ダイエットが正しい方向に進んでいるかを具体的にどう測るべきか問題
ダイエットの成果をどう測るべきか 「 パレオダイエットの教科書 」では、「ダイエットの進み具合は見た目で判断すればいいんじゃないすか?」みたいな話を書いております。 ざっくり言うと、体組成計はまだ信頼度が低いんで、 鏡で体が引き締まったかどうかをチェック ...
ダイエットの成果をどう測るべきか 「 パレオダイエットの教科書 」では、「ダイエットの進み具合は見た目で判断すればいいんじゃないすか?」みたいな話を書いております。 ざっくり言うと、体組成計はまだ信頼度が低いんで、 鏡で体が引き締まったかどうかをチェック ...
少子化は母性が失われたせいではない! 「きずなと思いやりが日本をダメにする」を読み終わり。当代一の行動生態学者と社会心理学者による対談集で、予想を超えて楽しい本でした。 きずなと思いやりが日本をダメにする 最新進化学が解き明かす「心と社会」 posted wit...
1日350gの野菜を摂ろう!と言いますが… 厚労省は「 健康のために1日350gの野菜と果物を食べようね! 」と言ってまして( 1 )、この基準はだいたい世界でも同じぐらい。 ただし、これはあくまで 必要な栄養を満たすための最低ライン でして、さらに上を目指すためには...
薬指が長いほど金持ち? 人差し指と薬指の長さでいろんなことがわかる! ってのは有名な話。人差し指よりも薬指が長い人は、胎児のころに男性ホルモンをより多く浴びてるんで、身体やメンタリティに違いが出てくるんですよね。 これは一般に「 2D:4D比 」というスター...
「 セルライトどうすればいいの? 」って疑問は昔からありまして、ネットを探すと「もんで潰せ!」とか「クリームで治せ!」といったアドバイスが見つかるわけです。 といっても、美容の世界は怪しげな話がもっとも多いジャンル。もっとセルライトに関するまともなデータはな...
糖質オフとパレオダイエットって同じもの? ネットのパレオダイエット記事に関するご質問をいただきました。 糖質オフダイエットを批判する記事がありました。 糖質オフダイエットは本当にカラダにいいのか?推進派VS反対派の果てしなき論争 これを読むとパレオダイ...
本業の関係で、ビタミンCについて改めて調べたりしておりました。当ブログでも過去にちょこちょこ取り上げてる成分ですが、意外とまとまった話を書いたことがなかったんで、 現時点でのビタミンCの実力 をまとめとこうかと思います。 ビタミンCは風邪に効くのか問題 ビ...
チームワーク向上法のメタ分析が出た 仕事でもスポーツでもチームワークが大事なのは間違いないところ。しかし、たんに「仲良くやれ!」と言ってもしょうがないわけで、具体的に 組織をうまく回す方法 についてガッツリ調べた研究( 1 )が出ておりました。 これはブリティッ...
なぜ美女とイケメンは人生が有利なのか? 美女とイケメンは何かと得! ってのが現代における経済学の結論なわけです。見た目がいい人ほど年収は高いし、人生の満足度は高いしで、なにかと有利な側面が大きいんですな。 こういった現象が起きる理由としては、一般的に「 世...
クッション性は善か悪か 「 クッション性が高いシューズって意味あるの? 」って議論は昔からありまして、 中底のクッションが衝撃をやわらげるのでヒザにいい! クッション性が高いと逆にバランスが悪くなる! って意見にわかれたんですよね。確かにどっちも正...
社交不安を効率よく正すには? 「 コミュ障には薬よりも認知療法だ! 」って論文( 1 )がおもしろかったでメモ。 これはノルウェー大学の実験で102人の男女を対象にしたもの。 社交不安障害 に悩んでいる人だけを集めたみたい。 社交不安障害って...
中級者向け筋トレテク「スーパーセット」 「 スーパーセット 」っていう筋トレ法があるじゃないですか。どういう方法かというと、 まずは 力こぶ を鍛える(ダンベルカールとか) 休憩を入れずに 二の腕 を鍛える(トライセップエクステンションとか) とい...
プロソーシャルのメンタル改善効果を調べた 「 ネガティブな人ほど他人に親切にすべし! 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはフローニンゲン大学の実験で、533人の男女を対象にしたもの。全員に1日3回ずつ日記をつけてもらって、 ...