αリノレン酸でアレルギーと老化がストップ！って本当？
αリノレン酸が美容と健康に効く？ αリノレン酸に関するご質問をいただきました。 αリノレン酸についてどう思われますか？アトピーの改善に効くとか老化を防ぐとか言われているようなのですが…。亜麻仁油なんかに入ってますよね？ とのこと。確かに、一部で...
やる気を保つための「やらないことリスト」の上手い使い方
やる気が続かない理由とは？ 「 やる気が続かない！ 」ってのはよく聞く悩み。ダイエットでも貯金でも、新年に立てた目標の9割が失敗するのはモチベーションが持続しないからでしょう。 ってところで、「 やる気をキープする方法 」に関する良い論文( 1 ) が出...
モテるマインドフルネス
マインドフルネス傾向とモテ度 定期的にマインドフルネス研究の進展をメモっております当ブログ。今回は、「 マインドフルネスでモテる！ 」という非常に俗っぽい話です（笑） 最初がクイーンズランド大学の研究( 1 )で、90人の学生を対象にしたもの（男女45人ずつ）。まずはテ...
不眠を治したいならキャンプに行けばいいじゃない
コロラドの山で2日ほど過ごしたら… 「 キャンプの不眠解消効果がハンパない！ 」ってオモシロ論文( 1 )が出ておりました。 これはコロラド大学の実験で、冬の期間に14人の男女を対象に行われたもの。そのうち9人はコロラドの山へキャンプに出かけてもらい、残り5人は自...
パレオ的なスポーツや趣味が得意な男ほどモテやすいという事実
どんなアクティビティがモテやすいのか？ 「 パレオなアクティビティはモテる！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはアラスカ大学の実験で、223人の男女を対象にしたもの（平均年齢は22.1才）。全員にニセの出会い系サイトにアクセスしてもらい...
寒そうな画像を見るだけで脳がクールになるらしい
「 寒そうな画像を見ると脳の処理能力が上がる！ 」 って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。
チアシードはどこまで健康と美容に効くのか？問題
健康食品としてのチアシードの実力は？ だいぶ前に「 チアシードじゃ痩せない！ 」なんて話を書きました。いくらスーパーフードと賞賛されようが、精度の高い分析でガッツリ効果を否定されちゃったんですな。 ただし、まだ希望がありそうなのが、チアシードの健康効果であり...
鬱になったら、せっかくだから鬱のメリットを活かそうぜ！みたいな話
鬱っぽい人に解けない問題をわたしてみると… 「 鬱のメリットがわかったぞ！ 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはドイツの研究で、鬱に悩む男女40人と、メンタルが健康な参加者38人が対象。まずはみんなにアナグラムのパズルを10種類ずつわ...
「カロリーの質」にこだわれば、ダイエットのメリットは数倍にはね上がる
どれぐらいカロリーの質を上げるべきか？ パレオダイエット では「 食事は量より質で選ぼう！ 」って話をしております。せっかくカロリーを摂るなら、栄養価が高いものを食べようぜ！っていうシンプルな話ですね。 ただ、ここで判断が難しいのが、「 どれだけ質をあげた...
ストレスに強くなるための背筋の伸ばし方
気分が落ち込んだ人が背筋を伸ばしたら… 「 背筋を伸ばすだけでメンタルが落ち込みにくくなる！ 」つて論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはオークランド大学の実験でで、61人の男女を対象にしたもの。まずは抑うつテストで全員のメンタルをチェックして、わりと...
腸内フローラを改善しまくるためのポリフェノールの摂り方ガイド
ポリフェノールは腸内環境にも超大事 以前に「 ポリフェノールが熱い！ 」って話を書いたんですが、そこで大事なポイントが抜けておりました。実はポリフェノールってのは、 腸内環境を正すためにも超大事 なんですよ。 ざっとおさらいすると、ポリフェノールは植物にふくま...
筋トレがはかどる真空低温調理ガジェット「ジュール」を買ってみましたよ
先日、 DaiGoさんのニコ生 におじゃました際に 真空低温調理 の凄さを痛感しまして、さっそく「 ジュール 」って調理器具を買ってみました。 DaiGoさんが推奨していたのは「 ANOVA 」ってブランドですが、「 ジュール 」のほうがコンパクトサイズだっ...
安静時の心拍数が低いと犯罪を起こしやすくなる理由
人間の行動は心拍数にも左右されている 「 心拍数が低いと犯罪を犯しやすい！ 」って論文 ( 1 )が勉強になりました。 これは、過去に行われた「 心拍数と人間の行動 」に関する114件の研究をまとめたもの。実は昔から「心拍数って人の行動を左右してるんじゃ...
ネットのサプリレビューを信じるな！という研究
ネットレビューの信頼性を調べた 「 ネットのサプリレビューってヒドくね？ 」 っていう面白い論文( 1 )が出ておりました。 これはアバディーン大学の研究で、サプリに関するネットレビューの信頼性をチェックしたもの。どうやって調べたかというと、 ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
