太った人にはカテキンのダイエット効果って出にくいんじゃないの？説
ボディメイクに欠かせないカテキンと褐色脂肪の話 当ブログでは、よく「 カテキン 」と「 褐色脂肪 」の話が出てきます。 カテキンはお茶にふくまれるポリフェノールで、ダイエットの効果が高め。具体的には、 「緑茶+HIIT」で体脂肪が26％減 1日...
「罵倒」は体と心の痛みをやわらげるアヘンのようなものである説
罵倒で心の痛みがやわらぐ？ 「 罵倒で体と心の痛みがやわらぐ！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはマッセー大学の実験で、まずは70人の男女に過去の嫌なできごとを思い出してもらったらしい。具体的には、 仲間はずれにされた体験 会話...
魚のタンパク質のほうが鳥や牛よりもアンチエイジング効果は大きい
魚タンパク質って他のタンパク源と違うの？ 魚のタンパク質に関するご質問をいただきました。 鈴木さんは「パレオダイエットの教科書」のなかで魚のタンパク質を推していますよね。これは体にいい油が一緒にとれるからでしょうか？それとも魚のタンパク質そのものが何か違うのでしょう...
アレルギーに効果大と噂の「スーパーバイオクルクミン」を試してみたりとか
ここんとこ、「 スーパーバイオクルクミン 」ってサプリを試しておりました。 クルクミンはカレーパウダーなどに入っていて、昔から アレルギー対策 などに使われてきた成分。ただし、単体だと体に吸収されないんで、いろいろと 対策が進められてたり します。 ...
オメガ３とオメガ６のバランスがいい最強の魚はどれだ？選手権
魚ごとにオメガ３とオメガ６のバランスは異なる 「 パレオダイエットの教科書 」 では「 タンパク質を摂るなら魚がいいよー 」って話を強調しております。 が、魚にもいろんな種類があるんで、それぞれ体に与える影響も違ってくるのは当然の話。果たして、どの魚がベ...
伊東の大海原に臨む温泉宿「星野リゾート 界 アンジン」に行ってみるなど
昨日、 初島アイランドリゾート に行ったついでに、伊東の「 星野リゾート 界 アンジン 」まで足を伸ばしてみました。 アクセスは、初島からフェリーで伊東港に移動して、そこから徒歩で５分ぐらい。お値段はひとり￥29,000ぐらいで、星野リゾートとしては安いほう...
8000人の男女を調べてわかった「人生の成功」に必須な５つのライフスキル
8000人を11年追いかけてわかった必須のライフスキル 「 人生の成功に必要な５つのスキルはこれだ！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはロンドン大学の研究で、52才以上の男女8,119人を対象にしたもの。イギリスの大規模なアンケ...
初島の大自然に囲まれたトレーラーハウスが最高だったという話
初夏だ！ということで、「 初島アイランドリゾート 」に３日間ほど行ってきました。 去年も行って やたら気に入ったもんですから。 今回は東京駅から新幹線で熱海まで移動して、そこからフェリーで25分。新宿からドア・トゥ・ドアで２時間半ぐらいでした。
ビタミンCで虫歯になるって本当？
ちょっと前に「 ビタミンCサプリの実力ってどれぐらい？ 」みたいな話を書いたんですが、そういえば「 ビタミンCで虫歯になる！ 」って問題について書き漏らしてましたんで、軽く要点を書いておこうかと。
セルフコントロール能力を上げるコツ、それは「未来の自分への共感」
セルフコントロール能力は何で決まるのか 自制心は人生の万能能力だ！ などと申します。 ということで、セルフコントロール能力が欲しいと願う方にとって重要な論文( 1 )のご紹介。ざっくりした話は 前にも書いた んですけど、もうちょいくわしく押さえておきたくなりまして。 ...
3分で自分の性格を正しく理解する「ショートビッグファイブ検査」
お手軽で精度が高い「ショートビッグファイブ」テスト 当ブログでは、よく「 性格テストはビッグファイブが最強！ 」みたいな話を書いております。ビッグファイブは人間の性格を５つの要素にわけた理論でして、具体的には、 開放性＝知的好奇心 誠実性＝まじめさ 外向性＝...
少しの酒でも、毎日飲み続ければ脳が縮む！…かも
飲酒量と脳のサイズをくらべた 「 酒で脳が縮む！ 」ってデータ( 1 )が、オックスフォード大から出ておりました。 これはホワイト・ホールⅡ研究（1985年からイギリスで行われている健康調査）から、550人分のデータを分析したもの。「週にどれだけ酒を飲んでるか？」を...
フィッシュオイルで頭痛が75％も減る！…かもよ
フィッシュオイルで頭痛が治る？ 「 頭痛を治すのって難しいよなー 」みたいな話を何度か書いております。 統計( 1 )によると、謎の頭痛に苦しめられている人の割合はだいたい全人口の11−12％。10人に1人は治療が難しい頭痛に悩んでいて、しかもその大半は原...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
