体脂肪11％台からさらに脂肪を減らすための「キヒョン大学式トレーニングプログラム」
体脂肪11％の男性の脂肪がさらに減った ちょっと前に「 初心者向けの科学的なトレーニングメニュー 」を紹介しましたんで、今度は 上級者向けの運動プロトコル( 1 ) をひとつ。韓国のキヒョン大学校が、エクササイズの上級者向けに編み出したテクニックであります。 ...
生涯の年収を大きく左右する「性格と仕事の適合ボーナス」という考え方
良い性格の人ほど年収が高いのは間違いないが… 性格と年収に関係があるのは有名な話。たとえば、 世界の上位2.5%の金持ちは失敗を他人のせいにしなかったり とか、 勤勉で忍耐力がある人のほうが年収が高かったり とか。ざっくり言えばマジメでコツコツやる人ほど収入面では有利、みたい...
足の裏から毒素がドバドバ！と噂の「樹液シート」について考える
足裏シート、どうよ？ 足裏シートに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見させて頂いています。足裏樹液シートはどう思われますか？怪しい商品だとは思うんですが、疲れが取れたという人もいて気になっています。 とのこと。 樹液シートってのは...
一段上の判断力を育てるかもしれない方法、それは「知的謙遜」
いま、知的謙遜が凄い ここ数年、 Googleとかが重要視してるのが「 知的謙遜 」ってパーソナリティであります。 ざっくり言うと「 自分の知性の限界をわかってる状態 」 のことでして、「うぬぼれ」とか「傲慢」の対極にある概念だと思っていただければ。知的謙遜が高いと新...
一瞬で筋トレの効率を激しくアップさせる心理テクニックとは？
ジム仲間のメリットが凄すぎる件 ちょっと前に「 エクササイズを習慣にするには友達とジムに行くのが一番！ 」って話がありましたが、新しいデータ( 1 )では、 運動仲間のメリットはそれだけじゃない！ って結論になってておもしろいです。 これはアリゾナ...
よりよい決定をするための「正しい情報の選び方」とは？
どのように最適なものを選ぶか問題 なにかを選ぶときの方法として、「 一気に選ぶほうがいいか？ それとも、ひとつずつ選ぶほうがいいか？ 」って問題があるわけです。 たとえば、 予算内でベストのレストランを選びたい！ ってときに、 よさげな店をひと...
「運動前に糖質を摂らないほうが痩せる」説は正しいのか？問題
「運動前に糖質を摂らないほうが痩せる」説 「 運動の前に糖質をとるべきか否か？ 」みたいな問題があるわけです。ご存じのとおり、 運動のパフォーマンスを上げるには糖質が不可欠 なんで、私などはエクササイズ前にはサツマイモなどを食べております。 が、い...
罵倒するだけで筋トレがはかどる！…らしいぞ
以前に「 罵倒が上手い人は頭がいいかも？ 」 って話がありましたが、今度は「 罵倒がエクササイズに効く！ 」ってデータ( 1 )が出てておもしろいです。
過去最大級のコーヒー研究で、あらためてコーヒーの凄い健康効果があきらかに
もっとも信頼性が高いコーヒー研究が出た コーヒーは体にいい！ ってデータは 死ぬほどある んですけど、新しくBMJに出た論文( 1 )は、「 とにかくいろんな病気の予防になるよ！ 」って内容になっておりました。 これはエジンバラ大学の研究で、過去のコーヒー研究から2...
「ひとめぼれ」ってどういう現象なの？の科学
「ひとめぼれ」ってなんなの？ 「 ひとめぼれってどんな状態なの？ 」って問題を調べた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはフローニンゲン大学の実験で、396人の学生を対象にしたもの。そのうち60％が女性で、大半はヘテロセクシャルだったそう...
運動で腸内環境を改善するための最適な運動量とは？
エクササイズで腸内環境は改善できるか？ 「 腸内環境は死ぬほど大事！ 」 と何度も書いている当ブログ。なんせ 腸と脳はつながってるんで 、お腹が悪くなれば 食欲は暴走 し、 メンタルはやられ 、最後は 無気力状態に進む可能性 もあったりします。 そんな...
休憩のリラックス効果を３倍に高める方法が見つかった（かもしれない）件
手軽にリラックス効果を３倍にする方法 「 青いライトでリラックス効果が3倍に！ 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはグラナダ大学の実験で、12人の男女が対象。まずは全員に「モントリオールイメージングストレス課題（MIST）」ってゲームを...
肉体改造の初心者が16週間でガッツリと体を変える「PRISEプロトコル」
初心者向けの肉体改造法「PRISEプロトコル」 当ブログでは、有名大学が行った「 トレーニングプロトコル 」を定期的に紹介しております。世間にはいろんなトレーニング法がありますけど、ちゃんと実験で効果が認められたものを紹介したほうが効率的ですからね。 ...
自然に虫歯を予防する漢方薬が見つかった（かも）な件
虫歯にハーブが効く？ 「 ハーブはいろいろ効くよー 」みたいな話は何度も書いてますが、今度は「 虫歯に効くハーブが見つかったよ！ 」っておもしろ論文( 1 )が出ておりました。 これは四川大学が行った実験で、人工的に再現したプラークを使った生体外研究になっ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
