本当にハゲに効くアイテムはどれだ？のメタ分析が出たぞー
本当に育毛に効くアイテムはどれだ？ 薄毛に効くアイテムといえば、 ロゲインかプロペシア が定番中の定番。さらに加えて、近年では 低出力レーザー治療 などにもFDAが認可を出しております。いまんとこ、この３つがハゲ治療の基本だと言えるでしょう。 で、ここで...
青い人工着色料「メチレンブルー」で肌がガツンと若がえるかもよ
人工着色料で肌が若返る？ 「 青い着色料で肌が若返る！ 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはメリーランド大学の研究で、メチレンブルーって色素をヒトの肌に試したもの。メチレンブルーってのは有名な人工着色料で、きれいな青色をしております。 ...
美肌に効くかもしんない抗炎症系オイル３選
当ブログでは、「 スキンケアにはワセリンだけで良くない？ 」みたいな話を書いております。コスパと研究例の多さからいうと、 ワセリンに勝てそうなものがほとんどない ものですから。 もっとも、ここ数年で他のオイルの効果を調べた研究も進んでまして、「ひょっとしたら...
体が細胞レベルで9才若返るエクササイズの最適量とは？
運動量とテロメアの長さをくらべた 運動で老化が遅くなるのは常識 ですが、「 体が細胞レベルで9才若返る運動の量はこれだ！ 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモしときます。 これは ブリガムヤング大学のデータで、アメリカの栄養調査から5,823人の健康デー...
本当に腰痛に効く運動のビッグスリーとは？
腰痛に効く運動とはなにか？ 昨日「 いまの腰痛治療はヤバい！ 」って話を紹介しました。ざっくりおさらいすると、 腰痛の専門家でも正確な原因をつきとめられるケースは少ない しかも、いま行われている腰痛治療の大半は危険なうえに効果が低い 結論： 運動...
いかに私は40キロ代まで体重を落としたのか
いかに私は40キロ台まで体重を落としたのか こんなご質問をいただきました。 ４０キロ台まで体重を落とされたことがあったそうですが、 具体的にどのような方法でやせられたのでしょうか。 カロリー制限やカロリー計算はしてらっしゃらないのですよね。 とのこ...
頼み事の成功率を激しく高める「ピークテクニック」の使い方
定番の説得法「ピークテクニック」とは？ 心理学の世界では、他人にお願いを聞いてもらう方法として、「 ピークテクニック 」 ってのがよく使われます。 「ピークテクニック」は、1994年のカリフォルニア大論文( 1 )で有名になった手法。研究チームは、ホーム...
朝の30分ランニングで1日の食事量が17％も減る！…かも
朝ごはんを食べずに運動するのってアリなの？ 2015年に「 『空腹の時こそ運動したほうが痩せる！』は本当か？ 」みたいな話を書きました。ざっくりまとめると、 空腹時にエクササイズをすると脂肪は燃えやすくなる が、長い目でみればダイエットには関係がない ...
「瞑想嫌い」がマインドフルネスを鍛えるにはどうすればいい？
瞑想が続かない！をどうするか？ 当ブログでは、 定期的なマインドフルネス瞑想 をオススメしております。マインドフルネスの効果については まだ賛否ある ものの、とりあえず不安の解消には効きますし、 ダイエットに役立つってメタ分析 もありますんで、やって損はないテクニック...
他人への印象が悪い人がやりがちな４つのミス
自己表現がヘタな人々がやりがちなこと 「 あなたの印象が悪い理由はこれだ！ 」みたいな論文 ( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはユトレヒト大学の研究で、タイトルを直訳すると「印象管理の間違い：自己表現がヘタな人々」みたいな感じ。100...
ハチミツはどこまで健康食なのか？
ハチミツに関するご質問をいただきました。 蜂蜜についてはどう思われますか？ 蜂蜜について検索してみると、健康によい！などの情報がたくさん見つかります。歴史的に見ても、昔から薬に使われていたりと、有用性があるようにも思われます。 とのこと。そういえばハ...
定期的に「人生の悩み」に取り組まないと鬱になっちゃうぞ問題
デカい問題に取り組むのが幸福への道 「 スピリチュアルな問題に取り組まないとメンタルがやられるぞ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 といっても、ここでいう「スピリチュアル」ってのは、「 引き寄せの法則 」みたいに 非科学的でムダに難解な ...
メラトニンでダイエットがはかどる？1日10mgで体も若返る？みたいな話
メラトニンでダイエットがはかどる！ こないだ「 メラトニンはいろいろ凄いよー 」みたいな話を書いたところ、新しく「 メラトニンがダイエットの効果を上げる 」みたいなオモシロ論文( 1 )が出てておりました。 ざっくりおさらいすると、メラトニンは 体内時計 をコン...
必須ミネラルの「リン」が足りないと太るぞ！というお話
リン不足で太るという話 「 リンが足りないと太る！ 」って話があるんですよ。リンはミネラルの一種で骨とか歯に多くふくまれる成分ですが、あんまダイエットに関する話題では出てこないかと思います。 いちおう昔から観察研究では何度も確かめられてきた話で、体内のリン...
ホーム
archive
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
