酸化が少ない「最強のホエイプロテイン」について考えてみる
ホエイプロテインって酸化しないの? こないだ「 タンパク質の酸化も怖そうですよー 」みたいな話を書いたところ、こんなご質問をいただきました。 プロテインパウダーの酸化は問題ないのでしょうか?熱でタンパク質が劣化するというなら、プロテインパウダーにも同じことが...
ホエイプロテインって酸化しないの? こないだ「 タンパク質の酸化も怖そうですよー 」みたいな話を書いたところ、こんなご質問をいただきました。 プロテインパウダーの酸化は問題ないのでしょうか?熱でタンパク質が劣化するというなら、プロテインパウダーにも同じことが...
クルクミンでメンタルが改善? 「 クルクミン ってホントに体にいいの? 」って話はまだ評価が分かれるとこですが、つい最近も「 アレルギーに効いた! 」なんてデータが出たりして、やっぱおもしろい成分だよなーとか思うわけです。 ざっくりおさらいすると、クルク...
プチ断食は食べ過ぎにつながる? 当ブログでは「 プチ断食 」をオススメしているわけですが、そこでよく聞かれるのが「 食べ過ぎにつながりませんか? 」みたいなご質問。がんばって摂取カロリーを減らしたはいいけど、次の日には食べすぎて、結局チャラになっちゃうんじゃないのか、...
こないだ、北軽井沢の「つくつく村」に行ったついでに、近くにある「 スウィートグラスアドベンチャー 」ってアウトドアパークも訪ねてみました。 場所は渋谷から高速バスで北軽井沢のバス停に着いて、そこから徒歩11分ぐらい。浅間高原の原生林のなかにたたずんでおります...
タンパク質の酸化もマズい 「 タンパク質の酸化は人類の健康への脅威か? 」 って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。当ブログでは「 脂質の酸化で体が老けるよ! 」って話を何度か書いてますが、同じように「 タンパク質の酸化もかなりマズいんじゃない? 」って話です。 ...
高地トレーニングマスクって効果あるの? 高地トレーニングマスクについてご質問をいただきました。 高地マスクについてどう思われますか?マスクで酸素を少なくして、高地トレーニングと同じような効果があるみたいなんですが。ちょっと流行ってきた気がします。 とのこと。確かに、...
いままでいろんな場所を旅行してきましたが、ひさびさに 心の底から衝撃を受けた宿 に泊まりましたんでご紹介。群馬県にある「 つくつく村 」ってコテージであります。 つくつく村へのアクセスは、まず渋谷駅から 高速バス で「北軽井沢バス停」へ。そこから宿の方にピッ...
FODMAP中でも自由に食べていい食品とは? ちょっと前に「 お腹にガスが溜まる人はFODMAPを試すといいですよ 」って話を書きました。 FODMAP は「発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール」の略で、これらをふくむ食品をいったん停止する食事...
体の脂肪を減らすお茶? コカ・コーラから「からだ巡茶 Advance(アドバンス)」ってのが出てたので試しに購入。 コカ・コーラ からだ巡茶 Advance posted with カエレバ コカ・コーラ 2017-01-30 Amazon 楽天市場 ...
ストレスに効くハーブ「アシュワガンダ」 当ブログでは、ストレス対策によいサプリとして「 アシュワガンダ 」をオススメしております。 アシュワガンダは古代から使われてきたハーブで、アーユルヴェーダの世界でも割と中心的な存在。最も研究が進んでいるハーブのひとつ...
こないだ「 お腹にガスが発生して痛くなっちゃう問題 」について、いくつか 定番の原因をならべてみました 。今回は、そのなかでも対策が難しい「 SIBO 」についてまとめてみようかと。
最強のポリフェノールとはなにか? こないだ「 1日のポリフェノール最適量 」について書きまして、そこでバルセロナ大学の2014年論文( 1 )をご紹介しました。 これは 7,447人の男女に約5年にわたって 地中海式ダイエット を実践してもらった研究で、...
エクササイズの後にも糖質は欠かせない! こないだ「 糖質を減らすと運動のパフォーマンスが落ちるよー 」なんて話を書きましたら、今度は「 エクササイズの後にも糖質は欠かせない! 」って論文( 1 )が出まして、いろいろ勉強になりました。 これはクイーンズラン...
この時期になると日焼け止めのことを考えるわけです。いろいろと悩んだ末に、今年はバジャーカンパニーの「 サンスクリーンスティック 」に落ち着きました。 バジャー サンスクリーンスティック SPF35 posted with カエレバ コスメ・デ・ボーテ...