仕事の生産性が激しくアップする心理テク「VIA＋SMART」の手順
強みを活かせば仕事の生産性が上がる？ ビジネス書クラスタでは「 自分の強みを活かそう！ 」ってフレーズをよくみかけますが、「実際にその戦略は正しいの？」って問題については、まだ検証が進んでいる段階だったりします。 過去に取り上げた例だと、 自分の強みを意識しな...
糖分たっぷりのジュースで体を壊す最低ラインは「1日400ml」ぐらい？
ソフトドリンクで糖尿病の発症率が倍に 「 ソフトドリンクはヤバい！ 」って話を何度か書いております。炭酸飲料、スポーツドリンク、フルーツジュース、エナジードリンクといった飲み物は、肥満や心臓病の発症に深く関わってるんで、とりあえず止めといたほうがいいよーって話でありま...
「パレオダイエットの教科書」にいただいた書評や感想のまとめ #2
「パレオダイエットの教科書」が出てから２カ月ぐらい経ちましたけど、Amazonのエクササイズランキングで１位になったり（最大風速ですが）、いまも1,000〜2,000位あたりをウロウロしてたりと、ご好評をいただいているようです。ありがたや。 一生リバウン...
美顔ローラーとかフェイシャルマッサージで美肌になれるの？
美顔ローラーって効果あるの？ 美容家電に関するご質問をいただきました。 自分は24歳のメンズですが、 美容やアンチエイジング、健康に興味がありサプリメントや美容家電はつい買ってしまっています。（中略） 美容家電については否定的な気がしますが、 MTGのRe...
体重が増えるほど脳の機能が低下していっちゃうらしいぞ
太ると頭が悪くなる？ 「 肥満は脳に悪い！ 」ってデータ( 1 )が興味深かったんでメモ。 これはアリゾナ大学の論文で、イギリスに住む21,500人の健康データ15年分を使ったもの。2〜4年ごとに全員のBMIと認知レベルを調べて、「 太ると頭が悪くなるの？ 」っ...
「緊張するとお腹が痛くなる…」を「FODMAP」が解決するかも
「緊張でお腹の調子が…」は食事で治る？ 当ブログに寄せられるご質問のなかで、わりと多いのが「 緊張するとお腹の調子が悪くなるんですが… 」といったお悩みです。 もちろん 腸と脳はつながっている ので、ストレスでお腹が痛くなるケースは誰にでもある話。ただし、...
マルタ島で「地中海式ダイエット」をしまくってきたので美味かった店のまとめ
９日ほどマルタ島に行ってまいりました。イタリアの南にある小さな国で、当ブログでよくオススメしている「 地中海式ダイエット 」の本場だったり。 当然、滞在中は 自然と地中海式ダイエットを実践 することになったわけですが、これは確かに素晴らしい。ざっくりと全体的...
毛穴に蒸気を当てれば本当に美肌になれるの？
美顔スチーマーって効果があるの？ 毛穴に関するご質問を２ついただきまして。 鈴木さんは美容家電をオススメしないみたいですが、美顔スチーマーはどうお考えでしょうか？毎日やって蒸気で毛穴を開けばきれいな肌になれるものでしょうか？ 鼻の黒ずみを綺麗に...
他人に「親切」にするとホルモンバランスが整って長生きできるぞ！みたいな話
親切でどこまで長生きできるか？ 明けましておめでとうございます！というわけで、新年一発目は、「 親切で寿命が伸びるよ！ 」っていう景気がいい研究( 1 )でも。 これはドイツで行われた研究で、70〜103才までのご長寿さん500人を対象に、「日常的に他人に...
2016年に当ブログでもっとも読まれた話トップ１０
もう大晦日！ということで、2016年に当ブログで人気の高かった話をまとめておきます。今年も当ブログを訪れてくださった皆さま、「 パレオダイエットの教科書 」を読んでいただいた皆さまには心から御礼を申し上げます。よいお年を〜。
アレルギー性鼻炎にカレーパウダーが効くらしいぞ！
クルクミンでアレルギー性鼻炎が改善？ 私のような アレルギー性鼻炎 にお悩みの方に、非常に参考になる論文( 1 )が出ておりました。なんでも、カレーパウダーにふくまれるクルクミンで、 鼻炎の症状が激減 するというんですよ。 これは中国の実験で、アレルギー性...
2016年の自薦エントリ総まとめ「メンタル編」
2016年に書いたエントリから、個人的に「重要だ！」とおもったものをまとめていくコーナー。前回の「 フィジカル編 」に続き、今回は メンタル編 です。
2016年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」
2016年も700本ぐらいのエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを書いております。そのなかから、個人的に「 これはポイントだ！ 」や「 これはガチで使える！ 」と思ったものをチョイスしてみました。今回は「 フィジカル編 」です。
魚を焼くならオリーブオイル最強。ひまわり油は有害物質ができちゃうらしいぞ
「 魚を焼くならオリーブオイルが最強！ 」って論文( 1 )がいい感じだったのでご紹介。 これはバスク大学の実験で、料理の熱で油がどう変化するかを調べたもの。具体的には、 エクストラヴァージンオリーブオイル サンフラワー油 の２種類を1...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
