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2017年版 いまスタメンで使っているサプリ&食品12選

毎年やってる「 今年のスタメンサプリ 」の2017年版をまとめておきます。 近ごろは年々サプリの使用量が減ってまして、一般的な食品を定期的に買うケースが多くなってまいりました。そこで今年からは、私が買ってる定番の食品なんかもまとめてみます(というかサプリも食品の一種な...

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パレオさんに聞いてみよう#9:洗顔料とか食事の時間帯とか…etc

   細かなご質問に まとめてお答えしていく シリーズの9回目です。今回は8つほどサックリとお答えしております。  

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2017年に読んで良かった18冊の本

例年どおり 2017年に読んでよかった本をランク付けしようかと思ったんですけど、考えてみたら今年はほとんど本を読めていない!ってことに気づきました。 というのも、2017年は論文を読む仕事が激増したせいで時間がなくなりまして。おかげで90冊ぐらいしか消化してないうえに、「...

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薬を飲むより風邪に効くかもしれない凄い方法とは?

    ハグで風邪予防  風邪のシーズン!ということで、私のまわりでも、 仕事が終わったとたんに発熱で倒れる 人が続出しております。     風邪の対処法ってのは意外と難しいんですけど、近ごろチェックした論文( 1 )では、「 ハグが効くよ! 」って結論になってて面白...

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パレオ式「AIPダイエット」でアレルギーや自己免疫疾患が激しく改善?

   「パレオ式アレルギー対策ダイエット」とは? 以前、当ブログで「 30日間リブートダイエット 」ってのを紹介したことがありました。     これは、ざっくり言えば「 パレオダイエット 」の極端バージョンでして、小麦や加工食品といった定番のNG食品にくわえて、豆類、...

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60秒で食べ過ぎの確率を大きく下げる心理テクニックとは?

   満腹を想像するだけでも食べ過ぎは減る 「 心理的に食べ過ぎを止める方法 」ってのは いろいろある んですけど、近ごろ出た論文( 1 )は「 俺は腹いっぱいだ!と想像するだけでも結構イケるよ! 」というシンプルなソリューションになっておりました。     これはユ...

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結局「マルチビタミン」は体にいいのかどうか問題

  マルチビタミンに関するをご質問をいただきました。   パレオさんはマルチビタミンを飲んでいないようですが、何か理由があるんでしょうか?まとめて栄養が取れるのは便利なので、もし良いものがあれば紹介して欲しいです!   とのこと。実は私もかつてはマルチビタミンを飲...

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1日20分で激しく「頭が良くなる」運動法とは?

   1日20分✕6週間のエクササイズ  「 1日20分の運動で頭が激しく良くなったよ! 」ってデータ( 1 )が非常に使える感じでした。     これはマクマスター大学の実験で95人の男女が対象。まずは全体を以下の3グループにわけまして、   何もしない(コン...

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2017年に「買って良かったもの」11選

年の瀬!ということで、 例年どおり 今年も「買ってよかったもの」をまとめておきます。年々と物欲が低下している昨今ではありますが、今年は割と良い買い物が多かった気がいたします。

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キャノーラ油は脳に大ダメージがある可能性が出てきた件

   キャノーラ油が脳に良くない? 「 パレオダイエットの教科書 」では 植物油脂はヤバい!っ てポイントを強調していて、大豆油とかキャノーラ油なんかは「 老けるから止めようね! 」と言っております。     その理由は主に酸化ダメージで、市販のサラダ油って 店に並ん...

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10分の瞑想+ウォーキングでお手軽に不安が減るぞ!というミシシッピ大学実験

   日ごろから「 瞑想 」と「 ウォーキング 」の素晴らしさを訴えております当ブログ。どちらも幸福度のアップに効く可能性が非常に高いんですけど、新しく「 2つをセットにしたらもっと凄いよ! 」ってデータ ( 1 )が出まして、非常にいい感じです。  

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履くだけで筋トレがはかどる?と噂の「ウェイトリフティングシューズ」は買いか?

  ウェイトリフティングシューズ、どうよ?  筋トレ用シューズに関するご質問をいただきました。   パレオさんこんにちは。ウエイトリフティングシューズってどうですか?友達が使っているようで「スクワットがうまくいく」と言います。これはエビデンスがあるシューズなんでしょう...

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「もの忘れに効く薬」って本当に効果があるの?

  薬で 「もの忘れ」は改善するか?  「もの忘れに効く薬」に関するご質問をいただきました。   最近、モノ忘れに効くという薬が何個か出ています。これはどう思われますか?国が効能を認めたそうで、インチキではなさそうです。本当に効くならぜひ使ってみたいと思いますが。 ...

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ナルシストと自信がある人ってなにが違うの?というか本当の自信ってなに?問題

   ナルシストは単に「自尊心が過大な状態」なのか? 「 ナルシストと自信がある人ってなにが違うの? 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはアムステルダム大学の実験で、研究者いわく、   一見したところでは、ナルシシズムと自尊心は同じよう...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。