裸足ランニング用シューズ「ビブラムファイブフィンガーズ」って本当にいいの?
ビブラムファイブフィンガーズっていいの? 5本指シューズに関するご質問をいただきました。 最近、トレーニング、健康オタ仲間が五本指靴にはまってます ビブラムファイブフィンガーズとうい商品です 私はあまり積極的にはなってませんが、どうやらトレーニングで成果を...
ビブラムファイブフィンガーズっていいの? 5本指シューズに関するご質問をいただきました。 最近、トレーニング、健康オタ仲間が五本指靴にはまってます ビブラムファイブフィンガーズとうい商品です 私はあまり積極的にはなってませんが、どうやらトレーニングで成果を...
良いアイデアが欲しけりゃジェスチャーだ! 「 ジェスチャーで良いアイデアが浮かぶ! 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。これはハートフォードシャー大学で、78人の子供を対象にしたものであります(9〜11才)。 まずは全員に新聞紙や空き缶、ナイフ...
レジスタントスターチには種類がある 最近も 良い感じの論文 が出て、ますます注目されているのが レジスタントスターチ 。腸内細菌のエサになってくれる、ありがたい食物繊維の一種であります。 で、レジスタントスターチに関するご質問をいただきました。 ...
難しい言葉を使ったほうが賢く見えると思いがち 「 難しい言葉を使うとバカだと思われるぞ! 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。これはスタンフォード大学の実験で、まずはイントロから紹介しますと、 理想の文章を書くために努力すべきポイントは、明確さとシ...
エクササイズの効果はいつ得られるの? たまーに「 エクササイズの効果っていつ出るんですか? 」みたいなことを聞かれたりします。「いつ効果が出るかがわからないと、モチベーションが上がらなくて…」みたいな。ごもっともな話です。 ただし、この問題に 超マジメ ...
「よく眠れた」の基準ってなんなの? 美容と健康には 睡眠が必須 。が、いくら「グッスリ寝よう!」とか「睡眠の質を上げよう!」とか言われても、そもそも「よく眠れた」ってどういうこと?って疑問がつきまとうわけであります。 もちろん本人が「 よく眠れたー 」と...
某所から「 酒ってどれぐらい太ります? 」ってお題をいただきまして、いろいろと漁っておりました。実は2014年にも 似た話を書いてる んですけど、あのときは観察研究がメインだったので、今回はさらに精度が高い話をまとめておこうかと。 実験データの結論は「酒は太...
無力感が強い人ほど高級品が欲しくなる? 「 無力感が強い人は金はなくなるし大食いするし… 」 みたいな論文 ( 1 , 2 )がおもしろかったんでメモ。 どちらもノースウエスタン大学の実験で、ひとつめは61人の学生を対象にしたもの。まずは全員を以下の2つに...
女性が腹筋を割るにはどうすればいいのか? たまに女性から「 腹筋を割ってみたいのですが… 」みたいな話をいただきますが、個人的にはあんまオススメしておりません。なんせ女性は腹まわりの脂肪が多いので男性より効果が出にくいですし、 割れた腹筋を維持するのも大変 なもんです...
コレステロールのサイズって? コレステロールサイズについてのご質問をいただきました。 卵は1日3個の記事で、「 コレステロールのサイズが上り 」という表現があったのは、どういう意味でしょうか?コレステロールに大きさの差があるのでしょうか? とのこと。似た...
ウコンのサプリは金のムダ? ウコンに関するご質問をいただきました。 「 健康食品「ウコン」(ターメリック)には薬効はないことが判明 」という記事が出てました。クルクミンのサプリとかは意味がないのでしょうか? とのこと。記事によりますと、 ク...
運動の後は免疫システムが低下する 昔から「 スポーツマンほど意外と病気になりやすい 」って話がありまして。実際、長距離ランナーやボディビルダーさんなどは、風邪を引きやすい人が多かったりします( 1 )。 その原因には諸説ありますけど、有力なのは「 ハード...
レジスタントスターチのメタ分析が出たぞ〜 「 パレオダイエットの教科書 」では、 レジスタントスターチ ってサプリを激しくオススメしております。 レジスタントスターチは食物繊維の一種で、お腹で腸内細菌のエサになってくれる物質。腸内で発酵して短鎖脂肪酸を生...
おこげを食べると癌になる? おこげと発がん性に関するご質問をいただきました。 おこげで癌になるという話についてはどうお考えでしょうか?トーストを焼いた時のコゲで癌がデキやすくなるというのですが。ネットで調べても、「バケツ一杯のコゲを食べないと癌にはならない」や...