成功する人はガマン強いが「正しいガマンの仕方」を知らないと失敗する
ガマン強い人ほど成功するのは確かですが… 「 グリット 」や「 マシュマロ・テスト 」 のおかげで、「 忍耐力や自制心があるヤツがエラい! 」って風潮が高まりつつある昨今でございます。 なんせ、いろんなデータで「目の前の欲望をガマンできる人ほど成功してる」...
ガマン強い人ほど成功するのは確かですが… 「 グリット 」や「 マシュマロ・テスト 」 のおかげで、「 忍耐力や自制心があるヤツがエラい! 」って風潮が高まりつつある昨今でございます。 なんせ、いろんなデータで「目の前の欲望をガマンできる人ほど成功してる」...
なぜUSニューズではパレオダイエットのランクが低いのか? ちょっと前に、「 USニューズでパレオダイエットのランキングって低いよね 」みたいなコメントをいただきまして。 ご指摘をいただいたのは、USニューズ&ワールド・レポート社が毎年発表している「 効果...
プレバイオティクスで食欲が激減? こないだ「 プレバイオティクスでメンタル強化? 」みたいな話が出たばっかですけど、今度は「 プレバイオティクスで肥満児の食欲が激減! 」なんて実験( 1 )が出ておりました。 軽くおさらいすると、プレバイオティクスは「腸内...
ちょい前に「 便秘の解決法 」 を書いたところ、「そういえば世間的には『便秘に効く!』と言われてるけど意外と怪しいものもあるなー」と思いましたんで、以下にまとめときます。
仕事の生産性は隣に座る人で決まる 「 仕事の能力は伝染する! 」って調査( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはハーバード大の研究で、約2,000人のオフィスワーカーを対象にしたもの。大きなテクノロジー系企業に勤めている人だけを選んで、2年にわたって全員の「働...
最強の記憶術「座の方法」 いまんとこ最も信頼性が高い「記憶術」と呼ばれるのが、「 座の方法 」(Method of loci) ってやつであります。簡単に言うと、 具体的な場所を思い浮かべる(自宅とか学校とか自分が慣れ親しんだ場所がベスト) 覚えたいもの(...
便秘のお悩みをいただきました。 便秘に悩んでいます。お通じは週に2〜3回ぐらいで、1年ぐらいスッキリした気分を味わったことがありません。なにかパレオダイエット的な解決策はありますか? とのこと。幸いにも私は便秘に悩んだことはないんですけど、定期的に似たような相談...
食物繊維でストレスに強くなる? ちょっと前に「 食物繊維で良い夢が見られるかも? 」みたいな話を書いたところ、ちょうど「 プレバイオティクスでメンタルが強くなる! 」って論文( 1 )が出てて参考になりました。 プレバイオティクスは「腸内細菌のエサ」になる食物繊維のこと...
甘酒に関するご質問をいただきました。 最近甘酒を勧められ、気になっています。麹のみで砂糖やアルコールが入っていないタイプの物もあるようですが、高い糖質に勝るメリットはあるのか分からず手が出せません。 とのこと。確かに甘酒は流行ってるみたいですねー。 ...
ピンクノイズで快眠! 「 パレオダイエットの教科書 」では、夜間の小さな音(空調とか)で眠れないときはホワイトノイズを使うといいよー、みたいなアドバイスを書いております。 ホワイトノイズってのは、ざっくり言うとすべての周波数をほぼ等しくふくむ雑音のこと。他...
心拍変動トレーニングマシンを買ったりとか 「emWave2(エムウェーブ2)」という珍妙なガジェットを試してみました。ハートマス社の 公式サイト から購入しまして、送料込みでお値段31,921円。いやー、高いですね(笑) エムウェーブ2は、手のひらサイズの黒い箱...
若ハゲ男性の遺伝子を解析 「 チビは若ハゲになりやすい! 」という低身長な私には涙目の論文( 1 )が出ておりました。 これはボン大学の研究で、およそ若ハゲの男性11,000人の遺伝子データを解析して、年を取ってもハゲてない男性12,000人のデータとく...
こないだ「 緑茶+HIITの組み合わせが凄いよ〜 」みたいな話を書いたところ、 パレオさんはカテキンの効果についてよく書いてますね。ダイエットの効果はあるんでしょうね。カテキンというと他にも「肌にいい」や「頭にもいい」みたいな話もよく聞くのですが、そのあたりはどうお考え...
相手の心を見抜く方法とは? ちょい前に「 表情で相手の心は読めるの? 」なんて話題に触れたところ、「 もっと確実に相手の心を見抜く方法があるよ! 」って論文( 1 )が出ておりました。 これは12人の男女を対象にした実験で、まずは全員に50枚の写真を見ても...