安静時の心拍数が低いと犯罪を起こしやすくなる理由
人間の行動は心拍数にも左右されている 「 心拍数が低いと犯罪を犯しやすい！ 」って論文 ( 1 )が勉強になりました。 これは、過去に行われた「 心拍数と人間の行動 」に関する114件の研究をまとめたもの。実は昔から「心拍数って人の行動を左右してるんじゃ...
ネットのサプリレビューを信じるな！という研究
ネットレビューの信頼性を調べた 「 ネットのサプリレビューってヒドくね？ 」 っていう面白い論文( 1 )が出ておりました。 これはアバディーン大学の研究で、サプリに関するネットレビューの信頼性をチェックしたもの。どうやって調べたかというと、 ...
「正しいその場しのぎ」で自分の性格は変えられる！「ダメな性格は変えられるのか？#2」
ダメな性格を変えるには「その場しのぎの積み重ね」が大事 そんなわけで、「 ダメな性格は変えられるのか？ 」シリーズの２回めです。前回の内容をざっくりまとめると、 人間の行動は短期的には性格の影響をあまり受けないが、長期的な影響力はハンパない ならば、そ...
「毒親」たちに共通するたった１つの特徴とは？
最悪の子育ては「心理コントロール」 「 毒親が持つ唯一の条件はこれだ！ 」って論文( 1 )が出てて、思わず納得してしまいました。 これはロンドン大学の研究で、約5,300人分の調査データをベースにしたもの。少年期、中年期、高年期における全員の幸福度をチェ...
人間の行動ってどこまで性格で決まるの？「ダメな性格は変えられるのか？#1」
人の行動はどこまで性格に左右される？ 「 ダメな 性格は変えられるの？ 」って議論は昔からあって、当ブログでもいろいろと取り上げております。 たとえばハーバードのブライアン・リトル先生なんかは、「 ヒトの性格は遺伝の要素が大きいので30代を過ぎたらほぼ変わらない 」って...
不安に悩むマインドフルネス初心者は「もやもや流し」が使えるかも
こないだ「 注意訓練 」っていうメンタルトレーニングについて書きましたが、その流れで「 もやもや流し 」ってアプリを知りまして。 もやもや流し ¥0 (2017.03.31時点) Shimoyama Haruhiko posted with ポチレバ ...
「シックスパッド」なら1日24分で腹筋がバキバキに割れるって本当？
電気の刺激で腹筋は割れるのか？ ちょっと前に「 シックスパッドについてどう思いますか？ 」とのご質問をいただいてましたんで、ちょっと考えてみようと思います。 シックスパッドってのは低周波の電気を使った腹筋トレーニングマシンで、こんな形をしております。 ...
狩猟採集民の注意力が都会の住人にくらべてハンパない件
いま一番大事なのは「注意力」 現代人にとっては 「注意力」こそがもっとも重要な資産 なのだ！って考え方がありまして。 なにせ、人間の注意力ってのは、 スマホが目の前にあるだけでも途切れちゃう ぐらい繊細なもの。情報にあふれた現代では、注意力こそが最も貴重な...
自分の体内がどれだけ「炎症」しているかを判断する最強に簡単な方法
炎症が万病の元なのは間違いない 当ブログではよく 「慢性炎症に気をつけて！ 」って話を書いております。 慢性炎症ってのは体のなかでボヤ騒ぎが起きている状態でして、くわしくは「 あらゆる不調を引き起こす慢性炎症の話 」をどうぞ。 いまのところ慢性炎症が体を...
会話がつまらない！と思われたくなけりゃ相手が知ってるネタを話すべし
会話では相手がすでに知ってる話をするのが正解 「 会話を盛り上げたければ、目新しい話はするな！ 」っていうおもしろい論文がでておりました( 1 )。 著者は「明日の幸せを科学する」で有 名な ダニエル・ギルバート博士で、こんなことをおっしゃっておられます...
筋トレを３週間休んでも筋肉の変化は変わらないという衝撃の事実
筋トレを３週間休んだらどうなる？ 過去の筋トレ論文を読んでたら「 トレーニングを 3週間 休んでも筋肉の発達は同じ！ 」って研究( 1 )があって、かなりおもしろかったです。 これは2012年に東大が行った実験で、14人の若者を対象にしたもの。年齢は25...
リュックからダッフルに一発で切り替えられる多機能バッグ「NOMATIC（ノマテイック）」を買ったぞ
「NOMATIC（ノマテイック）」ってトラベルバッグを買いました。2016年の9月ごろにキックスターターで ファンディング が始まりまして、そんときから欲しかったんですな。お値段ひとつ179ドル＋送料。 手荷物を預けるのが嫌なもんで、機内に持ち込めるギリギ...
実は糖質が多い食事のほうが体脂肪は減るよー、というメタ分析が
糖質制限で代謝はアップするか？ かなり前に「 糖質制限ダイエットは格別に効果が高いわけじゃないよねー 」みたいな話を書きました。過去の糖質制限ダイエットの実験をまとめた、信頼性の高いメタ分析を紹介したものであります。ここ数年は、糖質制限に厳しいデータが いろいろ増えて...
煮干しの栄養的なすばらしさと、唯一の心配ポイント
煮干しはパレオ的にOKなの？ 煮干しに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく読ませていただいてます。 パレオダイエットでは、天然魚がよいタンパク源として取り上げられていますが、煮干しはどうでしょうか？ 小魚、天然魚なのでパレオ的にとてもよさそうです。煮干...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
