食べ順を変えただけで痩せられるって本当？
食べ順で痩せられるの？ 食べ順ダイエットに関するご質問をいただきました。 食べ順についての記事がないようですが、いかがお考えでしょうか？野菜を先に食べるだけで、そこまで痩せられるものかと思うのですが…。 とのこと。「食べ順ダイエット」ってのは、野...
自分の人生に意味を持たせるための「一般のYou」活用法
自分の人生をうまくストーリー化するには？ こないだ、 満足な人生を送るには「物語」が必要だ！ みたいなエントリを書きました。ざっくり言うと、自分のアイデンティティをストーリーとして把握できないと、人生から意味が失われちゃうよーといった話です。 自分の物語を...
植物性タンパクと動物性タンパクは、どっちが体にいいのか問題
過去のデータでは植物性タンパクが有利 「 タンパク質は健康に超大事だよー 」って話をよく書いている当ブログ。そこでよく聞かれるのが、「 植物のタンパク質のほうが体にいいんじゃないの？ 」みたいな質問です。牛肉を食べるよりも、大豆やブロッコリーからタンパク質を補給したほう...
幸福になれないなら人生の意味を追えばいいじゃない「意味の力（The Power of Meaning）」
幸福の代わりに意味を求めよう！ 「意味の力（The Power of Meaning）」を読み終わり。「 人生の幸福を追うと失敗するから、その代わりに意味を求めようぜ！ 」と主張するおもしろい一冊でありました。 「幸福を追うな！」ってのは近年のポジティブサイコロジー界...
そもそも「病気」ってなんのためにあるの？問題
仕事の関係で「病気はなぜ、あるのか」を再読しておりました。20年も前に「 病気の原因は進化から考えようぜ！ 」って見方を広めた名著で、私がパレオダイエッターになったきっかけでもあったりします。 病気はなぜ、あるのか―進化医学による新しい理解 posted w...
200mgのカフェインで思考がグンと深くなるみたいよ
カフェインで思考が深まる？ 当ブログでは、よく「 スマートドラッグは意味ないよ！ 」みたいな話をしております。定番のピラセタムは 思い込みの産物 でしかなさそうだし、日本で人気が高いイチョウ葉も 認知症にしか効かなそう だし、普通の人にはメリットがゼロなんですよね。 ...
自分が「空気を読める人間」かどうかがわかるセルフモニタリングテスト
空気を読めるかがわかるセルフモニタリングテスト こないだ「 アダルトADHD診断 」を作ってみたら楽しかったんで、今度は「 空気を読める度 」のテストを公開してみました。 正確には「セルフモニタリングスケール」ってのを使ってまして、1970年代から「その人が状況に...
いくら勉強しても結果が出ない！を解決する「戦略的リソース利用法」
勉強しても成績が悪いのはなぜか？ 「あんなに勉強したのに成績が悪かった！」って経験は誰にもあること。しかし、それは勉強の量が問題なのではなく、「 学習前の戦略ができてないからだ！ 」と指摘する良い論文( 1 )が出ておりました。 これはスタンフォード大学...
40年前の「テニスマニュアル」にマインドフルネスの要点を学ぶの巻
40年前のマインドフルネス本 「新インナーゲーム」って本を読みました。もう40年以上も前に出た本で、著者はテニスインストラクターのティモシー・ガルウェイさん。 新インナーゲーム posted with カエレバ W.T.ガルウェイ 日刊スポーツ出版...
良い「心ここにあらず」で脳がデカくなるぞ！みたいな話
良いマインドワンダリングの条件とは？ こないだ「 『心ここにあらず』は悪いことじゃないよ！ 」って論文を紹介しました。一般的には「心ここにあらず」（マインドワンダリング）の状態は悪く思われがちだけど、実は マインドワンダリングにも良いものと悪いものが存在する んだよー、み...
「タンパク質は1回30gまで」は間違い？ タンパク質は摂れば摂るほど筋肉にいいのかもよ説
タンパク質は1食あたり20〜30gが上限？ 筋トレの世界では、「 プロテインは摂りすぎても無意味だよ！ 」ってフレーズが出てきます。だいたい1回に20〜30gぐらいが最適量で、それ以上を摂っても筋肉には反映されないんだ、と。 このアイデアはタンパク質の合成...
コリンは体脂肪を燃やすために欠かせない栄養素なの？
ダイエットにコリンが効く？ 「 朝食の卵がダイエットに効くかも？ 」ってエントリで「 ダイエットにはコリンが大事 」との話を書いたところ、「もっと詳しく！」ってメールをいただきましたので書いてみようと思います。 ざっくりおさらいするとコリンはビタミンBの一...
「卵置き換えダイエット」の効果が凄い件。カロリー制限なしで体脂肪が11％減
朝のパンを卵に変える 当ブログでは、定期的に 卵のすばらしさ を紹介しております。たとえば、 卵で炎症が減る！ 卵で体脂肪が減るかも？ コレステロールの機能があがる ！ 卵で脳卒中のリスクが減る！ といったところ。体に悪いと言われたのは昔の話で、いまやスー...
「普段の小さなガマン」が人生の成功を大きく左右する
セルフコントロール能力をつけるには？ 当ブログでよく扱う話題のひとつが「 セルフコントロール 」。近ごろは「 やり抜く力 GRIT(グリット) 」もベストセラーになりまして、いよいよセルフコントロールの重要性が認識されてきた感じでしょうか。 ただ、まだまだよく...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
