オートファジーで体をガンガンに若返らせるためのエクササイズ量とは？
エクササイズでオートファジーを増やすには？ 昨日アップした「 オートファジーに効くかもしれない食品＆サプリ 」ってエントリで、「 オートファジーを増やすにはエクササイズがベスト 」って話に触れたところ「もっと詳しく！」という要望がありますので、もうちょい書きます。 ...
武道を習うと良い人間になれるぞ！というナイスなメタ分析
武道とメンタルのメタ分析が出た 今年の初めぐらいから、何となくテコンドーの道場に通い出したんですけど、そんな私にとって興味深いメタ分析( 1 )が出ておりました。なんでも、武道をやると 攻撃性や怒りといった問題行動が減る というんですな。 これはUCLA...
細胞の大掃除に効く！（かもしれない）「オートファジー増強用」食品＆サプリ９選
細胞をクリアにするにはどうすれば？ ひさびさに オートファジー の話でも。 ざっとおさらいすると、「オートファジー」は細胞にたまるゴミを取り除くリサイクルシステムみたいな機能。体にたまった老廃物を取り除いて、細胞レベルで若返りに役立ってくれるんですね。 ...
熱風で揚げ物を作る「ノンフライヤー」ってどこまで体にいいの？問題
油を使わない揚げ物は体にいいのか？ 調理器具に関するご質問をいただきました。 ノンフライヤーってどう思われますか？油を使わないのは良さそうですが、それ以上に体に良い面があるのでしょうか？ ノンフライヤーってのは、油を使わずに熱風だけで揚げ物を作る器具。油...
ALS（筋萎縮性側索硬化症）にパレオダイエットは効くのか？問題
ALSに関するご質問をいただきました。 知人にALS（筋萎縮性側索硬化症）にかかり、現在3年目の人がいるのですが、Steven Gundry氏の「The Plant Paradox」を読んでいた時に「ALS Stopped in Its Tracks」という文...
FPSゲームで脳が縮む！マリオで脳がデカくなる！説
「 FPS系のアクションゲームで脳が縮む！ 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。
「腹式呼吸」さえやっときゃ人生のいろんな問題は解決するんじゃない？説
当ブログでは、よく「 呼吸法って大事だよねー 」みたいな話を書いてたりします。なんせいろんなデータで「 ストレス解消に効きまくる！ 」って結論が出てるもんですから。
「笑顔」で相手の気持ちを判断するための３パターンの表情
ヒトは楽しいだけで笑うわけではない問題 相手の表情から気持ちを判断するのに役立ちそうな論文( 1 )が出てたんでメモ。 これはウィスコンシン大学の実験で、研究者の問題意識はこんな感じです。 「笑顔」の見分け方ついて、これまで科学者も一般人も同じ...
「好きを仕事に！」はどこまで正しいのか問題
仕事に情熱がありすぎてもヤバい よく「好きを仕事に！」とか「情熱を追え！」とか言うアドバイスを聞くわけです。 これは過去のデータでも裏付けられていて、人間の幸福には「 意味の感覚 」が必要なのは間違いないところ。難しいことを考えずとも、仕事に意義を感じられ...
実はナスやピーマンが体に悪いってどこまで本当？
ナス科野菜が体に悪いって本当？ ナス科野菜に関するご質問をいただきました。 以前にアレルギー体質だとナス科の野菜は食べないほうがいいとの話がありましたが、私は腸が少し弱いので、アレルギーではないけどやはり気になっています。普通に健康な場合でも、ナス科野菜は避け...
英語が上手くなるためにもっとも必要な性格とは？
外国語が身につきやすい性格とは？ 前にも書いたとおり 私は英会話がからっきしダメ なんで、そろそろマジメに練習しなきゃなーとか思ってるわけです。 ということで、なんとなく「第二言語習得論」の文献を見てたりしたところ、「 外国語が身につきやすい性格があるよ...
フルーツの果糖がメタボの原因に！はどこまで本当なのか？
果糖がメタボの原因？ 昔から「 果糖はヤバい！ 」って考え方があるわけです。果糖はフルーツに多くふくまれる糖の一種で、普通のブドウ糖よりも 中性脂肪を増やして 、メタボや糖尿病につながるというんですな。 というのも、果糖は大半が肝臓で処理されまして、ブド...
筋トレで身長が縮む！ってどこまで本当？
筋トレで身長が縮む！って問題についてご質問をいただきました。 よく筋トレサイト等でスクワットをすると身長が縮むという噂を目にするのですがこのことは事実でしょうか。またもしそうなら、それはスクワット全般に言える事なのか？それとも自重や低負荷のスクワットなら問題ない...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
