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「糖質を摂ったほうが頭が働く!」はどこまで本当なのか?

  砂糖で頭は良くなるか悪くなるか 昔から「 砂糖で頭が良くなるのか悪くなるのか? 」 って論争があるんですよ。     たとえば、過去のデータでは、砂糖入りのジュースを飲みまくった マウスの脳は学習能力が崩壊! みたいな 怖い報告があるいっぽうで、「 砂糖が脳に与え...

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ウコンの成分「クルクミン」がストレス太りを防ぐ!……かも

ウコンに入ってる黄色のポリフェノールといえば「 クルクミン 」。日本では二日酔い対策に使われるケースが多いですが、個人的にそのへんの効果については 否定的だったりします 。 が、いっぽうではクルクミンが強力な抗酸化作用を持ってるのは間違いなく、 アレルギー性鼻炎が改善した...

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パレオダイエット+ハードなエクササイズで糖尿病はどこまで改善するか?みたいな実験

  「パレオな男」とか言ってるわりに、最近あんまパレオダイエットの話を書いてなかったんですが(笑)、近ごろ新しいデータ ( 1 )が出てましたんでご紹介します。     これは、パレオダイエット研究のメッカであるスウェーデンのウメオ大学の論文。何を調べたのかと言いますと...

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定番の健康食「スピルリナ」で脳の炎症ダメージが減る!かも

   やっぱスピルリナ凄いかも 一般的に、 ちゃんと効果があるサプリなんてほとんどない んですけど、そんななかで割と有望なのが「 スピルリナ 」であります。スピルリナは「藻」の一種で、昔から健康食として使われてきたおもしろい商品。     スピルリナのデータについては...

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新年の目標を確実に達成するための「パレオ的なゴール設定法」とは?

  意志力に頼っても目標は達成できない あけましておめでとうございまーす。ということで、例年どおり「 新年の目標を達成するには? 」みたいな話でも書こうかと。     といっても、ライフハック的に目標を達成するための小技については、すでにイギリスの心理学者リチャード・ワイズマンが...

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2017年に当ブログでもっとも読まれた話トップ10

もう大晦日!ということで、2017年に当ブログで人気の高かった話をまとめておきます。今年も当ブログを訪れてくださった皆さまには心から御礼を申し上げます。よいお年を!

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「年を取ると時間が経つのが速い!」問題の科学的な原因と対策

    なぜ 年を取ると時間が経つのが速くなるのか?  「 年を取ると時間が経つのが速くなる 」と言いますが、私も近ごろは痛感しております。もう年末だというのに、自分の中の体感だとまだ8月の上旬ぐらいですし。      その理由には諸説ありますが、だいたいは「年を取...

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2017年の自薦エントリ総まとめ「メンタル編」

  年の瀬だ!ということで、2017年に書いたエントリから、個人的に「重要だ!」や「使える!」と思ったものをまとめていきます。前回の「 フィジカル編 」に続き、今回はメンタル編です。   

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「ボケ予防のブレイクスルー」と絶賛される「スピードプロセッシングトレーニング」とは?

  痴呆リスクが劇的に下がる脳トレとは?  海外で「 これぞボケ予防のブレイクスルーだ! 」と絶賛されてる論文( 1 )がありますんでご紹介します。     これは南フロリダ大学の実験で、約2,800人の高齢者が対象。ざっくり言うと、「 スピードプロセッシング 」って...

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2017年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」

   2017年も無事に700本ぐらいのエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを書いております。     そのなかから、個人的に「これはポイントだ!」や「これは使える!」と思ったものをチョイスしてみました。今回は「フィジカル編」です。

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フェイクニュースを信じ込みやすい人たちの唯一の共通点とは?

      フェイクニュースを信じる人の特徴とは? 「 フェイクニュースを信じた相手を説得するのはほぼ不可能! 」とか「 どんな専門家でも束になった素人の意見にはかなわない! 」とか、とかく誤情報に関する研究が増えてきた昨今であります。     いろいろ見てると「 ...

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プロバイオティクス+食物繊維で予防注射の効果が20%も上がるという凄い話

  プロバイオティクス+食物繊維で予防注射の効果がアップ? 当ブログでは、よく プロバイオティクス と プレバイオティクス をおすすめしております。プロバイオティクスは腸内細菌のサプリで、プレバイオティクスはいわゆる食物繊維ですね。     なにせプロバイオティクスに...

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トランポリンってエクササイズとして使えるの?問題

 トランポリンはどれぐらい運動になるのか? トランポリンに関するご質問をいただきました。   HIITなど色々な運動情報を参考にさせていただいております。 ところで、トランポリン運動についてはパレオさんはどうお考えでしょうか? アマゾンなんかでも売られていて気になってい...

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2017年版 いまスタメンで使っているサプリ&食品12選

毎年やってる「 今年のスタメンサプリ 」の2017年版をまとめておきます。 近ごろは年々サプリの使用量が減ってまして、一般的な食品を定期的に買うケースが多くなってまいりました。そこで今年からは、私が買ってる定番の食品なんかもまとめてみます(というかサプリも食品の一種な...

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パレオさんに聞いてみよう#9:洗顔料とか食事の時間帯とか…etc

   細かなご質問に まとめてお答えしていく シリーズの9回目です。今回は8つほどサックリとお答えしております。  

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。