人気ダイエットサプリ「キトサン」ってどれぐらい効果あるの？
キトサンのダイエット効果はどれぐらい？ キトサン に関するご質問をいただきまして。 両親が昔からキトサンを飲んでいるのですが、キトサンって効くのでしょうか？体型のキープのために飲んでるみたいです。 とのこと。 キトサン も昔からあるサプリですねー。90年...
ベッドを捨てて床で半年寝てみたら、睡眠の質は上がったか下がったか
2017年の頭ぐらいに「実は床で寝るのがベストなんじゃないの？」みたいな話を書いたことがありました。どういうことかと言うと、 高級なマットレスで睡眠の質が上がるかどうかは、意外と証明されていない 狩猟採集民は土の上に草を敷いた状態で寝ており、睡眠の質は高い ...
自分のコミュ障に立ち向かうための「アクセプタンスレベル診断テスト」
コミュ障にありがちな「社交不安」問題とは コミュ障な人にありがちなのが「社交不安」であります。ざっくり定義すると、 他人からネガティブに判断されることに激しい恐怖とストレスを覚える状態 みたいな感じ。「激しい恐怖」とまではいかずとも、 人...
東大がオススメするプロテイン「アルプロン」を飲んでみたりとか
いろんなプロテインを試している わたくし。今回は「アルプロン」のプレーンなホエイプロテインを買ってみました。 ホエイプロテイン プレーン 1kg アルプロン posted with カエレバ アルプロン製薬 Amazon 楽天市場 ...
少年ジャンプの性描写で性犯罪は増えるのか？問題
週刊少年ジャンプの性描写が話題になっておりました。 ジャンプお色気♡騒動。【法律家版】 - Togetterまとめ お色気シーンがヒドすぎる！性犯罪を助長する！という議論でして、「電影少女」や「バスタード」世代の私からすると「そんなに過激かなぁ…」とも思うわけです...
5分の妄想で「判断力」を激しくアップさせる心理トリック
５分だけ「あること」を考えてみる 「 判断力を高める５分の心理トリック！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはボストン大学の実験で、3〜5才の子供81人を対象にしたもの。まずは全員を以下の４グループにわけたんだそうな。 近過...
いまの腰痛治療はデタラメだらけ！プロでも誤診ばっかりだ！みたいな話
いまの腰痛治療はデタラメだらけ 「いんちき（Crooked: Outwitting the Back Pain Industry and Getting on the Road to Recovery）」って本を読みました。なんの「いんちき」に関する本かと言うと、「 いまの...
ソイレントとかCOMPみたいな「完全食」はどこまでアリ？
完全食に関するご質問をいただきました。 最近、ソイレントやCOMPといった完全食に興味を持ち始めました。 パレオダイエット的には完全アウトだと思うのですが、1日に必要な栄養素をカバーできるのは魅力的に思えます。また、調理や片付けの時間が短縮できるのも大きなメリットに...
エクササイズに最適な音楽ってなに？の科学
エクササイズに最適な音楽 について調べてたら出てきた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはブルネル大学のコスタス・カラゲオギス博士によるレビュー論文で、音楽と運動に関する研究の第一人者らしい。うーん、知らなんだ。 で、勉強になったのは...
自然音を聞くと注意力が最適化される！かもよ
自然音でヒトの脳はどう変わる？ 「 自然のリラックス効果が凄い！ 」 みたいな話をよく書いてまして、 森や海の写真を見るだけでもストレスが減る ってデータもあったりするわけです。 で、新しい論文( 1 )では「 自然音だけでもかなり効く！ 」って結論にな...
恋愛ではどこまで「理想の相手」を追い求めるべきか問題
どこまで恋愛相手の理想を追うべきか問題 「 恋愛では理想のパートナーを追うべきか？ 」なんて疑問が昔からあるわけです。イケメンでも高収入でも何でもいいんですけど、とにかく自分の理想を求めてどこまで頑張るべきか、という。 実は、このへんの問題は昔か...
アボカドオイルで作ったパレオダイエット仕様「マヨネーズ」が美味い件
パレオダイエットでは市販のマヨネーズはNG（大豆油を使ってるから）。ってことで、「 パレオダイエットの教科書 」でもココナッツオイルを使ったマヨネーズの作り方などを載せたわけです。 が、近ごろ iHerb で プライマルキッチンマヨネーズ の取り扱いが始まりまして、さっ...
頭が良くなる物質「BDNF」を運動以外で増やす方法４選
「脳を鍛えるには運動しかない! 」（ http://amzn.to/2tru0sP ）なんて本もあるとおり、 体を動かすと頭が良くなるのはもはや常識 なわけです。 その原因のひとつがBDNFって物質で、脳の新しい神経を作ったり、古い神経を修復する働きを持って...
日本の元気なお年寄りは何をメインに食べているのか？
体が強いお年寄りと弱いお年寄りの違いを調べた 「 日本の元気な高齢者は何を食べてるの？ 」って問題を調べた研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これは東大が行った観察研究で、日本で暮らす65才以上の女性2,108人を対象にしたもの（中央値は74才）。ま...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
