自分のユーモアスタイルを判断する32問
自分のユーモアスタイルを把握しとこう 「 メンタルの安定にはユーモアスタイルが大事! 」って話の続きです。 ざっくりおさらいすると、たいていの人は特有の「笑い」のスタイルを持ってて、1)親和的ユーモア、2)自己高揚的ユーモア、3)攻撃的ユーモア、4)自己...
自分のユーモアスタイルを把握しとこう 「 メンタルの安定にはユーモアスタイルが大事! 」って話の続きです。 ざっくりおさらいすると、たいていの人は特有の「笑い」のスタイルを持ってて、1)親和的ユーモア、2)自己高揚的ユーモア、3)攻撃的ユーモア、4)自己...
「 インスタの写真でメンタルの調子がわかるぞ! 」っていう面白いデータ( 1 )が出ておりました。 これはハーバード大学の調査で、166人の男女を対象にしたもの(年齢は19〜55才)。まずは全員にオンラインでアンケートを行って「鬱病にかかったことがあるかど...
リーキーガット や IBS など、腸の病気には解決が難しいものが多め。なかでもやっかいなのが、SIBOと呼ばれる症状であります。 SIBBOは「小腸細菌異常増殖」の略で、くわしくは「 恐怖の「SIBO」と付き合うにはどうすべきか? 」などをどうぞ。ざっくり言え...
体重計には毎日乗るべきか否か 体重計に関するご質問をいただきました。 ダイエットサイトを見てると、体重は毎日計ったほうが痩せていい、という人と、体重を計るとモチベーションが下がってよくない、という人がいてよくわかりません。どう思われますでしょうか? ...
ちょい前に「 プロテインのメリットをソフトドリンクが打ち消す 」って話を書いたんですが、そこで引用した論文( 1 )の序文に、「 タンパク質を増やすとどれだけ痩せやすくなるか? 」の過去データがまとめられていて非常に参考になりました。
「なぜ鈴木さんはこんなイライラしてるんだ!」 「 サードパーソン・セルフトークで自制心アップ!ストレスも下がる! 」って論文( 1 )が使えそうだったのでメモ。 サードパーソン・セルフトークってのは、直訳すれば「 三人称の独り言 」です。たとえば、私が...
何歩歩けばウォーキングのメリットは得られるのか? 「 パレオダイエットの教科書 」では、「 なんだかんだで運動はウォーキング最強説 」を唱えております。なんせウォーキングは体に負担をかけずに健康になれるし、さらには、 幸福感があがる 頭が良くなる み...
失敗を怖がる人にありがちな心理 「 完璧主義はメンタルにヤバい! 」って話が昔からあったりします。1995年の有名なペーパー( 1 ) によりますと、 自分や周囲に対して完璧さや高い能力のイメージを保つために、完璧主義者はいつも自分の有能さを証明しなければなら...
タンパク質とソフトドリンクを一緒に摂ってはいけない? いまや「 痩せたいならまずソフトドリンクを止めよう! 」が科学界のコンセンサス。1日に1〜2本を飲むだけで肥満のリスクが1.6倍にはねあがるというから恐ろしいもんです。 ここでいう「ソフトドリンク」は「 砂糖や...
台所用スポンジはどこまで汚いのか? 台所で一番汚いのは食器洗い用のスポンジである! ってのはよく聞く話なんですけど、そのあたりを改めて実証した論文( 1 )が出ててためになりました。 これはドイツの研究チームが行った実験で、一般家庭から14種類のスポンジ...
プロバイオティクスで花粉症は治るか? 「 プロバイオティクス 」(腸内細菌サプリ)が 花粉症に効くかも ?って話が10年ぐらい前からあるんですよ。 というのも、近年では「 アレルギーって腸内環境の悪化が原因じゃない? 」という説がありまして、ならば、お腹...
砂糖はメンタルにヤバい? 当ブログでは、昔から砂糖についていろいろ書いております。いまんとこの見解だと、 砂糖が特別に太りやすいってことはない ( 結局はカロリーの問題 ) 砂糖に麻薬と同じ中毒性があるって話はうさん臭い って感じになっていて、ま...