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南仏風の家屋をすべて手作り!究極のDIYコテージ「つくつく村」に驚くの巻

  いままでいろんな場所を旅行してきましたが、ひさびさに 心の底から衝撃を受けた宿 に泊まりましたんでご紹介。群馬県にある「 つくつく村 」ってコテージであります。     つくつく村へのアクセスは、まず渋谷駅から 高速バス で「北軽井沢バス停」へ。そこから宿の方にピッ...

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制限が超厳しい「FODMAP」の最中でも自由に食べていい食品とは?

   FODMAP中でも自由に食べていい食品とは?  ちょっと前に「 お腹にガスが溜まる人はFODMAPを試すといいですよ 」って話を書きました。     FODMAP は「発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール」の略で、これらをふくむ食品をいったん停止する食事...

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ローズヒップ配合のお茶「からだ巡茶 Advance(アドバンス)」で体脂肪は減る?

体の脂肪を減らすお茶?  コカ・コーラから「からだ巡茶 Advance(アドバンス)」ってのが出てたので試しに購入。 コカ・コーラ からだ巡茶 Advance posted with カエレバ コカ・コーラ 2017-01-30 Amazon 楽天市場 ...

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インドの朝鮮人参こと「アシュワガンダ」で爆睡?

   ストレスに効くハーブ「アシュワガンダ」 当ブログでは、ストレス対策によいサプリとして「 アシュワガンダ 」をオススメしております。     アシュワガンダは古代から使われてきたハーブで、アーユルヴェーダの世界でも割と中心的な存在。最も研究が進んでいるハーブのひとつ...

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お腹がガスでパンパンに!恐怖の「SIBO」と付き合うにはどうすべきか?

こないだ「 お腹にガスが発生して痛くなっちゃう問題 」について、いくつか 定番の原因をならべてみました 。今回は、そのなかでも対策が難しい「 SIBO 」についてまとめてみようかと。

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早死を防ぐ最強のポリフェノールとはなにか?

   最強のポリフェノールとはなにか? こないだ「 1日のポリフェノール最適量 」について書きまして、そこでバルセロナ大学の2014年論文( 1 )をご紹介しました。     これは 7,447人の男女に約5年にわたって 地中海式ダイエット を実践してもらった研究で、...

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風邪を引かないためにもエクササイズの後は糖質を摂るべし!

  エクササイズの後にも糖質は欠かせない!  こないだ「 糖質を減らすと運動のパフォーマンスが落ちるよー 」なんて話を書きましたら、今度は「 エクササイズの後にも糖質は欠かせない! 」って論文( 1 )が出まして、いろいろ勉強になりました。     これはクイーンズラン...

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スティックタイプの日焼け止め「バジャーサンスクリーン」が機能的な件

  この時期になると日焼け止めのことを考えるわけです。いろいろと悩んだ末に、今年はバジャーカンパニーの「 サンスクリーンスティック 」に落ち着きました。   バジャー サンスクリーンスティック SPF35 posted with カエレバ コスメ・デ・ボーテ...

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体を動かして瞑想トレーニングをするアプリ「SWAY」がいい感じ

  iPhoneの加速度センサーを使った瞑想アプリが出た! って話を聞いて、購入してみました。「 SWAY 」ってアプリでお値段は360円。かなりマニアックですけど、瞑想好きにはなかなかよい感じです。  Sway - Mindfulness in motion ¥...

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プチ断食で「脳のメンテナンス」を定期的に行おうではないか

プチ断食で脳のダメージも修復? 「 パレオダイエットの教科書 」では、さんざん「 プチ断食いいですよー 」って話をしております。なにせ、もっとも確実に オートファジー を働かせて、体を細胞レベルから若返らせてくれるすばらしいテクニックですからねぇ。 ただし、本のなか...

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1日に摂るべきポリフェノールの最適量ってどれぐらい?

 ポリフェノールに副作用はある? 「 ポリフェノールは大切ですよー。体が若返りますよー 」みたいな話を いろいろ書いてた ところ、こんなご質問をいただきました。   ポリフェノールの重要性はわかったのですが、どれだけを1日に摂ればいいのかがわかりません。あと、摂り過ぎに...

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イギリスの納豆こと「マーマイト」で脳が落ち着きを取り戻す…かも

マーマイトってなに?   「 マーマイトで脳機能が改善? 」っていうおもしろい論文( 1 )が出ておりました。     マーマイト って初めて聞いたんですけど、ビールの酒かすで作った発酵食品なんだそうな。イギリスではメジャーだけど、味のクセが凄すぎて国内でも好き嫌いが分...

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お腹にガスが発生して痛い!ときにあり得る7つの原因

お腹にガスが発生するのはなぜ?  お腹のガスについてご質問をいただきました。   ひとつ悩み続けていることがあって…、どうしてもお腹の不快感が消えません。   お通じは毎日あるのに何故か胃酸が逆流してたり、朝はぺったんこなお腹が、ひどい時は妊娠6ヶ月?ってくらい(中...

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1日に2,000億の腸内細菌がとれるプロバイオティクス「アルティメットフローラ」が良い感じ

  2,000億 の菌が配合されたプロバイオティクス 毎度おなじみサプリ実験のコーナー。今回は「 アルティメットフローラ 」ってプロバイオティクスを試してみました。   Renew Life Ultimate Flora posted with カエレバ ...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。