メラトニンでダイエットがはかどる?1日10mgで体も若返る?みたいな話
メラトニンでダイエットがはかどる! こないだ「 メラトニンはいろいろ凄いよー 」みたいな話を書いたところ、新しく「 メラトニンがダイエットの効果を上げる 」みたいなオモシロ論文( 1 )が出てておりました。 ざっくりおさらいすると、メラトニンは 体内時計 をコン...
メラトニンでダイエットがはかどる! こないだ「 メラトニンはいろいろ凄いよー 」みたいな話を書いたところ、新しく「 メラトニンがダイエットの効果を上げる 」みたいなオモシロ論文( 1 )が出てておりました。 ざっくりおさらいすると、メラトニンは 体内時計 をコン...
リン不足で太るという話 「 リンが足りないと太る! 」って話があるんですよ。リンはミネラルの一種で骨とか歯に多くふくまれる成分ですが、あんまダイエットに関する話題では出てこないかと思います。 いちおう昔から観察研究では何度も確かめられてきた話で、体内のリン...
キトサンのダイエット効果はどれぐらい? キトサン に関するご質問をいただきまして。 両親が昔からキトサンを飲んでいるのですが、キトサンって効くのでしょうか?体型のキープのために飲んでるみたいです。 とのこと。 キトサン も昔からあるサプリですねー。90年...
2017年の頭ぐらいに「実は床で寝るのがベストなんじゃないの?」みたいな話を書いたことがありました。どういうことかと言うと、 高級なマットレスで睡眠の質が上がるかどうかは、意外と証明されていない 狩猟採集民は土の上に草を敷いた状態で寝ており、睡眠の質は高い ...
コミュ障にありがちな「社交不安」問題とは コミュ障な人にありがちなのが「社交不安」であります。ざっくり定義すると、 他人からネガティブに判断されることに激しい恐怖とストレスを覚える状態 みたいな感じ。「激しい恐怖」とまではいかずとも、 人...
いろんなプロテインを試している わたくし。今回は「アルプロン」のプレーンなホエイプロテインを買ってみました。 ホエイプロテイン プレーン 1kg アルプロン posted with カエレバ アルプロン製薬 Amazon 楽天市場 ...
週刊少年ジャンプの性描写が話題になっておりました。 ジャンプお色気♡騒動。【法律家版】 - Togetterまとめ お色気シーンがヒドすぎる!性犯罪を助長する!という議論でして、「電影少女」や「バスタード」世代の私からすると「そんなに過激かなぁ…」とも思うわけです...
5分だけ「あること」を考えてみる 「 判断力を高める5分の心理トリック! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはボストン大学の実験で、3〜5才の子供81人を対象にしたもの。まずは全員を以下の4グループにわけたんだそうな。 近過...
いまの腰痛治療はデタラメだらけ 「いんちき(Crooked: Outwitting the Back Pain Industry and Getting on the Road to Recovery)」って本を読みました。なんの「いんちき」に関する本かと言うと、「 いまの...
完全食に関するご質問をいただきました。 最近、ソイレントやCOMPといった完全食に興味を持ち始めました。 パレオダイエット的には完全アウトだと思うのですが、1日に必要な栄養素をカバーできるのは魅力的に思えます。また、調理や片付けの時間が短縮できるのも大きなメリットに...
エクササイズに最適な音楽 について調べてたら出てきた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはブルネル大学のコスタス・カラゲオギス博士によるレビュー論文で、音楽と運動に関する研究の第一人者らしい。うーん、知らなんだ。 で、勉強になったのは...
自然音でヒトの脳はどう変わる? 「 自然のリラックス効果が凄い! 」 みたいな話をよく書いてまして、 森や海の写真を見るだけでもストレスが減る ってデータもあったりするわけです。 で、新しい論文( 1 )では「 自然音だけでもかなり効く! 」って結論にな...
どこまで恋愛相手の理想を追うべきか問題 「 恋愛では理想のパートナーを追うべきか? 」なんて疑問が昔からあるわけです。イケメンでも高収入でも何でもいいんですけど、とにかく自分の理想を求めてどこまで頑張るべきか、という。 実は、このへんの問題は昔か...
パレオダイエットでは市販のマヨネーズはNG(大豆油を使ってるから)。ってことで、「 パレオダイエットの教科書 」でもココナッツオイルを使ったマヨネーズの作り方などを載せたわけです。 が、近ごろ iHerb で プライマルキッチンマヨネーズ の取り扱いが始まりまして、さっ...