結局、お酒を飲むと太るのか? アップデート版
某所から「 酒ってどれぐらい太ります? 」ってお題をいただきまして、いろいろと漁っておりました。実は2014年にも 似た話を書いてる んですけど、あのときは観察研究がメインだったので、今回はさらに精度が高い話をまとめておこうかと。 実験データの結論は「酒は太...
某所から「 酒ってどれぐらい太ります? 」ってお題をいただきまして、いろいろと漁っておりました。実は2014年にも 似た話を書いてる んですけど、あのときは観察研究がメインだったので、今回はさらに精度が高い話をまとめておこうかと。 実験データの結論は「酒は太...
無力感が強い人ほど高級品が欲しくなる? 「 無力感が強い人は金はなくなるし大食いするし… 」 みたいな論文 ( 1 , 2 )がおもしろかったんでメモ。 どちらもノースウエスタン大学の実験で、ひとつめは61人の学生を対象にしたもの。まずは全員を以下の2つに...
女性が腹筋を割るにはどうすればいいのか? たまに女性から「 腹筋を割ってみたいのですが… 」みたいな話をいただきますが、個人的にはあんまオススメしておりません。なんせ女性は腹まわりの脂肪が多いので男性より効果が出にくいですし、 割れた腹筋を維持するのも大変 なもんです...
コレステロールのサイズって? コレステロールサイズについてのご質問をいただきました。 卵は1日3個の記事で、「 コレステロールのサイズが上り 」という表現があったのは、どういう意味でしょうか?コレステロールに大きさの差があるのでしょうか? とのこと。似た...
ウコンのサプリは金のムダ? ウコンに関するご質問をいただきました。 「 健康食品「ウコン」(ターメリック)には薬効はないことが判明 」という記事が出てました。クルクミンのサプリとかは意味がないのでしょうか? とのこと。記事によりますと、 ク...
運動の後は免疫システムが低下する 昔から「 スポーツマンほど意外と病気になりやすい 」って話がありまして。実際、長距離ランナーやボディビルダーさんなどは、風邪を引きやすい人が多かったりします( 1 )。 その原因には諸説ありますけど、有力なのは「 ハード...
レジスタントスターチのメタ分析が出たぞ〜 「 パレオダイエットの教科書 」では、 レジスタントスターチ ってサプリを激しくオススメしております。 レジスタントスターチは食物繊維の一種で、お腹で腸内細菌のエサになってくれる物質。腸内で発酵して短鎖脂肪酸を生...
おこげを食べると癌になる? おこげと発がん性に関するご質問をいただきました。 おこげで癌になるという話についてはどうお考えでしょうか?トーストを焼いた時のコゲで癌がデキやすくなるというのですが。ネットで調べても、「バケツ一杯のコゲを食べないと癌にはならない」や...
ストレスで「甘い物食べてやる!」って気持ちに ダイエット中の暴食に関するご質問をいただきました。 ダイエットをしていると出てくる悩みについて、何か鈴木さまにアドバイスいただけないかと思い、メールをさせていただきました。(中略)悩みになっていることという...
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の4回目です。今回も5つほど取り上げてみたいと思います。 緑茶の飲み方とか こちらの記事を読んで、緑茶を積極的に 摂ることを意識しているのですが、 効果的な(またはデメリットの少ない)飲み方 はどのような飲...
女性はプチ断食をしたほうがいいのか? 女性とプチ断食に関するご質問をいただきました。 プチ断食などの記事を参考に去年の春頃から朝食を抜く生活を送っていましたが、午前中に寒気がしたり不眠になり、生理不順になりました。 ブログの記事にも女性はプチ断食が合わない人...
心理学の入門書は間違いが多い? 以前にも書いたとおり 、なにかと心理学のへの風当たりが強い昨今。今度は「 心理学の教科書にも結構デマが多いから気をつけや! 」って論文( 1 )が出まして、個人的にもいろいろ勉強になりました。 この論文は、ステッソン大学の...
メタ認知を育てよう! 当ブログでは、たまに「 メタ認知って大事よねー 」みたいな話が出てまいります。メタ認知は「自分の思考についての思考」のことで、自分の状態をモニタリングしたり、現状を評価したりといった時に使う能力。 つまり、メタ認知が低いと、なにが現在の問...
ウェルビーイングを育てるには? 「 ウェルビーイングは作れる! 」って動画( 1 )がおもしろかったんでメモ。 瞑想の脳研究 で有名なリチャード・デビッドソン博士の、短いスピーチであります。 ウェルビーイングってのは「幸せな状態」のことなんですが、日本語...