αリポ酸はダイエットに効くの？のメタ分析が出たぞー
αリポ酸はダイエットに効く？ αリポ酸ってサプリがありますわな。一部の動物や植物のなかで生成される抗酸化物質で、昔から「ダイエットに効くんじゃない？」と言われてきたんですよ。日本だと「なかったこコトに！」みたいなダイエットサプリに配合されてますな。 ...
勉強の「休憩」を使って記憶力をアップさせる技術が発見される
勉強に休憩が必要なのは当然ですが… 勉強したことを頭に定着させるには、軽い休憩が絶対に必要だってのは有名な話。ヒトの脳ってのは休憩時間に記憶をまとめるんで、 昼寝をする とか、 15分だけ目を閉じて休む とか、勉強のあいまに軽い中断を入れるだけで、学んだことが残りやす...
「集中力がない！」をメリットに変える「リーキーアテンション」の考え方
注意力が漏れる「リーキーアテンション」 リーキーガット とか リーキーブレイン とか、当ブログではよく「 リーキー 」って言葉が出てまいります。直訳すれば「漏れる」って意味でして、リーキーガットなら腸から毒素が体内に漏れた状態で、リーキーブレインなら脳と体のバリアが破...
裸足の状態で授業をさせたら、生徒たちの成績が向上しまくったとか
生徒たちに裸足で授業をさせた 「 裸足で勉強すると効率アップ！ 」という研究( 1 )があっておもしろいです。 これはボーンマス大学のスティーブン・ヘッペルさんの調査で、25カ国から100の学校に「ちょっと裸足で授業させてみて」とお願いして、10年にわたってデ...
生まれつきの天才5,000人を45年追いかけたら何がわかったか
「 5,000の神童を50年にわたって追いかけてみた！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはヴァンダービルト大学の調査で、1971年に5,000人の神童を選び出して、そこから全員がどうなったかを調べていったんですな。どうやって神童かどうか...
ハンドスピナーがストレス解消＆集中力アップに効く！はどこまで本当か
ハンドスピナーってメンタルに効くの？ こんなご質問をいただきました。 ハンドスピナーってどう思われますか？ストレス解消とかADHDにいいなんて言われてますが、どれぐらい確かなものなんでしょうか？ とのこと。ハンドスピナーってのは↓みたいなオモチャで、な...
フェイクニュースを信じた相手を説得するのはほぼ不可能！というメタ分析
フェイクニュースを信じた人を説得できるのか？ フェイクニュースの問題が騒がしい昨今でございますが、新たに「 ニセ情報を信じちゃった人の考えを変えるにはどうすればいいの？ 」ってところをガッツリ調べてくれた論文( 1 )が出ておりました。 これはイリノイ大学...
「ヨガ VS. 瞑想」1日25分で脳に良いのはどっちだ？みたいな実験
ヨガと瞑想はどっちが脳によいのか問題 「 瞑想とヨガが脳にあたえる効果をくらべてみたよ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはウォータールー大学の実験で、31人の女性が対象（年齢は18〜48才）。まずは全体を３つのグループにわけておりま...
MUFAが頭を良くしてくれる魔法の油かも！説
「 頭が良くなりたきゃMUFAを食え！ 」っていういい感じの論文( 1 )が出ておりました。
IQが高い人は心臓と肺の機能も高いらしいぞ
「 心肺機能が高くなるほど頭が良くなる！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはスウェーデンで行われた研究で、23万人以上の若い男性が対策。全員の心肺機能をエアロバイクで計測しつつ、それぞれのIQテストなんかの結果とくらべたんですね。
ココナッツを発酵させた「ココナッツアミノ」は醤油の代わりになるのか？問題
ココナッツの発酵液は醤油の代わりになる？ 醤油の代替品に関するご質問をいただきました。 最近、醤油にアレルギーがあるのではないかと疑い始めました。でも醤油は好きなのでパレオさんが前に紹介してらしたココナッツアミノを買おうかと思っているんですが、これは特に問題...
手軽に創造性を高めるにはビバルディの「四季」を聞くといいらしいよ
４パターンの音楽を聞いたらどうなるか 「 創造性がアップする音楽がわかったよ！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはラドバウド大学の実験で、155人の男女を対象にしたもの。まずは全員を４つのグループにわけて、それぞれに4パターンの感情を引き起こ...
お肌の難病「乾癬」にパレオダイエットはどこまで効くのか？問題
乾癬治療はかなり難しいが… 昨日の「 糖尿病食よりパレオダイエットが効いたよ！ 」って話に続いて、今回もパレオダイエットに関する論文( 1 )のご紹介です。 これはカリフォルニア大学の調査で、テーマが「どこまで乾癬に食事で立ち向かえるか？」みたいな感じ。乾...
睡眠ホルモンが出た直後に食事をすると太るかも！説
睡眠ホルモンと食事タイミング 「 体内時計に合わせて夕食を摂らないと太る！（かも） 」( 1 )ってデータが出ておりました。 これはハーバード大学などの研究で、18〜22才の学生110人を対象にしたもの。全員に1カ月ほど加速度計を着けてもらって睡眠の...
ホーム
archive
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
