オメガ３とオメガ６のバランスがいい最強の魚はどれだ？選手権
魚ごとにオメガ３とオメガ６のバランスは異なる 「 パレオダイエットの教科書 」 では「 タンパク質を摂るなら魚がいいよー 」って話を強調しております。 が、魚にもいろんな種類があるんで、それぞれ体に与える影響も違ってくるのは当然の話。果たして、どの魚がベ...
伊東の大海原に臨む温泉宿「星野リゾート 界 アンジン」に行ってみるなど
昨日、 初島アイランドリゾート に行ったついでに、伊東の「 星野リゾート 界 アンジン 」まで足を伸ばしてみました。 アクセスは、初島からフェリーで伊東港に移動して、そこから徒歩で５分ぐらい。お値段はひとり￥29,000ぐらいで、星野リゾートとしては安いほう...
8000人の男女を調べてわかった「人生の成功」に必須な５つのライフスキル
8000人を11年追いかけてわかった必須のライフスキル 「 人生の成功に必要な５つのスキルはこれだ！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはロンドン大学の研究で、52才以上の男女8,119人を対象にしたもの。イギリスの大規模なアンケ...
初島の大自然に囲まれたトレーラーハウスが最高だったという話
初夏だ！ということで、「 初島アイランドリゾート 」に３日間ほど行ってきました。 去年も行って やたら気に入ったもんですから。 今回は東京駅から新幹線で熱海まで移動して、そこからフェリーで25分。新宿からドア・トゥ・ドアで２時間半ぐらいでした。
ビタミンCで虫歯になるって本当？
ちょっと前に「 ビタミンCサプリの実力ってどれぐらい？ 」みたいな話を書いたんですが、そういえば「 ビタミンCで虫歯になる！ 」って問題について書き漏らしてましたんで、軽く要点を書いておこうかと。
セルフコントロール能力を上げるコツ、それは「未来の自分への共感」
セルフコントロール能力は何で決まるのか 自制心は人生の万能能力だ！ などと申します。 ということで、セルフコントロール能力が欲しいと願う方にとって重要な論文( 1 )のご紹介。ざっくりした話は 前にも書いた んですけど、もうちょいくわしく押さえておきたくなりまして。 ...
3分で自分の性格を正しく理解する「ショートビッグファイブ検査」
お手軽で精度が高い「ショートビッグファイブ」テスト 当ブログでは、よく「 性格テストはビッグファイブが最強！ 」みたいな話を書いております。ビッグファイブは人間の性格を５つの要素にわけた理論でして、具体的には、 開放性＝知的好奇心 誠実性＝まじめさ 外向性＝...
少しの酒でも、毎日飲み続ければ脳が縮む！…かも
飲酒量と脳のサイズをくらべた 「 酒で脳が縮む！ 」ってデータ( 1 )が、オックスフォード大から出ておりました。 これはホワイト・ホールⅡ研究（1985年からイギリスで行われている健康調査）から、550人分のデータを分析したもの。「週にどれだけ酒を飲んでるか？」を...
フィッシュオイルで頭痛が75％も減る！…かもよ
フィッシュオイルで頭痛が治る？ 「 頭痛を治すのって難しいよなー 」みたいな話を何度か書いております。 統計( 1 )によると、謎の頭痛に苦しめられている人の割合はだいたい全人口の11−12％。10人に1人は治療が難しい頭痛に悩んでいて、しかもその大半は原...
痩せやすい野菜またはフルーツってどれなの？
痩せやすい野菜＆果物ってどれ？ 「 野菜と果物を増やせば痩せる！ 」ってデータは山ほどありまして、 パレオダイエット でも「 カロリーの質が高い炭水化物を大量に食べようね！ 」ってのが大事なポイントになっております。 が、ひとくちに野菜といっても、その種類はさまざま...
本当にメンタルに効くプロバイオティクスはどれだ？
メンタルに効きやすいプロバイオティクスは？ 「 お腹を壊すとメンタルもやられる！ 」 って話を何度か書いております当ブログ。 腸と脳はつながってい るので、お腹がダメージを受ければ自然とメンタルも悪化していくわけであります。 こうなると「 じゃあプ...
アレルギー持ちが摂るべきタンパク源ランキング「アレルギー対策用パレオダイエット #5」
「 アレルギー対策用のパレオダイエット 」について考えるシリーズの5回めです。 ここまでは「 アレルギーや自己免疫疾患の人は何を避けるべきか？ 」について書いてきましたんで、ここからは「何を積極的に食べればいいのか？」みたいな話に入っていこうかと。 ってことで、手...
1日に3g/kgのプロテインを飲んでも悪影響なし！しかも太らない！みたいな話
高タンパク食は体に悪影響？ 「 タンパク質はもっと摂ったほうがいいよ！ 」 ってのが近年の科学界の流れ。体重1キロあたり1.5〜2.2 gは摂るべきなんじゃない？って考え方も出てきております。 が、ここで気になるのが「 そんなに摂って悪影響ないの？ 」っ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
