キレイな血管を保つのに役立つサプリを、効果が高い順に5つ並べてみた
いろんなサプリのトップ5 を定期的に選んでおります当ブログ。そういえば、心臓や血管系にいいサプリについて書いたことがなかったんで、ここにまとめておきます。 「人は血管から老いる」なんて言葉もあるとおり、循環器系はアンチエイジングの肝のひとつ。血管が老いれば ...
いろんなサプリのトップ5 を定期的に選んでおります当ブログ。そういえば、心臓や血管系にいいサプリについて書いたことがなかったんで、ここにまとめておきます。 「人は血管から老いる」なんて言葉もあるとおり、循環器系はアンチエイジングの肝のひとつ。血管が老いれば ...
環境によって誰でもネット荒らしになり得る 「 誰でもネット荒らしになる可能性がある! 」って( 1 )論文がおもしろかったんでメモ。 これはスタンフォードとコーネル大の共同研究で、2つの調査で構成されております。ひとつめは667人の男女が対象で、実験デ...
お金持ちになりやすい性格ってあるの? 昔から「 お金持ちってどんな人なの? 」って定番の疑問がありまして、心理学や経済学の世界でも研究が進められております。 で、いまのところ最も「 金を儲ける可能性が高い 」と言われるのが、「 誠実性 」や「 グリット 」...
ビタミンKはなぜ大事なの? ビタミンKに関するご質問をいただきました。 ビタミンKについて質問させてください。 パレオさんはビタミンKのサプリメントを2015年、2016年と継続して飲まれていますよね。 ですがビタミンDやマグネシウムと違い、ビタミンKはサイ...
人間にとって自然なライフスタイルとは? ちょい前に 世界一の血管を持つ民族 の話を書きまして、そこでポイントのひとつにあげたのが「 高エネルギー流束こそが人間にとって自然なライフスタイル 」って話でありました。 どういう考え方かというと、 低エネルギー...
腸内細菌が人間の性格も左右? 前に「 人間の脳は腸に支配されている! 」なんて話を書きまして、 頭を働かせるためにも腸内環境をいたわらないと なー、とあらためて痛感している昨今。とくに近年では、「 腸内細菌が 人間の性格も左右 してるんじゃないの? 」って説( 1 )も出て...
ボリビアの狩猟採集民にCTスキャンを 「 チマネ族の血管が凄い! 」って研究( 1 )がおもしろかったです。 これはニューメキシコ大学の論文で、ボリビアのアマゾン盆地で暮らす700人のチマネ族を調べたもの。以前に取り上げた「 狩猟採集民は意外と寝てなかった 」っ...
ヒトの性格は住む場所で結構変わる 人間の性格は変えられるか? って問題についてはまだ 諸説ある わけですけど、新しい研究( 1 )では「性格なんて住む場所でコロコロ変わるんやで!」って結論になってておもしろかったです。 これはミシガン州立大の研究で、127,000人...
昼寝の最適な量ってどれぐらい? ここ数年ほど「 昼寝は体にいいよ! 」ってデータをよく見かけるようになりまして、当ブログでも いろいろ取り上げてまいりました 。とにかく、昼にちょっと寝るだけで脳の働きがガンと改善するみたいなんですね。 ただ、何事も過ぎ...
注意訓練とはなにか? ちょっと前に「 メタ認知療法の効果がすごいかも 」みたいな話を書きましたけど、そこでよく使われるのが「 注意訓練 」ってトレーニング法であります。 その名のとおり、注意の向け方を学ぶトレーニング法でして、その目的は「 注意をほどよく散らす...
魚の健康効果には地域差がある? 「 パレオダイエットの教科書 」では「タンパク源は魚が最強!」って説を主張しております。まぁ魚のアンチエイジング効果については、いまさら言うまでもありますまい。 といっても魚であれば何でもOKなわけではなく、一部のデータで...
認知行動療法が効かないケース 「 メタ認知療法のメンタル効果がハンパない! 」 ってデータ( 1 )が出ておりました。 メタ認知療法ってのは、ネガティブな思考そのものではなくて、ネガティブ思考への対応の仕方を学んでいくテクニックのことです。たとえば「また失敗した!オレ...
肉嫌いのビタミンB12問題 「 ベジタリアンは本当に健康なのか? 」ってのは昔からよく聞くテーマ。 いまんとこのデータをまとめてみる と、 確かにベジタリアンで健康になったとのデータは多い ただし、本当に「肉を止めた」おかげで健康になれたのかはわからな...
毎度おなじみ「 サプリを試そう! 」のコーナー。今回は サフラン を2カ月ほど試しておりました。 サフランといえばインド料理でおなじみのスパイスですけども、実は昔から「脳内セロトニンを増やす!」とか「体内の酸化ダメージを減らす!」ってデータがありまして、 2...