「緊張するとお腹が痛くなる…」を「FODMAP」が解決するかも
「緊張でお腹の調子が…」は食事で治る？ 当ブログに寄せられるご質問のなかで、わりと多いのが「 緊張するとお腹の調子が悪くなるんですが… 」といったお悩みです。 もちろん 腸と脳はつながっている ので、ストレスでお腹が痛くなるケースは誰にでもある話。ただし、...
マルタ島で「地中海式ダイエット」をしまくってきたので美味かった店のまとめ
９日ほどマルタ島に行ってまいりました。イタリアの南にある小さな国で、当ブログでよくオススメしている「 地中海式ダイエット 」の本場だったり。 当然、滞在中は 自然と地中海式ダイエットを実践 することになったわけですが、これは確かに素晴らしい。ざっくりと全体的...
毛穴に蒸気を当てれば本当に美肌になれるの？
美顔スチーマーって効果があるの？ 毛穴に関するご質問を２ついただきまして。 鈴木さんは美容家電をオススメしないみたいですが、美顔スチーマーはどうお考えでしょうか？毎日やって蒸気で毛穴を開けばきれいな肌になれるものでしょうか？ 鼻の黒ずみを綺麗に...
他人に「親切」にするとホルモンバランスが整って長生きできるぞ！みたいな話
親切でどこまで長生きできるか？ 明けましておめでとうございます！というわけで、新年一発目は、「 親切で寿命が伸びるよ！ 」っていう景気がいい研究( 1 )でも。 これはドイツで行われた研究で、70〜103才までのご長寿さん500人を対象に、「日常的に他人に...
2016年に当ブログでもっとも読まれた話トップ１０
もう大晦日！ということで、2016年に当ブログで人気の高かった話をまとめておきます。今年も当ブログを訪れてくださった皆さま、「 パレオダイエットの教科書 」を読んでいただいた皆さまには心から御礼を申し上げます。よいお年を〜。
アレルギー性鼻炎にカレーパウダーが効くらしいぞ！
クルクミンでアレルギー性鼻炎が改善？ 私のような アレルギー性鼻炎 にお悩みの方に、非常に参考になる論文( 1 )が出ておりました。なんでも、カレーパウダーにふくまれるクルクミンで、 鼻炎の症状が激減 するというんですよ。 これは中国の実験で、アレルギー性...
2016年の自薦エントリ総まとめ「メンタル編」
2016年に書いたエントリから、個人的に「重要だ！」とおもったものをまとめていくコーナー。前回の「 フィジカル編 」に続き、今回は メンタル編 です。
2016年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」
2016年も700本ぐらいのエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを書いております。そのなかから、個人的に「 これはポイントだ！ 」や「 これはガチで使える！ 」と思ったものをチョイスしてみました。今回は「 フィジカル編 」です。
魚を焼くならオリーブオイル最強。ひまわり油は有害物質ができちゃうらしいぞ
「 魚を焼くならオリーブオイルが最強！ 」って論文( 1 )がいい感じだったのでご紹介。 これはバスク大学の実験で、料理の熱で油がどう変化するかを調べたもの。具体的には、 エクストラヴァージンオリーブオイル サンフラワー油 の２種類を1...
「この記憶術がすごい！ ベスト10」2016年版
2016年は「 記憶力を高める方法 」について、いろいろと新たなテクニックや発見が生まれた年でもありました。というわけで、今年に出たデータの中から、記憶力アップに効きそうな話を、データの精度が高そうな順番に並べていきます。
大事な作業の達成率をグンと高める「連想リマインダー」テクニック
目標の達成率を高めるリマインダーの使い方とは？ 日々の作業をこなすのに、リマインダーを使ってる人は多いはず。アプリの通知機能を使ったり、ポストイットをデスクに貼ったりとか。 が、いっぽうでリマインダーの通知を受け取ったものの、なんとなくやる気がわかず、作業...
「このアンチエイジング法がすごい！ ベスト10」2016年版
2016年も終わりですが、今年も「長生きするには？」や「見た目を若く保つには？」といったテーマについて、いろいろと進展がございました。というわけで、今年に出た「アンチエイジング&長寿」系のデータから、それぞれ精度が高そうな順番に並べていきます。
鬱は単なる心の病ではない！全身性の病気として考えるべきだ！説
鬱で体調が崩れるのはなぜか？ 「心身一如」なんて言葉もあるとおり、メンタルの低下が体にも悪影響をおよぼすケースはよくあるわけです。気分が沈んだら、なんとなく風邪を引きやすくなったなーぐらいの経験は誰にでもありましょう。 ってところで、「なんで鬱になると体を壊...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
