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「食事を取るタイミング」で最高の健康を手に入れる最大のポイントとは?

  食事のタイミングはアンチエイジングにやっぱり大事 ここんとこ、栄養学の世界でよく聞くのが「 食事タイミング 」の問題であります。要は、「食事を食べる時間やペースによって健康の効果が大きく変わるんじゃないの?」って話ですね。     当ブログで過去に紹介した話でも、...

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エプソムソルトの風呂に入ると健康に!はどこまで正しいのか

  エプソムソルトの入浴剤は体にいい?  こないだ「 エプソムソルトは眉唾 」って話を書いたら、「もうちょいくわしく!」みたいなご意見をいただいたので、ちょっと書いてみます。     軽く紹介すると、エプソムソルトってのは硫酸マグネシウムの一種です。もともとはイギリス...

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「1日1個のリンゴで医者いらず」はどこまで正しいのか?問題

 リンゴはどこまで体にいいのか? リンゴに関するご質問をいただきまして。   パレオさんのブログにはベリー類がよく出ますがリンゴはあまり出てきませんよね? 1日1個のりんごで医者いらずなどと言うように、かなり体にはいいのかと思うのですがいかがでしょうか?   との...

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具体的にどこまで太ると脳にダメージがあるのか?問題

 どこまで太ると脳にダメージが出るのか ちょっと前に「 体が引き締まったアラフォーは脳がデカい 」なんて話を書いたとおり、体重が増えれば増えるほど脳に炎症が起こり、知能が低下していく傾向があるわけです。つまり、頭を良くするためにも適度な体重の管理は必須。     で、新...

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正しい知識を使いこなせる人は、どんな環境で育ったのか?問題

  賢者はどんな育成環境で生まれるのか? 以前に「 賢者になる方法 」なんて話を書きました。ざっくり言えば、時と場合に合わせて的確な知識を使いこなせる人間になるには、以下の3つが必要って話でした。   知的謙遜 自己超越 視点の統合   それぞれの詳細につい...

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敏感肌の人向けな「シアバターシャンプー」がなかなか良い感じ

  「 いまスタメンで使っているサプリ&食品12選 」で「 シアバターシャンプー 」ってのを紹介したところ、「なにそれ?」みたいな反応が多かったんで詳しいところを。   シアバターシャンプー&ボディウォッシュ Everyday Shea iHerb  

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10分で脳のパフォーマンスを14%アップさせるエクササイズ術

  10分の運動でも頭は良くなる こないだ「 1日20分の運動で頭が良くなる方法 」みたいなのを書きましたけど、これはインターバルトレーニングを毎日6週間やんなきゃいけないという、なかなかハードな内容でありました。さすがに、ちょっとめげる人もいそう。     が、西ロン...

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ピンクの「ヒマラヤ岩塩」が地上で最高の塩って本当?

 ヒマラヤ岩塩は本当に体にいいのか? ヒマラヤ岩塩に関するご質問をいただきました。   ヒマラヤ岩塩がとてもいいという話を聞くのですが鈴木さんはどう思われますか?よく眠れるや免疫があがるみたいな話もあるようで気になります!   ヒマラヤ岩塩ってのはパキスタンで採れ...

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脳が11才若返る「野菜の摂取量」がわかったかもしれない件

 脳の衰えを防ぐために必要な野菜の量とは?  「 パレオダイエットの教科書 」では、 葉物野菜をガンガン食べようぜ! ってのを強調してるわけです。     葉物野菜ってのは、ホウレン草やケールみたいに緑色の葉っぱタイプのこと。なんせ 低カロリーで栄養が豊富 なんで、そこ...

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食事のBCAAを減らしたら、何もせずに肥満が解消したよ!というマウス実験

 あらためてBCAAサプリについて BCAAっていう有名な筋トレサプリがありますな。ざっくり言うと、バリン、ロイシン、イソロイシンっていう筋肉の発達に特に大事なアミノ酸をミックスしたもので、多くの筋トレ好きから熱い支持を集めているサプリです。   BCAA(バリン...

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パレオダイエット用の「アボカドオイル」が健康的にも使い勝手もよさげな感じ

パレオダイエット用のアボカドオイルとは?  アボカドオイルを買ったんですよ。購入はいつもの iHerb で、お値段は500mlで1,400円ぐらい。以前に紹介した「 パレオダイエット仕様マヨネーズ 」を売ってるプライマルキッチンの商品であります。   アボカドオイル...

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脳の機能がアップするかもな魔法のガジェット、それは「オレンジの眼鏡」

 オレンジ眼鏡の快眠効果はすばらしい 「 パレオダイエットの教科書 」では、 寝る前はブルーライトを減らしまくろうぜ! と主張してまして、 寝床に入る前はスマホを使わない! ひたすら寝室を暗くする! みたいな手法を推奨しているわけです。なんせブルーライトは ...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。