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メンタルで体の老化を防ぐ鍵、それは「エモダイバーシティ」

  当ブログでは、よく「 炎症は老化のもと! 」って話をしていて、いろんな 対策法 を紹介しているわけです。具体的には、 ポリフェノール とか レジスタントスターチ とかですね。 ただ、新しい論文( 1 )では、これまで扱ってこなかった 抗炎症ポイント に触れていて勉...

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夜中の照明はどこまでデブの原因になるのか?問題

 人工照明で太る?  以前から「 都会に住むと太る! 」ってデータがあるわけです。     その原因はよくわからんのですが、一説には「 人工照明のせいじゃない? 」って考え方があるんですよ。要するに、   夜も人工照明で明るい 体内時計が狂う メラトニン が減...

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朝食に食べるのは「ホエイプロテインが最強」なんじゃないか説

    朝ごはんはホエイプロテインが最強? 食欲をコントロールしたいならタンパク質だ! って話をよく書いております当ブログ。特にここ数年は、タンパク質の量を増やすほど自然に摂取カロリーが減るよーってデータが多いんですよね。     そんな状況下、今度は「 朝メシはホエ...

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若い人ほどマルチタスクの能力が発達してるって本当?

   若い人はマルチタスクが得意って本当? 昔から「 いまの若い人ってマルチタスクが得意なんじゃない? 」って説があるんですよ。私のように大学時代に初めてインターネットに触れた世代とは違って、若い人は生まれつきデジタル環境になじんでいる分だけ、脳の認知機能も変わってるんじゃ...

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脳力アップ?長生き?髪も生える?「緑茶」がもたらす10の凄い(かもな)メリット

    「 緑茶はいいぞ! 」と常日ごろ書いております当ブログ。とにかく体にも心にもいいってデータが豊富な魔法の液体なんで、エナジードリンクとか変なサプリを買うなら「おーいお茶」を飲むほうが吉であります。     ってことでいろいろ書いてたら、いつしか結構な量がたまっ...

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他人への印象がいい顔に必要な4つの条件とは?

  他人への印象がいい顔の条件とは? 「 人は第一印象が大事! 」 とはよく言われますが、実際にどこがポイントかと問われれば諸説がございます。といったところで、「印象がいい顔の条件をまとめたよ!」ってレビュー論文( 1 )が出てておもしろかったです。     著者は「...

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ドーパミンを増やすとなぜ幸せな人生を送れるのか?問題

   ちょっと前に「 ドーパミンを増やす方法 」なんて話を書きました。ドーパミンは脳の「 やる気ホルモン 」だから、減っちゃうといろいろ大変だよー、みたいな話です。    

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寝てる間に勉強することが可能であることが改めて明らかになった件

  やっぱ睡眠学習できるんじゃね?   「寝てるあいだに勉強できたらなー」とは誰もが一度は思うことですが、「 やっぱ睡眠学習できるんじゃね? 」と思わせる論文( 1 )が出てましたんでご紹介。     これはPSLの実験で、20人の男女に脳波計をつけてもらいつつラボで...

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「傷なんてツバつけときゃ治る!」は本当か?問題

  昔から「 傷なんてツバつけときゃ治る! 」って言い伝えがありますが、いっぽうでは「 傷を舐めるのは医学的にNG 」みたいな説もあるわけです。     両者のポイントをざっくりまとめるなら、   治る!派 =ツバには殺菌成分が入ってるから治る! ダメ!派 =ツ...

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豆は痩せるのか?問題に決着が着いたかもしんない件

    豆はダイエットにいいのか?  以前から「 豆は痩せる! 」って説がありまして、「豆腐ダイエット」みたいな手法もあるわけです。      が、これまでも「豆のダイエット効果」について調べたデータはあったものの、割と結果がバラバラで、どれを信じていいのかがわからな...

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ビタミンDサプリで記憶力があがる!……といいなぁ、ぐらいの話

  ビタミンDで頭は良くなるか?  当ブログではよく ビタミンD の大切さを書いてたりします。なんせ「足りないとヤバい!」ってデータが多いですし、近ごろはイギリス政府が ビタミンDサプリ推奨 してたり、 風邪の予防にもいい! って信頼性が高いデータが出たりしたもんですから。...

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体内に炎症が起きると異性からモテなくなっちゃうぞ!説

   炎症でモテ度が下がる? 「 体内の炎症で魅力度が下がる! 」っておもしろい研究結果( 1 )が出ておりました。     これはカロリンスカ研究所の実験で、「 炎症によってヒトの魅力レベルはどう変わるか? 」を調べたもの。「炎症ってなに?」という方は、「 あらゆる...

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癌の治療に「代替医療」を選ぶと死亡率が激しくはね上がる、という当たり前だけど怖い話

   癌に代替医療を使うとどれだけヤバいのか 「 癌に代替医療を使うと早期死亡率が2.5倍に! 」っていう大事な論文( 1 )が出ておりました。     これはイェール大学の観察研究で、アメリカの癌データベースを使ったもの。ここから281人の癌患者さんを選んで、  ...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。