パレオ式「AIPダイエット」でアレルギーや自己免疫疾患が激しく改善？
「パレオ式アレルギー対策ダイエット」とは？ 以前、当ブログで「 30日間リブートダイエット 」ってのを紹介したことがありました。 これは、ざっくり言えば「 パレオダイエット 」の極端バージョンでして、小麦や加工食品といった定番のNG食品にくわえて、豆類、...
60秒で食べ過ぎの確率を大きく下げる心理テクニックとは？
満腹を想像するだけでも食べ過ぎは減る 「 心理的に食べ過ぎを止める方法 」ってのは いろいろある んですけど、近ごろ出た論文( 1 )は「 俺は腹いっぱいだ！と想像するだけでも結構イケるよ！ 」というシンプルなソリューションになっておりました。 これはユ...
結局「マルチビタミン」は体にいいのかどうか問題
マルチビタミンに関するをご質問をいただきました。 パレオさんはマルチビタミンを飲んでいないようですが、何か理由があるんでしょうか？まとめて栄養が取れるのは便利なので、もし良いものがあれば紹介して欲しいです！ とのこと。実は私もかつてはマルチビタミンを飲...
1日20分で激しく「頭が良くなる」運動法とは？
1日20分✕6週間のエクササイズ 「 1日20分の運動で頭が激しく良くなったよ！ 」ってデータ( 1 )が非常に使える感じでした。 これはマクマスター大学の実験で95人の男女が対象。まずは全体を以下の3グループにわけまして、 何もしない（コン...
2017年に「買って良かったもの」11選
年の瀬！ということで、 例年どおり 今年も「買ってよかったもの」をまとめておきます。年々と物欲が低下している昨今ではありますが、今年は割と良い買い物が多かった気がいたします。
キャノーラ油は脳に大ダメージがある可能性が出てきた件
キャノーラ油が脳に良くない？ 「 パレオダイエットの教科書 」では 植物油脂はヤバい！っ てポイントを強調していて、大豆油とかキャノーラ油なんかは「 老けるから止めようね！ 」と言っております。 その理由は主に酸化ダメージで、市販のサラダ油って 店に並ん...
10分の瞑想＋ウォーキングでお手軽に不安が減るぞ！というミシシッピ大学実験
日ごろから「 瞑想 」と「 ウォーキング 」の素晴らしさを訴えております当ブログ。どちらも幸福度のアップに効く可能性が非常に高いんですけど、新しく「 2つをセットにしたらもっと凄いよ！ 」ってデータ ( 1 )が出まして、非常にいい感じです。
履くだけで筋トレがはかどる？と噂の「ウェイトリフティングシューズ」は買いか？
ウェイトリフティングシューズ、どうよ？ 筋トレ用シューズに関するご質問をいただきました。 パレオさんこんにちは。ウエイトリフティングシューズってどうですか？友達が使っているようで「スクワットがうまくいく」と言います。これはエビデンスがあるシューズなんでしょう...
「もの忘れに効く薬」って本当に効果があるの？
薬で 「もの忘れ」は改善するか？ 「もの忘れに効く薬」に関するご質問をいただきました。 最近、モノ忘れに効くという薬が何個か出ています。これはどう思われますか？国が効能を認めたそうで、インチキではなさそうです。本当に効くならぜひ使ってみたいと思いますが。 ...
ナルシストと自信がある人ってなにが違うの？というか本当の自信ってなに？問題
ナルシストは単に「自尊心が過大な状態」なのか？ 「 ナルシストと自信がある人ってなにが違うの？ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはアムステルダム大学の実験で、研究者いわく、 一見したところでは、ナルシシズムと自尊心は同じよう...
トレーニング前のカフェインでテストステロンが70%も増える？説
カフェインで男性ホルモンがドバドバ？ もっとも身近な物質なのにいろんな効果が確認されてるのがカフェイン。代謝を上げて 体脂肪が燃えやすく なったり、 集中力がアップする可能性 があったり、運動の パフォーマンスアップに効く とか、いろいろ言われております。 ...
結局、「優しい人」は人生において得なのか損なのか
優しい人はどんな人生を送るのか 当ブログでは、よく「正確な性格テスト」として ビッグファイブ を取り上げてますが、このなかでイマイチ影が薄いのが「 調和性 」であります。これは「他人と調和して生きられるかどうか」を示す指標で、調和性が高いほど「優しい人」と判断されがち...
年末の「休日太り」のダメージを極限まで減らすにはどうすべきか？
ホリデーシーズンの体重増加を防ぐには？ そろそろ仕事納めですが、とかく ホリデーシーズンってのは太りやすい わけです。ついつい食べ過ぎちゃいますからねぇ。 で、近ごろおもしろかったのが、ノバ・サウスイースタン大学のレビュー論文( 1 )。これは、過去に出...
生まれ順で性格が変わる！笑顔で寿命がわかる！って説が否定された件
後で否定される心理実験は少なくない 2016年末に「 効果が再現できなかった心理学の有名な研究 」ってのをまとめたことがありました。心理実験ってのは複雑なんで、有名な研究が後で再現できないケースがよくあるんですよね。 たとえば「 パワーポーズ 」とか「...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
