砂糖は麻薬!コカインと同じ中毒性!はどこまで本当か?
砂糖の中毒性ってどうよ? 「 砂糖には麻薬のような依存性がある! 」って主張が一部でありまして、 軽く検索する だけでも、恐怖を煽ったページが山ほど出てくるわけです。 が、当ブログを長くお読みの方ならご存じのとおり、わたしはそんなに砂糖を敵視しておりませ...
砂糖の中毒性ってどうよ? 「 砂糖には麻薬のような依存性がある! 」って主張が一部でありまして、 軽く検索する だけでも、恐怖を煽ったページが山ほど出てくるわけです。 が、当ブログを長くお読みの方ならご存じのとおり、わたしはそんなに砂糖を敵視しておりませ...
リトリートのメンタル改善効果 あいかわらず 1日30〜60分の瞑想 を続けております。近ごろは基本にもどって 呼吸瞑想 がメイン。 で、瞑想好きとして1度は試してみたいのが「 リトリート 」であります。専門のセンターにこもって、1日12時間ぐらいぶっ続けで...
みんな大好きベンチプレス! というわけで、ご存じのとおり 上半身を鍛える最強のトレーニング法 がベンチプレスであります。個人的にも筋トレのなかで一番好き(笑) 実は、当ブログに寄せられるご質問にもベンチプレスに関するものが多いもんで、ここらへんでざっくりFA...
オートミールに関するご質問をいただきました。 私は今、減量期に入っておりまして、糖質源にじゃがいもを食べています。 しかし、先日、ジムの先輩からオートミールを勧められ、糖質源を変えてみようと思うのですが、オートミールの健康効果について教えて頂けないでしょうか?...
肌の黒ずみにどう立ち向かうか 肌の黒ずみに関するご質問をいただきました。 黒ずみに悩んでおりまして、よく黒ずみが改善されるクリームがネットで販売されておりますが、効果はあるのでしょうか? 一度は試したものの、なんとなく黒ずみが薄くなった気はするのですが、経済的...
腸内環境は目の健康にも大事? 腸は人間を支配している! って話を何度か書いてまして、 腸内環境が良くなると性格が前向きになったり とか、 腸内フローラの悪化で鬱が発生 したりとか、変わったとこでは 食物繊維で良い夢が見られるかも? といった現象が起こることがわかって...
年を取ってから運動で頭を良くするには? 「 パレオダイエットの教科書 」は「 運動は頭を良くするためにしよう! 」なんて話にページを割いております。これは目新しい主張ではなく、「 脳を鍛えるには運動しかない! 」などで昔から言われてきた話。 ただし、運動...
女性の方がHIITでは有利 「 パレオダイエットの教科書 」では、 HIIT ってトレーニング法をオススメしまくってる わけですが、新しくチェックした論文( 1 )では「 女性こそHIITをやるべき! 」って結論になってておもしろかったです。 これはボーリ...
マイナス思考で癌になる? 「 マイナス思考の人って癌になりやすいんじゃない? 」 って考え方があるんですよ。マイナス思考のストレスが体に悪影響をおよぼして、結果として発がんリスクを高めるんじゃないの?みたいな。 この考え方が進むと、「ポジティブ思考で癌に勝...
「 恋人や友人と長続きする方法はありますか? 」みたいなご質問メールをいただきましたんで、ちょっと考えてみようかと思います。 なんといっても、人間の幸福にとって 「対人関係」はお金よりも大事な要素 。楽しく暮らすうえではかなーり大事なポイントでしょう。
テンペはパレオ的にアリかナシか テンペに関するご質問をいただきました。 テンペという食品を御存知でしょうか? 「テンペとは、大豆の煮豆を、テンペ菌で無塩発酵させたインドネシアの伝統食品です。納豆のようなネバネバやニオイはありません。」 参考 URL www.t...
年を取るとホモシステインが必須に こないだ「 脳を劣化させないためにもホモシステインを減らそう! 」って話を書きました。 ざっくりおさらいすると、 ホモシステインは、体がタンパク質を使った後の残りカスである 血中のホモシステインが高くなる...
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の6回目です。今回は7つほど一気にまとめてみました。 病後の食事についてとか 父は現在、肝機能の数値や血液検査もまったく正常。脳のスキャンも問題なし。高血圧も食事で治りました。ただ最近はいくら食べてもなぜか太れ...