうオモシロ論文( 1 )が出ておりました。 これはカーネギーメロン大学の研究で、過去に行われた「 プレゼント研究 」をまとめたレビュー論文。ここ数十年の文献をリサーチしたところ、...
そもそも創造性ってなんだろう? 当ブログでは、よく「 創造性をアップするには? 」なんて話を書いております。が、そこで問題になるのが、「 そもそも創造性ってなによ? 」って問題でしょう。 というのも、ひとくちに「創造性」と言っても、わりと研究者ごとに 定...
瞳孔の直径と知性に関連が? 「 瞳孔がデカいと頭がいい! 」って論文( 1 )がおもしろいです。興味がある人を見ると瞳孔がデカくなるのは有名な話ですが、どうやら瞳孔のサイズと脳の認知機能には関連があるんだ、と。 これはジョージア工科大学の研究で、331人...
プロテインは1回20〜25gまでって正しいの? 筋トレに タンパク質が必須なのは言うまでもないわけですが、ここでよく問題になるのが「 1回のプロテインってどこまで飲めばいいの? 」みたいな話です。プロテインが体内で使われる量には上限があるから、一気にまとめて飲んでもムダじゃ...
13日間の感情の変化を調べたら… 「 幸せになりたきゃ 1日1クリエイティブ だ! 」って論文( 1 )が出ておりました。 これはオタゴ大学の実験で、658人の学生を対象にしたもの。全員に日記をわたして、13日にわたって毎日の体験と感情の変化を記録してもらった...