カテキンにできること、できないこと
こないだ「 緑茶+HIITの組み合わせが凄いよ〜 」みたいな話を書いたところ、 パレオさんはカテキンの効果についてよく書いてますね。ダイエットの効果はあるんでしょうね。カテキンというと他にも「肌にいい」や「頭にもいい」みたいな話もよく聞くのですが、そのあたりはどうお考え...
こないだ「 緑茶+HIITの組み合わせが凄いよ〜 」みたいな話を書いたところ、 パレオさんはカテキンの効果についてよく書いてますね。ダイエットの効果はあるんでしょうね。カテキンというと他にも「肌にいい」や「頭にもいい」みたいな話もよく聞くのですが、そのあたりはどうお考え...
相手の心を見抜く方法とは? ちょい前に「 表情で相手の心は読めるの? 」なんて話題に触れたところ、「 もっと確実に相手の心を見抜く方法があるよ! 」って論文( 1 )が出ておりました。 これは12人の男女を対象にした実験で、まずは全員に50枚の写真を見ても...
微表情でウソは見抜ける? 「嘘の見抜き方」に関するご質問をいただきました。 「微表情」についてはどうお考えですか?トレーニングをすると嘘を見抜けるようになれるとか。ドラマなどでも使われていて、海外では政府機関も使っているというのですが。 とのこと。表情だけで...
「 タンパク質すげー大事! 」と日ごろから言っております当ブログ。 体づくりに必須 なのはもちろん、 病気の予防 にも欠かせなかったりします。 で、新しい論文( 1 )では、さらに「 プロテインパウダーで血圧が正常に! 」って結論になってておもしろかったです。
月に5日だけプチ断食をするという技 ここ3カ月ほど、「 モノマネ断食 」ってのを個人的に実践しておりました。 これは「 パレオダイエットの教科書 」でとりあげたプチ断食法で、 月に5日だけカロリーを減らした食事をする というもの。 リーンゲインズ など...
頭がいいと幸せになれる? 「 頭がいい人は本当に幸福なの? 」って問題は昔からありまして、逆に「知能が低いほうが何も考えないから幸せなんじゃない?」なんて見方もあったりするわけです。 じゃあ本当はどうなのかってことで、インディアナ大学がナイスな研究( 1 )...
こないだ ビタミンCの実力 をまとめたら意外と評判がよかったんで、今回はビタミンEについて。 ビタミンEは主に抗酸化の効果が有名で、ネットでは「 若返りが期待できる! 」とか「 血液サラサラに! 」とか言われるケースが多め。世間的には定番サプリのひとつかと思われます...
レジスタントスターチで夢の回数が増えた? 食物繊維に関するご質問をいただきました。 レジスタントスターチを飲み始めてから、便の形が良くなりました。ありがとうございます。 あともうひとつ感じたのが、夢をよく見るようになったことです。前はそんなに夢を見るほうで...
「 鼻にブドウ糖をスプレーすると運動のパフォーマンスが上がるよ! 」って論文( 1 )がおもしろいです。なんでもカフェインを鼻から送り込むと、脳の運動をコントロールするエリアが活性化するらしい。
放牧プロテインは本当に体にいいの? プロテインに関するご質問をいただきました。 最近、グラスフェッドのプロテインをよく見かけるのですが、これは普通のプロテインよりも体に良いと考えていいのでしょうか?気になります! とのこと。グラスフェッドってのは牧草...
昨日「 ACTがダイエットに効く! 」なんてデータを紹介しました。マインドフルネス系の認知行動療法が、メンタルが原因の食べ過ぎを防いでくれるよーって話ですね。