相手の表情でウソを見抜く「微表情」トレーニングって使えるの？
微表情でウソは見抜ける？ 「嘘の見抜き方」に関するご質問をいただきました。 「微表情」についてはどうお考えですか？トレーニングをすると嘘を見抜けるようになれるとか。ドラマなどでも使われていて、海外では政府機関も使っているというのですが。 とのこと。表情だけで...
高血圧をプロテインで予防する時代
「 タンパク質すげー大事！ 」と日ごろから言っております当ブログ。 体づくりに必須 なのはもちろん、 病気の予防 にも欠かせなかったりします。 で、新しい論文( 1 )では、さらに「 プロテインパウダーで血圧が正常に！ 」って結論になってておもしろかったです。
モノマネ断食、やっぱオススメですよ
月に５日だけプチ断食をするという技 ここ３カ月ほど、「 モノマネ断食 」ってのを個人的に実践しておりました。 これは「 パレオダイエットの教科書 」でとりあげたプチ断食法で、 月に５日だけカロリーを減らした食事をする というもの。 リーンゲインズ など...
結局、頭がいい人ほど幸福度が高いことが科学的に明らかに
頭がいいと幸せになれる？ 「 頭がいい人は本当に幸福なの？ 」って問題は昔からありまして、逆に「知能が低いほうが何も考えないから幸せなんじゃない？」なんて見方もあったりするわけです。 じゃあ本当はどうなのかってことで、インディアナ大学がナイスな研究( 1 )...
ビタミンＥにできること、できないこと
こないだ ビタミンＣの実力 をまとめたら意外と評判がよかったんで、今回はビタミンＥについて。 ビタミンEは主に抗酸化の効果が有名で、ネットでは「 若返りが期待できる！ 」とか「 血液サラサラに！ 」とか言われるケースが多め。世間的には定番サプリのひとつかと思われます...
食物繊維で良い夢を見やすくなるって本当？
レジスタントスターチで夢の回数が増えた？ 食物繊維に関するご質問をいただきました。 レジスタントスターチを飲み始めてから、便の形が良くなりました。ありがとうございます。 あともうひとつ感じたのが、夢をよく見るようになったことです。前はそんなに夢を見るほうで...
鼻にブドウ糖をスプレーすると運動のパフォーマンスが上がる?
「 鼻にブドウ糖をスプレーすると運動のパフォーマンスが上がるよ！ 」って論文( 1 )がおもしろいです。なんでもカフェインを鼻から送り込むと、脳の運動をコントロールするエリアが活性化するらしい。
賢者になる方法
賢者になるには？ ここんとこ心理学の世界でよく聞くのが「 賢者 」の研究であります。 「賢者」の定義は研究者によってわかれてますけど、ざっくりしたイメージで言うと、思わず「この人は分別があるな〜」とか「大人だな〜」とか言いたくなっちゃう人がいるじゃないですか。こ...
放牧で育った牛のプロテインのほうが体にいいの？
放牧プロテインは本当に体にいいの？ プロテインに関するご質問をいただきました。 最近、グラスフェッドのプロテインをよく見かけるのですが、これは普通のプロテインよりも体に良いと考えていいのでしょうか？気になります！ とのこと。グラスフェッドってのは牧草...
メンタルの強化に必要なものを効率よくチェックする「ACTの六角形」
昨日「 ACTがダイエットに効く！ 」なんてデータを紹介しました。マインドフルネス系の認知行動療法が、メンタルが原因の食べ過ぎを防いでくれるよーって話ですね。
マインドフルネスがダイエットに効く可能性が高くなりましたよ
マインドフルネスで痩せられるの？ 昔から「 瞑想はダイエットに役立つんじゃない？ 」って話はあったんですが、新たに「 マインドフルネスでどれぐらい痩せられる？ 」ってとこをガッツリ調べた論文( 1 )が出ておりました。 これはオーストラリアン・カソリック大学の研究...
よく噛んで食べると免疫システムが改善！するかも
よく噛んで食べるのが体にいいのは間違いない 「 よく噛んで食べる 」のが体にいいのは間違いないところ。栄養の吸収率が高くなるのはもちろん、実際によく噛んで食べる人ほど肥満率が低いなんてデータもあるんですよね。私は基本的に早食いなので、ちょっと直していきたいポイントであり...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
