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狩猟採集民が西洋人よりも幸福な2つの大きな理由

      「 豊かさのない豊富さ ( Affluence Without Abundance )」って本を読みました。著者はジェームズ・スズマンっていうケンブリッジ大学の人類学者さんで、25年ぐらいカラハリ砂漠のブッシュマンを調べてきた先生。     本書はその知見を...

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自然とふれ合うと人生の問題が急に解決するかもしんないぞ!みたいな話

     自然で ピークエクスペリエンスが起きる? 「 自然は良い! 」って話をよく書いております当ブログ。なんせ 自然の写真を見るだけでもリラックス効果 があるし、 自然が多い場所で暮らすと長生きする なんてデータもあるぐらいですからねぇ。     ただ、新しく出た...

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長寿の秘薬?「ロイヤルゼリー」は本当に凄いサプリなのか?

 ロイヤルゼリーは長寿の秘薬? こんなご質問をいただきました。 ロイヤルゼリーはどう思われますか?親が昔から飲んでるのですが、結構値段が高いようなので意味がなければ止めたいのですが……。 とのこと。ロイヤルゼリーってのは働き蜂が体内で合成する白い液体で、たんぱ...

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3週間で貯金額を67%も増やすメンタルテクが発見される

     ノスタルジーが貯金を増やす? 昔から「 貯金を増やす方法 」についてはおもしろい研究が多くて、たとえば「 老けた自分の顔を見るとお金を貯めたくなる 」とか「 毎日は同じイベントのくり返しだと思うと銀行の残高が増える 」なんて話があったりするわけです。     ...

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仕事をつい先送りしちゃう!を引き起こす7つの感情要因と、その対策

   こないだ「 仕事をついダラダラ先延ばししてしまう!の最大の原因がわかったか も ? 」なんて話を書きましたが、そこで参照されてた2000年論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはカールトン大学のティモシー・ピチル博士が手がけた研究で、「ヒトはなんで...

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超大規模な研究で「メンタル悪化を予防するエクササイズ」の最低ラインが明らかになった件

運動とメンタルヘルスの関係をチェックした最大級の調査  「 運動は体だけじゃなくてメンタルにもいいよ! 」ってのはもはや常識なんですけど、近ごろそのへんを調べた 大規模の観察研究 ( 1 )が出ましたんで、メモしときます。 これはBDI(メンタルヘルスの調査を行う...

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あの「7分間ワークアウト」に激しく体脂肪を減らす効果が確認されたかもな件

  以前、「 7分間ワークアウト 」 ってのが流行ったことがありまして。ざっくり言うと、12種類の簡単なエクササイズを続けて行うと、たった 7分で心肺機能が大きく改善する というものです。  

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ビールの成分がドーパミンの代わりになるんじゃないか説

     ドーパミンレセプターに作用する食品はどれだ?  「 ビールでやる気が出る!(かも?) 」って実験( 1 )がおもしろい感じでした。     これhフリードリヒ・アレクサンダー大学の研究で、「 どの食品が幸福感をアップさせるのか? 」について調べたもの。実施、...

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質の高いデータを見ると「マインドフルネス」の効果についてどこまで言えるのか?

     現在のマインドフルネス研究は質が低い マインドフルネスの研究って山ほどあるんですけど、いまのとこ データの質がよくない のが欠点。ちゃんとしたコントロール群がなかったり、比較の対象がおかしかったりで、どうにも信頼度が低いものが多いんですよね。ざっくりした感覚でいう...

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脳の専門家でも意外とデタラメを信じてるらしい問題

   メジャーな神経神話はどこまで事実だと思われているのか? こないだ「 神経神話 」なんて話について書きました。軽くおさらいすると「 脳科学っぽさを装ったデタラメ 」みたいなことです。「クラシック音楽で頭が良くなる」とか「音楽は右脳で処理されている」とかそんなやつですね。...

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ビタミンDのサプリでヒドい喘息の悪化リスクがグンと減るそうだ

     ビタミンDで喘息の悪化が改善? 当ブログでは長らく ビタミンDのサプリを推して おります。ビタミンDは 免疫系 や メンタル の働きに関係してるのはもちろん、現代人は 絶対的に体内量が不足してる 傾向があるんで、特に インドアワーカー の方は意識して補充しとくと吉...

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「やる気を」4週間以内に90%もあげたニューヨーク州立病院の方法とは?

     病院がスタッフのモチベーションをあげるために何をしたか? 世の中には 「 モチベーションをあげる方法 」がいろいろあるもんですが、ニューヨーク州立病院が試した方法( 1 )はなかななかユニークでおもしろかったです。       これは同病院で働く職員を対象...

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腸内細菌は大事だが「口内細菌」も超大事!みたいな話

   腸内細菌は大事だが口内細菌も大事  よく「 腸内細菌って大事よねー 」みたいな話を書いてますけど、今回は「 口内細菌 」の話でも。文字どおり口のなかに住む細菌ですね。     というのも、ここんとこ口内細菌と病気に関する論文をいろいろ読んでまして、あらためて「口...

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音楽を学ぶとどんないいことがある?のウソとホント

      音楽に関する俗説のウソとホント 「神経神話」ってことばがありまして、一般的には「科学的に証明されてない脳科学っぽい俗説」みたいな意味。たとえば「右脳人間」とか「人間は脳の10%しか使ってない!」とか、そのへんのやつっすね( 1 )。     で、新しく出た...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。