痩せやすい野菜またはフルーツってどれなの？
痩せやすい野菜＆果物ってどれ？ 「 野菜と果物を増やせば痩せる！ 」ってデータは山ほどありまして、 パレオダイエット でも「 カロリーの質が高い炭水化物を大量に食べようね！ 」ってのが大事なポイントになっております。 が、ひとくちに野菜といっても、その種類はさまざま...
本当にメンタルに効くプロバイオティクスはどれだ？
メンタルに効きやすいプロバイオティクスは？ 「 お腹を壊すとメンタルもやられる！ 」 って話を何度か書いております当ブログ。 腸と脳はつながってい るので、お腹がダメージを受ければ自然とメンタルも悪化していくわけであります。 こうなると「 じゃあプ...
アレルギー持ちが摂るべきタンパク源ランキング「アレルギー対策用パレオダイエット #5」
「 アレルギー対策用のパレオダイエット 」について考えるシリーズの5回めです。 ここまでは「 アレルギーや自己免疫疾患の人は何を避けるべきか？ 」について書いてきましたんで、ここからは「何を積極的に食べればいいのか？」みたいな話に入っていこうかと。 ってことで、手...
1日に3g/kgのプロテインを飲んでも悪影響なし！しかも太らない！みたいな話
高タンパク食は体に悪影響？ 「 タンパク質はもっと摂ったほうがいいよ！ 」 ってのが近年の科学界の流れ。体重1キロあたり1.5〜2.2 gは摂るべきなんじゃない？って考え方も出てきております。 が、ここで気になるのが「 そんなに摂って悪影響ないの？ 」っ...
食べ順を変えただけで痩せられるって本当？
食べ順で痩せられるの？ 食べ順ダイエットに関するご質問をいただきました。 食べ順についての記事がないようですが、いかがお考えでしょうか？野菜を先に食べるだけで、そこまで痩せられるものかと思うのですが…。 とのこと。「食べ順ダイエット」ってのは、野...
自分の人生に意味を持たせるための「一般のYou」活用法
自分の人生をうまくストーリー化するには？ こないだ、 満足な人生を送るには「物語」が必要だ！ みたいなエントリを書きました。ざっくり言うと、自分のアイデンティティをストーリーとして把握できないと、人生から意味が失われちゃうよーといった話です。 自分の物語を...
植物性タンパクと動物性タンパクは、どっちが体にいいのか問題
過去のデータでは植物性タンパクが有利 「 タンパク質は健康に超大事だよー 」って話をよく書いている当ブログ。そこでよく聞かれるのが、「 植物のタンパク質のほうが体にいいんじゃないの？ 」みたいな質問です。牛肉を食べるよりも、大豆やブロッコリーからタンパク質を補給したほう...
幸福になれないなら人生の意味を追えばいいじゃない「意味の力（The Power of Meaning）」
幸福の代わりに意味を求めよう！ 「意味の力（The Power of Meaning）」を読み終わり。「 人生の幸福を追うと失敗するから、その代わりに意味を求めようぜ！ 」と主張するおもしろい一冊でありました。 「幸福を追うな！」ってのは近年のポジティブサイコロジー界...
そもそも「病気」ってなんのためにあるの？問題
仕事の関係で「病気はなぜ、あるのか」を再読しておりました。20年も前に「 病気の原因は進化から考えようぜ！ 」って見方を広めた名著で、私がパレオダイエッターになったきっかけでもあったりします。 病気はなぜ、あるのか―進化医学による新しい理解 posted w...
200mgのカフェインで思考がグンと深くなるみたいよ
カフェインで思考が深まる？ 当ブログでは、よく「 スマートドラッグは意味ないよ！ 」みたいな話をしております。定番のピラセタムは 思い込みの産物 でしかなさそうだし、日本で人気が高いイチョウ葉も 認知症にしか効かなそう だし、普通の人にはメリットがゼロなんですよね。 ...
自分が「空気を読める人間」かどうかがわかるセルフモニタリングテスト
空気を読めるかがわかるセルフモニタリングテスト こないだ「 アダルトADHD診断 」を作ってみたら楽しかったんで、今度は「 空気を読める度 」のテストを公開してみました。 正確には「セルフモニタリングスケール」ってのを使ってまして、1970年代から「その人が状況に...
いくら勉強しても結果が出ない！を解決する「戦略的リソース利用法」
勉強しても成績が悪いのはなぜか？ 「あんなに勉強したのに成績が悪かった！」って経験は誰にもあること。しかし、それは勉強の量が問題なのではなく、「 学習前の戦略ができてないからだ！ 」と指摘する良い論文( 1 )が出ておりました。 これはスタンフォード大学...
40年前の「テニスマニュアル」にマインドフルネスの要点を学ぶの巻
40年前のマインドフルネス本 「新インナーゲーム」って本を読みました。もう40年以上も前に出た本で、著者はテニスインストラクターのティモシー・ガルウェイさん。 新インナーゲーム posted with カエレバ W.T.ガルウェイ 日刊スポーツ出版...
良い「心ここにあらず」で脳がデカくなるぞ！みたいな話
良いマインドワンダリングの条件とは？ こないだ「 『心ここにあらず』は悪いことじゃないよ！ 」って論文を紹介しました。一般的には「心ここにあらず」（マインドワンダリング）の状態は悪く思われがちだけど、実は マインドワンダリングにも良いものと悪いものが存在する んだよー、み...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
